荷叶茶搭配什么效果好

荷叶茶搭配什么效果好：答案是山楂陈皮。

荷叶茶搭配山楂陈皮最佳：

1.山楂陈皮荷叶茶的主要功效是益气健脾、消食化积，可以治疗脾虚引起的饮食积滞、泄泻等，但不能空腹食用，也不能过量食用，以免损伤肠胃。

2.以上三味药物合用泡茶，可以在益气健脾的同时消食化积、升举阳气。

3.泡茶治疗作用有限，喝茶以后感觉不适，应停用，必要时咨询医生。

荷叶茶搭配什么效果好：答案是山楂陈皮。

荷叶茶搭配山楂陈皮最佳：

1.山楂陈皮荷叶茶的主要功效是益气健脾、消食化积，可以治疗脾虚引起的饮食积滞、泄泻等，但不能空腹食用，也不能过量食用，以免损伤肠胃。

2.以上三味药物合用泡茶，可以在益气健脾的同时消食化积、升举阳气。

3.泡茶治疗作用有限，喝茶以后感觉不适，应停用，必要时咨询医生。

荷叶茶通常搭配其他草药或天然植物的混合物以增加其功效。以下是一些荷叶茶搭配的效果：

1. 荷叶茶与荞麦茶混合可以降低血糖和胆固醇水平，帮助降低体重。

2. 荷叶茶与绿茶混合可以改善新陈代谢和消化功能，同时减少体内脂肪的积累。

3. 荷叶茶与玫瑰花混合可以帮助平衡女性荷尔蒙水平，减轻经期症状和改善皮肤质量。

4. 荷叶茶与柠檬混合可以失水量补充、促进肝脏功能，并帮助排毒。

5. 荷叶茶与薰衣草油混合可以减轻焦虑和压力，促进睡眠。

注意：使用草药制成的混合物应该在专业医生或中药师的指导下进行。如果您正在服用药物或患有某种健康问题，请在使用这些配方之前咨询医生的意见。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

1、首先是是荷叶、山楂、薏米、茶，用荷叶干、山楂干，薏米和陈皮搭配，将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮的清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤，将上述的材料了放入锅中，注入四碗水大火煮开，转小火煲三十分钟，放入冰糖，待冰糖融化后了，即可关火饮用。这款茶了可以调理脾胃、清宿便、排肠毒、减肥消脂、还能够美白、改善肤质，适合胃肠负担过重想美容瘦身的人士饮用。

2、另外也可以使用蜂蜜荷叶茶，用嫩荷叶一张、蜂蜜三勺、矿泉水一瓶，把新鲜的荷叶洗净切碎，加少许的水用搅拌机打成泥，过滤荷叶汁，荷叶汁加了蜂蜜、矿泉水调匀饮用。蜂蜜荷叶茶了适合夏季用，除了有消脂减肥、美容的作用外还能清热消暑、通窍润肺、改善鼻炎、鼻塞、肺气肿、哮喘、咳嗽等症状，以上介绍的是荷叶茶和什么搭配最好。

荷叶茶怎么搭配

1、首先是荷叶、山楂、薏米、茶，用荷叶干、山楂干，薏米和陈皮搭配，将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮的清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤，将上述的材料放入锅中，注入四碗水大火煮开，转小火煲三十分钟，放入冰糖，待冰糖融化后，即可关火饮用。这款茶可以调理脾胃、清宿便、排肠毒、减肥消脂、还能够美白、改善肤质，适合胃肠负担过重想美容瘦身的人士饮用。

2、另外也可以使用蜂蜜荷叶茶，用嫩荷叶一张、蜂蜜三勺、矿泉水一瓶，把新鲜的荷叶洗净切碎，加少许的水用搅拌机打成泥，过滤荷叶汁，荷叶汁加蜂蜜、矿泉水调匀饮用。

3、蜂蜜荷叶茶适合夏季用，除了有消脂减肥、美容的作用外还能清热消暑、通窍润肺、改善鼻炎、鼻塞、肺气肿、哮喘、咳嗽等症状，以上介绍的是荷叶茶和什么搭配最好。

荷叶茶和什么搭配最好

问题一：荷叶和什么搭配一起喝效果最好 搭配：荷叶 山楂 各15g 决明子10g 一起用沸水冲泡 焖10分钟后饮用

功效：此茶可消脂去腻，同时减少外源脂肪的摄入量，决明子还可以清热，润肠排毒，减少肠道对脂肪的吸收，此搭配是一款攻守兼备的减肥茶饮，不过需要坚持哦！

温馨提示：适宜血脂高，大便干结的肥胖者饮用，孕妇及月经期女性不宜饮用

问题二：荷叶配什么一起喝可以消脂减肥？ 荷叶茶减肥

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。

因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2―3次，便量也增多了。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3―4包，分3―4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5―6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳.

