降火茶配方

几种中药去火茶推荐：

1. 桑菊薄竹饮：桑叶、菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷等成分，可治疗目赤头痛、发热、咽痛等症状。

2. 香兰饮：藿香、佩兰、炒麦芽、甘草、淡竹叶等成分，可治疗夏季暑热、全身乏力、头晕、胸闷、心悸、口渴、恶心等症状。

3. 二花饮：金银花、菊花、麦冬、陈皮、乌梅、甘草等成分，可治疗咽喉疼痛、干咳、声音嘶哑、肺热等症状。

以下是一种简单的降火茶配方：

材料：

-4克柴胡

-4克黄芩

-3克黄连

-3克连翘

-2克金银花

-2克甘草

做法：

1.将以上所有材料放入茶壶中；

2.倒入适量的开水，让茶叶焯水后再倒入新的热水；

3.盖上茶壶盖子，焖3-5分钟后即可饮用。

注意事项：

-建议每天饮用1-2次，每次1-2杯；

-孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应该咨询医生后再饮用；

-如果出现过敏或不适症状，应该立即停止饮用。

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清热去火喝什么好茶

清热去火喝什么好茶

　　清热去火喝什么好茶，喝茶在我们生活中是有很多好处的，在日常生活中我们吃了热气的东西是比较容易上火的，上火的时候也有降火的茶的，以下分享清热去火喝什么好茶。

　　清热去火喝什么好茶1

　　 清热去火茶：银花茶

　　材料：金银花3g，菊花2朵，胖大海一个。

　　制法：将金银花，菊花，胖大海一起放进杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后，代为茶饮就可以。

　　作用：清热泻火。

　　 清热去火茶：君山银茶

　　材料：君山银针5g。

　　制法：将备好的君山银针，放进90度的热水中，3分钟后，茶叶在水里上下漂动。缓慢展开，就可以饮用。

　　作用：杀菌消炎，清热泻火。

　　 清热去火茶：金银花山楂茶

　　材料：金银花3g，山楂4g，蜂蜜适量的。

　　制法：将金银花，山楂放进杯中，冲入沸水泡5分钟，加入蜂蜜搅匀就可以。

　　作用：清热解毒，消炎祛火。

　　 清热去火茶：冬瓜皮茶

　　材料：冬瓜皮3g，干姜一片。

　　制法：将冬瓜皮，干姜一起放进杯中，冲入沸水泡10分钟，汤代为茶饮。

　　作用：清热利水，消暑生津。

　　“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

　　专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

　　上面介绍的这几种类型的茶都是清热去火喝什么好茶的内容，平时不只是在夏天的时候可以喝茶，是一年四季都可以喝的，在春天的`时候天气干燥效果就会更好，我们上火就容易生病，起到去火的作用，就会让身体健健康康的，不爱生病了。

　　清热去火喝什么好茶2

　　茶叶是防暑降温的好饮料.李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，……最能降火，火为百病，火降则上清矣.……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升饮上一杯清凉铁观音或是一杯热铁观音，都会感到身心凉爽，生津止渴.这是因为茶汤中含有茶多酚类，糖类，氨基酸，果胶，维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用。

　　同时，由于铁观音中的咖啡碱作用，促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出，从而达到去火功效，如果是电脑族喝茶还防辐射呢.

　　夏日如果亲手做一杯凉茶，不仅冰凉舒爽，又可消暑.下面就是几种凉茶的DIY配方.1.西瓜皮凉茶：将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了.2.薄荷凉茶：到中药铺买点薄荷叶，甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀.常饮此茶能提神醒脑.

　　3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石，白术各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，可防暑降温.4.陈皮凉茶：将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖.

