吃什么排出体内寒湿毒

中国医学科学院北京协和医院。排湿气寒气需要注意以下几点：。1. 吃健脾祛湿的食物：薏米、红豆、莲子和山药等。2. 吃温热性食材：葱、姜、辣椒和胡椒等。3. 服用温肾补阳的药物：金匮肾气丸和附子理中丸等。4. 调整环境，避免长期处于阴暗潮湿的环境。5. 注意保暖和护理工作，适当参加体育锻炼提高身体的新陈代谢功能。长期处于较阴暗潮湿的环境中、大量的饮酒吸烟、不良的作息习惯或者肥胖等原因可能导致身体产生湿气和寒气，可能会影响排便和脾胃虚寒，需要积极配合医生调理。

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吃什么食物可以除去身体的湿气呢？

合理除去体内的湿气：第一，做到均衡饮食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麦；第四，加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外；第五，多吃山药；第六，吃胡萝卜。

1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。 2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。

5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。

9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。 11、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

吃什么食物可以去湿气

1、大蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

2、生姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

3、红豆

红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物

体内湿气太重吃什么食物可以调理？

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

扩展资料

清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。

同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

参考资料 科学祛湿-人民网

吃什么祛湿驱寒最明显最快

吃什么祛湿驱寒最明显最快

　　吃什么祛湿驱寒最明显最快，湿气是我们日常生活上经常会讨论的一个话题，因为湿气长期在我们的身体里面排不出去的话对我们的身体会造成很大的影响。一起来看看吃什么祛湿驱寒最明显最快吧。

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　　 1、淮杞圆肉糯米酒

　　糯米酒是米酒里面的一种，可以让血液循环速度变得更快，而且去湿驱寒，补血养气的效果很不错，里面含有丰富矿物质，维生素，可以补益身体，冬季适当的吃一些就很适合，在吃的同时最好能够再锻炼一下身体，这样就能让效果更加明显。

　　 2、狗肉汤

　　狗肉是热性食材，能达到抵御寒冷作用，冬季吃非常适合，炎热的夏季最好不要吃狗肉，很容易引发上火，而且喝狗肉汤还能达到健脾暖胃作用，味道鲜美，能够起到滋补肾脏以及驱寒祛湿作用，保证身体健康。

　　 3、当归生姜羊肉汤

　　寒冷冬季被寒气湿气侵袭，喝一些羊肉生姜当归熬煮的`汤就能达到很好的改善作用，如果有血虚气血不足症状喝一些也能达到好的效果，化瘀活血，调理月经，止痛的效果也非常不错，还能预防肥胖出现。

　　 4、生姜红枣红糖汤

　　生姜红枣以及红糖搭配在一起熬煮成汤能够让血管扩张，把身体里面的湿毒寒气更快排出，而且红枣里面的维生素含量丰富，能达到补益身体作用，红糖能起到暖胃效果，这种搭配方式就非常健康，能够让体内的有害物质及时排出。

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　　 1、食疗法快速祛湿

　　食疗是身体调理的关键，中医一向推崇“药食同源”，快速祛湿在饮食上用心，能起到祛除体内湿气及排出毒素的作用，还可更好的维持摄入营养的均衡。

　　湿气重不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有去湿之效，因为“脾虚湿盛”。另外中草药制剂的沁元茶是一种中药茶，是去湿健脾的良药，能够健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，非常方便是快速祛湿之选。

　　 2、艾叶泡脚快速祛湿

　　艾叶的使用越来越普及，逐渐成为人们健康养生的优选，常被用来泡脚、针灸、艾灸熏、做点心等等。

　　艾叶去湿效果如何？艾叶有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿之效，还可以维持人体的阴阳平衡，艾叶泡脚是一种不错的外用去湿方法，温水泡脚能加快体内血液循环，利于人体寒湿排出，且艾叶还可消毒灭菌、预防肝火旺盛等。

　　 3、运动出汗快速祛湿

　　运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。

　　 4、中成药快速祛湿

　　还有些祛湿效果的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等。不过是药三分毒，尽量通过上述三种方式温和健脾祛湿。

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　　 1、姜枣红糖汤

　　生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；和脾暖肝。将以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用。

　　 2、羊肉性味甘温

　　含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

　　 3、富含铁的食物

　　瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

　　 4、 狗肉

　　性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

　　 5、辣椒

　　可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　 6、核桃

　　含脂肪40％～50％，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。