减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

（一）荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖

适用于单纯性肥胖症、高血脂

（二）茶叶、生姜、诃子皮各3～5克

茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服

治宿滞、减肥

（三）半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%

饮时用热水浸泡

具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

（四）绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克

以上药材加水煎，每日一帖

可活血利湿，降脂减肥

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替）

可降脂减肥

(六）决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

长期煮茶喝

可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

（七）干荷叶九克（可在中药店购得）

将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月

荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

（八）银花 菊花 山楂各10克

将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮

银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用

（九）山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果

山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

女性适用的香茶减肥

1．山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克。泡菜饮，具有消积利湿之功效。适用于饮食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。

2．生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。具有平肝熄风、理气化湿之功效。泡茶饮。适用于血压高、性情急躁的肥胖者。

3．苍白术、泽泻、云苓、车前子、猪苓、防已、茶叶各10克。泡菜饮。具有健脾燥湿、利尿消肿之功效。适用于伴有下肢浮肿之肥胖者。

4．大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。泡茶饮。具有消积通便之功效。适用于大便秘结者之肥胖者。

5．法半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各5克。泡菜饮。具有健脾祛湿之功效。适用于无任何不适、一切正常的肥胖者。......>>

问题三：荷叶和什么搭配最减肥 能和荷叶茶搭配的花茶非常多，比如绿茶，普洱茶，铁观音，菊花，陈皮，决明子，山楂，冬瓜皮，洛神花，玫瑰花等等，那么呢？要回答这个问题，需要首先明确一点就是：不同的人，应该选择不同的配方，这样才会更减肥。比如我们有一位老客户，喝了10多天发现自己没有变瘦，于是来询问原因，我们首先检查了客户用量是否正确，然后让客户详细告诉了自己的身体情况，并让其发来了一张照片，经过我们的分析，我们发现她属于水肿型肥胖，应该搭配一些冬瓜皮，于是我们邮寄了一些冬瓜皮给客户，一周之后，客户就反应自己瘦了很多，尤其是脸部和大腿瘦的肥胖明显。那么不同的人，究竟应该怎么搭配呢，请参考下面的表格，珐们仅仅针对几种常见的搭配来探讨：搭配适合人群陈皮荷叶茶适合大部分肥胖人士，尤其是痰湿体质决明子+荷叶适合有便秘，脸上长痘痘的肥胖人群山楂荷叶茶适合消化不良，腹胀的旁人冬瓜皮+荷叶适合水肿型肥胖玫瑰花荷叶茶适合有月经不调的人减肥只有适合自己的体质，荷叶的搭配才会最有效。另外你还可以参考：不同的体质喝不同的荷叶茶

问题四：荷叶茶怎么配 1、荷叶干茶必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

2、荷叶干5克可冲一茶杯。

3、基本上一天可冲3―4次，分3―4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完；大便畅通者，则对减肥更有帮助。

4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下，不必节食，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶干不用煮。将5克荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5―6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

1：瘦脸面膜

材料：荷叶干1茶匙、薏仁粉2茶匙

做法：将薏仁粉与荷叶干粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀。敷于面上约15分钟后清水洗净便可

2：荷叶茶

取2～3g荷叶干到杯中，加入热水冲泡后饮用，冲泡后的荷叶干可食用，有便秘迹象的人第

一个星期可先1天喝4次，大便畅通后可每晚喝一次（晚上8～9点)。

3：山楂荷叶茶

取山楂，研细末，加荷叶干水煎代茶饮，有降压消脂作用，适用于初期高血压、血脂增高及单纯性肥胖症。最好是空腹时饮用，在饭前喝下，不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱

好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳

问题五：荷叶配什么减肥效果最好 荷叶配决明子，葛根，生山楂。减肥是一个长期的过程，也没有捷径可走。减肥的疗程不是三天，三月，三年，而是一生，就想锻炼一样，不是锻炼几天就可受用终生了。常言说“一日炼一日功，一日不练百日空”。减肥最终的目的不是单纯的瘦身，而是为了身体的健康，为了减肥而弄垮了身体，就像饮鸩止渴一样令人唏嘘。如只为瘦下来，三天不吃不喝就行了，但身体也搞砸了。即便一时节食瘦了，但只要一恢复原先的饮食习惯，体重很快又会恢复如初，劳了半天神，又回到了原点，有什么意义？不搞清减肥的真正目的和意义，就如同水中捞月，徒劳无益。减肥其实非常简单，少吃多动，就可以，管住嘴，少吃油炸品，点心，干果，瓜子，奶油，动物内脏，鱼籽，蟹黄等，多吃新鲜青菜，豆制品，海鱼，海菜。控制主食摄入，7成饱为好。多吃水果，每天8杯水，否则一旦瘦了就会变成干巴老头。每天一万步，想不瘦都不行。一步一个脚印，不要再寻求急功近利的无意手段。佛都是苦修出来的，根本没有捷径可走。希望我的话对你有益。