　　清热去火的茶有：菊花茶、绿茶、苦丁茶、金银花、凉茶、普洱茶、乌龙茶、红茶、铁观音、莲子芯等。平时适量饮用可以班长给身体清热去火，缓解上火的不适。平时也可以选择亦舒堂蒲公英根茶来帮助去火，它选用长白山野生粗根制作，能有效去除人体因上火而导致的积热。

　　通过这篇文章我们已经了解到喝什么茶清热去火，一般来说去火的茶叶都是荷叶茶，菊花茶这几种茶叶的，这是可以很好的让自己在炎热季节的时候降温，所以当自己觉得有些酷暑难耐的时候就可以喝一杯花茶。

喝什么茶去火效果最好？

秋季天气比较干燥，所以大家身体也都会有出现一些干燥上火的症状，主要表现在皮肤干燥，嘴唇干燥，脸上爆豆等等，所以秋季一定要注意降火。那么，秋季喝什么茶比较去火呢？什么茶去火的效果才是最好的呢？秋季又应该怎么养生防止上火呢？

1、三花降火茶

材料：野菊花、金银花、茉莉花各6克。

做法：将野菊花、金银花、茉莉花都一起放入茶杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡10分钟即可饮用。

功效：此茶是有比较好的清热解毒的效果的，可以起到降火气、清毒热、消肿痛等作用。

2、喝野菊花茶

材料：15克野菊花。

做法：把野菊花放入茶杯中，然后冲入沸水，加盖闷泡10分钟后就可以饮用了。

功效：野菊花的解毒清火、消肿止痛的作用是比较好的，尤其是对口腔溃疡、湿疹等有比较好的效果。

3、喝淡竹叶茶

材料：15克淡竹叶。

做法：把淡竹叶切碎，然后加水煎30分钟即可饮用。

功效：淡竹叶茶是有清热除烦、利尿通淋的功效，适用于火热上炎引起的口舌生疮、牙龈肿痛、心烦口渴、小便不利等症状。

4、还有萝卜茶

材料：100克白萝卜、10克白糖。

做法：将白萝卜洗干净去皮，切成碎丁，放入榨汁机中，榨成汁倒入杯中，然后兑入白糖搅拌均匀即可。

功效：萝卜茶是能起到除热毒、通气下气的功效的，常用于口舌生疮、食积腹胀、便秘、消化不良等。生气上火者多喝可以帮助降火气。

5、莲心甘草茶

材料：2克莲子心、3克甘草、2块冰糖。

做法：把所有材料都放入杯中，倒入开水，浸泡10分钟左右即可饮用。

功效：莲子心味苦，性寒，是清心解热的良药，搭配口味清甜、有降压镇静作用的甘草，能加强泻心火的效果。

6、喝金银花茶

材料：适量金银花。

做法：取适量金银花放入杯中，用开水进行冲泡。

功效：金银花茶是有清热去火、美容养颜等功效的，饮用后对于降火有一定帮助。

7、秋季防上火

8、辣味吸引力大不宜秋季吃

“酸甜苦辣咸”这五味中，辣味是最受大家欢迎的味道。很多人对辣味有着独特的感情，有些人甚至餐餐吃辣、无辣不欢。一般在吃辣后，人体短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉。这是因为辣味能够刺激汗腺分泌，加快新陈代谢和血气运行，让身体排出毒素，对身体有一定好处。但是，吃辣也要讲究季节和身体状况，否则就会导致身体不适。

适合吃辣的季节是冬季，因为冬季寒冷，而吃辣椒恰好有助于体温升高。最不适合吃辣的季节不是夏季，而是秋季。中医认为有五味入五脏的说法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。

9、吃辣易上火谨防肠胃病

西医认为，人体中的辣椒素受体被辣椒素激活后会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，若身体敏感的人还会产生不适症状，如拉肚子、烧灼等症状。尤其是秋季气候干燥，空气湿度下降，再加上辣椒地刺激，肠胃容易出现不适。

