俯桥抬腿又叫什么 综合知识 关注:3.95K次 俯桥抬腿又叫俯卧交替抬腿,是一项健身运动。做法是俯卧在瑜伽垫上,双腿交替向上抬起至最高点。动作过程中双腿要完全伸直。在抬腿时呼气,下放时要吸气。抬腿时,臀部有一定收缩挤压感。常见错误,后腰过于酸胀。解决方法是要减小抬腿幅度。 标签: 抬腿 俯桥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/zonghezhishi/neol4x.html