问题六：干荷叶和什么一起泡茶喝减肥效果更好 干荷叶和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、决明子一起泡茶喝减肥效果好。

玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。 减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

注意事项：1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。

荷叶茶减肥原理：荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药。荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

荷叶茶喝法：每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。必须是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

问题七：荷叶茶和什么搭配减肥效果最好 中医把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。怎样充分利用荷叶减肥效果，需要一些小窍门。 一、荷叶减肥的具体方法 1、泡水喝： 把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。 2、荷叶粥 用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。

问题八：荷叶和什么搭配减肥效果好啊 荷叶和 决明子 ，山楂 一起泡水喝，用开水泡。山楂别放多了，最多三片干的。中药店都有卖。

这个茶有清脂减肥，降压利尿 等功效。

不过决明子性寒，不要喝过多，尤其畏寒的人要少喝。

问题九：荷叶跟什么搭配最好 荷叶鸡，荷叶蒸鸡是江南的一道名菜

荷叶茶有什么适合的搭配

1、山楂荷叶茶，山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶，玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶，荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶，有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

5、陈皮荷叶茶，主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶和哪些食材一起泡茶比较好喝？

在很多典籍里对于荷叶的器材都是可以清热去火，降压利尿的。所以现在大家在夏天的时候也会用荷叶泡水喝来达到去火的效果。但是荷叶是一种寒性茶叶，所以在喝的时候必须要搭配一些其他的东西才可以中和他的寒性，要不然对身体是非常不好的。现在人们在喝荷叶茶的时候也会根据自己想要达到的效果进行一些搭配，最常见的就是山楂荷叶茶了。

荷叶还可以和玫瑰洛神，甜叶菊，陈皮，决明子一起煮水喝。这也是一个非常经典的搭配，因为洛神花和玫瑰都是香味儿比较大的话，特别是洛神花泡水喝，酸酸甜甜的很受女孩子的欢迎。而且玫瑰荷叶茶也是具有增强身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动的效果的，所以对于一些想要减肥的女性来说也是非常有效果的。 

同样有很明显的减肥效果的还有冬瓜荷叶茶，因为荷叶茶是可以达到利尿的效果的，冬瓜本身就是脂肪含量非常低，而且非常有营养的一种蔬菜，所以两个搭配在一起也是可以达到减肥的目的的。但是冬瓜荷叶茶一般是用的冬瓜皮，而且冬瓜皮是要经过特殊处理之后晒干用的。所以最好还是去超市或者是药店买处理好的比较好，如果是自己做的话很有可能会因为制作过程不干净导致腹泻。

如果经常感觉喉咙里有痰，而且平常喝口凉水都会长胖的话，那么可以用陈皮和荷叶加在一起泡茶，这个样子也是可以达到治疗肥胖的效果的，而且对于去湿气也是非常有效果的。虽然荷叶茶的效果很好，但是也不要天天喝，因为荷叶茶变性，还是属于寒性的，所以最好是在夏天或者是上火的时候喝比较好。   

荷叶茶与哪些搭配减肥

1、桂香荷叶茶，可以瘦身纤体，散发体香，是将荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮六分钟。

2、山楂荷叶茶也可以瘦身，健胃整肠，活血散瘀，然后把山楂洗净切片，把荷叶洗净切丝，痛决明子和适量的水共入锅中煮，取汁饮用。

3、茉莉荷叶茶可以清热、降脂解压、改善头晕，把荷叶能弄碎，同绿茶、茉莉花和适量的水，共入锅中煮五分钟，取汁饮用。

4、荷叶茶可以清热、排毒、消脂，把荷叶弄碎，绿豆洗净放入锅中，加入适量的水煮开，再加入荷叶煮五分钟。

5、超级瘦身减肥茶是陈皮荷叶茶，可以降脂瘦身，把荷叶洗净切丝晾干，与陈皮、山楂、薏米一同研沫，与荷叶混匀，分成一百袋，喝的时候取一袋冲泡。

荷叶茶和啥搭配减肥效果好荷叶茶和什么搭配减肥效果好

1、荷叶和山楂、决明子搭配最减肥，可以煮水喝或者煲粥。

2、荷叶搭配山楂和决明子可以起到祛湿的作用。从中医方面讲，肥胖是脾气虚导致湿气比较重的异常情况，减肥首先需要降低体重，体重下降一般脂肪含量也会下降，实现减肥的目的。荷叶搭配山楂和决明子煮水喝或者煲粥可以祛湿、促进新陈代谢，有利于降低体重。