中医认为，辣味具有发散的作用，过多食用，容易“耗气”。因此，辣味吃多了，反而会觉得全身无力，容易疲倦。如气虚的人吃了辣椒，容易大量出汗，虚上加虚。而平时属于阴虚火旺者，易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象，吃辣的食物虽一时痛快，但过后会让这些症状加重几倍。所以，一般来说，如果不是生长在四川等潮湿地区的人们，吃辣就要十分谨慎，严防秋季上火、腹泻。

10、应对秋季上火绝招

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。

“吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成年人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦（肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，女性时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

降火茶有哪些喝什么茶可以降火

1、菊花茶

操作：菊花几颗即可，可适当加入枸杞。

适用：因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

2、金银花茶

操作：适当金银花用开水泡饮。

适用：清热去火、美容养颜、降血降压、祛斑解暑。

3、三花茶

操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

4、绿茶

操作：往温水中加入绿茶和少量蜂蜜。

适用：可清热利咽、润肺生津。

哪些茶可以消热去火？

上火是生活中很常见的现象，会诱发多种不适病症，对健康危害极大，因此上火需要及时调理恢复，不过上火情况不同，调理方式也有差异，那么哪些茶可以消热去火？胖大海泡茶可以治上火吗？下面就来详细了解不同上火症状喝什么茶好吧。

1、上火咽喉肿痛和什么茶

(1)板蓝根降火茶

材料：板蓝根13克，金银花3克，冰糖、食盐各适量。

冲泡方法：将板蓝根、金银花一同放入砂壶中，用效果煎煮半小时，然后过滤去渣取汁，放入适量的白糖和食盐，搅拌均匀后，代茶饮用。

功效解析：板蓝根、金银花均能清热解毒，且板蓝根凉血利咽效果佳。二者代茶饮用可以有效缓解上火后咽喉肿痛不适。

饮用禁忌：虚寒体质虚寒、腹泻者不宜饮用。

(2)胖大海甘草茶

材料：胖大海6克，甘草2-3片。

冲泡方法：将胖大海和甘草一同放入茶杯用，将沸水冲泡，加焖泡10分后即可饮用。

功效解析：胖大海味甘，凉，性寒。能清肺化痰，润喉开音；甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用，二者同饮可以缓解上火所致的咽喉肿痛不适。

饮用禁忌：由于胖大海有润肠通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用。

(3)橄揽海蜜茶

材料：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。

冲泡方法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀即可饮用。

功效解析：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

2、口干口苦口臭和什么茶

(1)莲心栀子茶

材料：莲子30克（不去莲心），桅子15克，冰糖适量。

冲泡方法：将上述材料一起放入锅中，加水煎煮，至莲子熟烂后，加入适量冰糖调味，待温后即可当茶频饮。

功效解析：莲子心长于清心火，栀子可清三焦之火，二者同饮，能够清热解毒、降火除烦，适宜于心火旺盛所引起的口干、口苦、心烦、失眠等症。

(2)生芦根茶

材料：生芦根30克、冰糖适量。

冲泡方法：将生芦根洗净后加入大量清水煎煮，至沸腾后加入适量冰糖即可。稍温时代茶频频饮用。

功效解析：芦根有清热、除烦、生津止渴，且芦根淡淡的清香可以辟秽除臭，适宜于口干、口臭者经常饮用。

(3)石斛茶

冲泡方法：先把石斛剪碎，和绿茶一起放进玻璃花果壶中，用沸水300毫升冲泡，静置10分钟后即可，频频饮用，兑水再饮。

功效解析：有滋阴、清热、固齿的功效。适用于胃阴不足、阴虚火旺所致的口臭、牙龈溃烂或出血、烦热、消渴等症状。

3、上火牙龈肿痛喝什么茶

(1)茶树根消炎止痛茶

材料：茶树根30克，鸡蛋3颗。

冲泡方法：上述材料分别用清水洗净，一同放入砂锅内，加适量清水，用大火煎煮，煮沸后，改小火继续煎煮20分钟借口。过滤取汁，代茶饮用。

功效解析：清热解毒，消炎止痛。适于上火牙痛，牙周炎患者饮用。

饮用禁忌：虚寒体质者不宜过量饮用。

(2)竹叶苦丁茶

材料：淡竹叶10克、苦丁茶6克、甘草3克、冰糖适量。

冲泡方法：把淡竹叶、苦丁茶、甘草放进砂锅中，加水适量，先用大火烧开，再转小火煎大约20分钟，去渣取汁，加入冰糖即可。代茶频饮，每日一剂。

功效解析：可清心除热、去腐生新。适用于心火盛引起的牙周炎、牙痛等。

4、肝火头痛目赤喝什么茶

(1)菊槐清肝降火茶

材料：菊花、槐花、绿茶各3克。

冲泡方法：菊花和槐花用清水洗净，沥于水分，与绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟后，代茶饮用。

功效解析：可以清肝降火，止渴除烦。适于肝热目赤、头痛眩晕等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒及阴虚发热而无实火者不宜饮用。

(2)枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞5克。

冲泡方法：将枸杞、菊花一同放入茶杯用，用开水冲泡即可。

功效解析：菊花可以清肝明目，枸杞可以养阴生津，二者同饮可养肝清肝，适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

5、心火烦躁失眠喝什么茶

(1)薄荷菊花清火茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。

冲泡方法：将上述材料一起放入茶杯中，加入刚烧沸的热水冲泡。盖上杯盖，浸泡约10分钟后代茶频频饮用。

功效解析：可以解毒消肿，清火安神，适用于心火旺盛，失眠人群饮用，可缓解心烦不安、口苦耳鸣等症状。

饮用禁忌：气虚畏寒、表现汗多者不宜饮用。

(2)酸枣莲子宁心茶

材科：酸枣仁10克，莲子心5克。

冲泡方法：将上述两味茶树一同放人茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮用。

功效解析：养心安神，养肝敛汗。适于虚烦不眠、心悸、烦渴、体虚多汗等人群饮用。

饮用禁忌：有实邪部火及患有滑泄症者不宜饮用。

6、上火大便干结喝什么茶

(1)麦冬地骨清热茶

材料：麦冬、地骨皮、红枣各15克。

冲泡方法：将上述三味茶材分别用清水洗净，然后放人砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶饮用。

功效解析：清热凉血，生津止渴。适于内热消渴、肠燥便秘、津伤口渴等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者不宜饮用。

(2)麦冬连翘降火茶

材料：麦冬、淮山各10克，连翘、山楂、金银花、芦根、山桅子各8克，谈竹叶5克，灯心花5扎。

冲泡方法：在砂锅中故人适量清水煮沸，然后将上述材料一同放入砂锅中煎煮至沸腾，再改小火继续煎煮20分钟取汁，代茶饮用。

功效解析：降肝火，解烦安神。可缓解烦躁易怒、食欲不振、大便硬、口臭等症状。

饮用禁忌：此条不宜大量、长期饮用。

7、上火长痘痘喝什么茶好

(1)连翘甘草清心泻火茶

材料：连翘5克，甘草2克。

冲泡方法：将上述两味材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟，代茶饮用。

功效解析：清心泻火，解毒去痘。适于青春期疫疮、面部油腻、口舌尖红等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒或气虚疮疡脓稀者不宜饮用。