3、但荷叶、山楂、决明子不能够长期服用。由于决明子偏寒凉，山楂易对胃造成刺激性，如果长期服用后会导致腹胀、腹痛、恶心、嗳气、反酸等消化不良的症状。如果平时脾胃不好或者是有脾胃虚寒的人群，尽量不要使用这种方法。

4、有减肥需求的患者平时应加强体育锻炼，主要选择有氧运动练习，如跑步、跳绳、游泳等等，有效消耗身体的热量，也能达到比较好的减肥效果。同时饮食方面需要控制好食物总量和食物的总热量，少吃油炸性的食品，少吃太甜的食物，不能暴饮暴食，能够有效促进体重下降达到减肥目的，还有利于身体健康。

荷叶减肥茶和什么搭配效果好？

现在生活中，很多女性都在减肥，但是如果运动，有些人觉得强度大，难以坚持，节食也比较难受，通过喝茶减肥是不错的方法，比较简单有效，也不会很难受，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶茶的减肥效果不错，而且还可以和其他食材搭配，效果会更好！

1、荷叶减肥茶的搭配

搭配一：蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

搭配二：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

搭配三：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

搭配三：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

搭配四：荷叶瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

搭配五：芦根荷叶茶。材料：荷叶1张，芦根1调。做法：1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。

搭配六：绿豆荷叶茶。材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。

2、减肥早餐怎么吃

1、面包+燕麦片(牛奶)

早上喝上一杯燕麦或者是牛奶，能够及时补充人体的能量，因为经过一夜的消耗之后，体内的能量也已经变得越来越少，牛奶中的高蛋白有为人体提供蛋白质，所以这样子的搭配可以让人精神一早上。

2、鸡蛋+果汁

鸡蛋的营养成分也是相当高好，而且不含有脂肪，是女人们减肥早餐的必选之物，，果汁中含有很多的植物纤维，对于消化的效果极好，所以这样的搭配，不仅可以给人体提供能量，还可以帮助消化，是个不错的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很简单的早餐搭配，但是一天的维生素都会直接获取，水果汁都有很高的纤维素，能够帮助消化，排除毒素，而三明治又可以补充能量和提供一些营养物质，比如说里面有蛋和火腿，这样对于早上来说就是元气满满了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清肠效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日残留体内的杂质，加上水果沙拉，那就是又有营养、又绿色又健康的早餐啦。

荷叶和什么搭配一起喝效果最好

荷叶本身就具有清热减肥的作用，搭配别的食材减肥效果更好，下面一起来看看荷叶和什么搭配减肥效果最好？荷叶减肥茶配方大全。

荷叶和什么搭配减肥效果最好

减肥茶效果，荷叶和山楂、决明子、茉莉花、绿豆、陈皮、冬瓜、玫瑰花等搭配减肥效果最好。

桂香荷叶茶--瘦身纤体，散发体香

材料：荷叶半张、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖适量。

做法：荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

山楂荷叶茶--瘦身，健胃整肠，活血散瘀

材料：山楂15g、决明子15g、荷叶1张。

做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子和适量水共入锅中煮，取汁饮用。

茉莉荷叶茶--清热，降脂解压，改善头晕

材料：绿茶3g、茉莉花3g、荷叶1张。

做法：荷叶弄碎，同绿茶、茉莉花和适量水共入锅中煮5min，取汁饮用。

绿豆荷叶茶--清热，排毒消脂

材料：荷叶50g、绿豆50g。

做法：荷叶弄碎，绿豆洗净放入锅中，加入适量的水煮开，再加入荷叶煮5min。

超级瘦减肥茶，陈皮荷叶茶--降脂，瘦身

材料：陈皮500g，荷叶500g，薏米100g，山楂100g。

做法：荷叶洗净切丝晾干，陈皮、山楂、薏米一同研末，与荷叶混匀分成100袋，喝时取一袋冲泡。

冬瓜荷叶茶--利尿利便，排毒瘦身

材料：冬瓜皮、荷叶。

做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的水煮5-6min。

荷叶玫瑰茶--清热利湿、治水气浮肿

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

荷叶减肥茶配方大全

荷叶茶消脂茶方

准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

懒人方：

茶方：荷叶一包

做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5――6分钟，这样茶叶会更浓。

Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3――4包，分3――4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

乐活方1：

茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量

做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！

乐活方2：

茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

饮茶小提示

1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

2、质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

3、叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。荷叶减肥茶效果还是很明显的，要坚持喝。

4、叶性寒，月经期间禁止饮用。

5、的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

6、荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

7、果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。

荷叶茶搭配什么好 荷叶茶搭配啥好

1、山楂荷叶茶，材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶，材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。做法：先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶，材料：冬瓜皮、荷叶。做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。功效：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。

荷叶茶搭配

一.桂香荷叶茶:

材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂2克、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

二.山楂荷叶茶:

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：

1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

2、过滤去渣取汁饮用。

三.茉莉荷叶茶:

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法：

1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。