(2)消肿解毒茶

材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

作法：将药材一起放入保温杯中，加入1000c.c.的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。

功效：清热解毒，消肿化脓。适宜于颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓疱者。

注意事项：肠胃功能较弱，易腹痛者不适用。

8、上火的症状危害有哪些

一：大便干

【症状】：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

【危害】：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。

二：小便黄

【症状】：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。

【危害】：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。

三：口舌生疮

【症状】：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

【危害】：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称"烂嘴角"的问题。

四：睡不香

【症状】：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

【危害】：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。

五：眼屎增多

【症状】：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。

六：有口气

【症状】：口气不是一种的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。

【危害】：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。

如何自制凉茶降火

材料：夏枯草、菊花、罗汉果、甘草适量

制作方法：

1、将准备好的材料全部放入锅中。

2、加入清水没过材料，浸泡20-30分钟后开火。

3、用大火煮沸材料，调到小火煮20分钟左右后关火。

4、煮好的凉茶倒入杯中，直接饮用即可。

注意：

1、罗汉果要掰开来放入。

2、夏枯草煮之前，要用凉水洗一洗，除去杂质。

3、罗汉果和甘草有甜味，所以不用放糖，制作者可以根据需要调整。

夏季如何自制去火茶？夏季喝什么茶去火好？

夏天的时候，空气湿热，身体也会受到影响，导致肠胃失调，很有可能就会上火，出现咽喉肿痛的现象，在炎炎夏日可以自制一些凉茶，预防上火，对于上火症状也可以有效缓解，那么夏季如何自制去火茶？夏季喝什么茶去火好？一起来看看吧！

1、夏季自制凉茶

1、去火。

可用金银花、菊花、黄芪三种中药材熬汤喝。制作时，先将这三种中药材浸泡几分钟，然后淘洗干净，再放入锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，将药汁倒出饮用，也可在药汁内加入蜂蜜或冰糖饮用，可起到清热去火的作用。

2、祛湿热。

夏季气候闷热，体内容易产生湿热症状。针对这种情况，可用薏米仁和大枣熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂开为佳。薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，而大枣则有补脾胃的作用。

3、清肝明目。

在炎热的夏季里，如果体内热气不及时消散，很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。对此，可将菊花、枸杞、夏枯草和桑叶掺在一起煮水喝，可缓解燥热、降低肝火。

4、通便。

在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

5、预防热伤风。

夏天容易出现中暑、热感冒的情况。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎，与菊花一起放壶内煮水或用沸水泡水喝，对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防和治疗作用。同时，还有疏风解表、清热生津的作用。

需要提醒的是，大家在制作凉茶的时候，所有中药材每次取10克即可，一次饮用量也不宜太多，每天喝上2-3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。

2、凉茶不宜喝太多

1、体内痰湿更重

对痰湿体质者来说，喝过多凉茶，过度清热祛湿，有可能使体质向阴虚转化，贪凉还会伤害人体的阳气，使体质向气虚、阳虚等方向改变，这样的结果是令体内痰湿更重，更加不易调理。

2、导致脾胃虚寒

一般来说，身体虚弱的老人和孩子要少喝凉茶。因为老人和孩子的脾胃虚弱，饮用苦寒的凉茶，会对脾胃造成刺激，尤其在秋季寒风渐期，内外夹击会使脾胃虚寒更加严重，甚至出现消化系统的疾病。

3、导致气血两虚

中医认为，血是由脾胃运化所产生，饮用过多苦寒的凉茶，会伤及脾胃，也就是会直接影响到血的运化产生，所以容易导致气血两虚的现象发生。

4、引起痛经

女性经期身体虚弱，如果过多饮用苦寒凉茶，会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调，还可能使身体抵抗力变差，严重危害健康。

去火排毒茶配方

　　气温一天比一天高，人们很容易上火。中医认为，喝茶是比较常见且管用的去火方法。那么，面对品种繁多的茶，喝哪种茶能达到清热去火、保健养生的功效呢？下面我给大家介绍去火排毒茶配方，希望对你有用!

　　去火排毒茶配方

　　银竹解毒茶

　　金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，后加蜂蜜当茶饮。有清热解毒、明目祛烦，清心热、利小便之效。

　　清暑明目茶

　　白菊花、决明子、槐花各10克，煎水当茶饮。有清热解暑、明目提神之功效，夏季常饮对老、弱、孕妇及儿童特别适宜。

　　止痢茶

　　鲜马齿苋30克、石榴皮15克，先将马齿苋洗净再蒸5分钟，捣烂取汁与石榴皮加水共煎10分钟，加白糖饮用。有消炎、止痛、止痢的功效，可治疗细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等症。

　　薄荷甘草茶

　　薄荷10克，甘草3克，蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加开水约3000毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可饮用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

　　清火茶

　　莲子30克，栀子15克(用布包)，加冰糖适量煎煮，吃莲子喝汤，能清心火。自感心烦、口渴、目赤者可用此方。

　　消暑茶

　　金银花、藿香、生地各15克，一起煮沸15分钟。每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等，具有清热解毒、消肿祛暑的功效。

　　温馨提示：药茶虽具有防暑降温等功效，但药性偏凉，对于那些脾胃虚寒的人不宜过多饮用，以免引起胃部不适。即便您适合饮用，也不要在空腹时喝药茶。只要注意这几点，你就可以放心饮用药茶了。另外，上面介绍的几款药茶，如无具体介绍，则只需用开水冲泡，直到冲淡为止，配方的量也只需3克左右即可。

　　去火排毒偏方

　　(一)清肠——蜂蜜

　　蜂蜜性格温和，老少咸宜。每天早上起床来，一勺蜂蜜冲上半碗水，喝下去，坚持几天后自会有效果。

　　蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺，在蜂蜜水里再泡点杭白菊，清凉降火，夏天里最为适宜。

　　蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配，就是贝贝鸟说的山药。山药的确很不错，之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥，现在再介绍一种通肠胃的好方法。新鲜山药洗干净，切成长一点的段，上蒸锅蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。

　　(二)清肠——水果 香蕉(DIY香蕉花样吃法)很好，可是热量偏大，如果你不胖，可以。还有一个又低卡又通肠胃的好东东，就是橙!非常优选哦。记住，不要榨汁，一定要把它的果肉一起吃下去。这样纤维才够长。冬天如果冷，可以用水先温一温，不过这样就不够甜了哦。柠檬也可以。

 

　　清肠小偏方

　　小偏方1：如果你实在是到了便秘的最高境界了，以上方法都没用了，那么有几个小偏方，是我试过的，还过不能保证一定有用，因为我有一个同学试过之后说没用。那就是：边吃香蕉边喝冷茶。不要喝隔夜的冷茶，那对身体是绝对有害的，请不要尝试，这种天茶放上一会儿就冷了，那个是好的，可以喝。

　　小偏方2：这个方法有用吗?如果没有，我还有一个小偏方，就是边吃油条边喝茶。冷茶比热茶效果更猛烈一些。请自行斟酌使用。

　　小偏方3：除此之外，还有好比可乐加牛奶(每天一杯 牛奶减肥补钙)这样的洋偏方，如果还有也欢迎大家补充。

　　(三)清肠——中药

　　建议药方1

　　要说一下，这种偏方只建议您应一时之急。比如说一个礼拜没有解决问题了的时候。不过，真是这么严重了，不如就用药吧。

　　不建议用“果导”。有人居然还用“果导”来减肥，这样万一弄出了个肠胃慢性病来，痛苦的日子就和你分不开了。中国这么大，可以试着用点中药。又便宜又有减肥功能。因为中药的药效往往都不止一种，有时用了一阵子，还会有意想不到的好效果，而不是像“果导”那样的意想不到的副作用。

　　建议药方1：决明子100克，炒山楂15克，陈皮10克，甘草2片。6碗水煮开后小火3分钟关火立刻倒出，不要让药渣吸走药水。

　　疗程：每天一副。这个药方是可以用做减肥的。大家可以试试，一副配下来也才不过几块块钱，比西药减肥便宜很多。不过要坚持。要是只用来治便秘，就不一定要坚持那么久了，有效果就可以了。

　　建议药方2：决明子，桑叶，荷叶，还可以加一点桂花，这是立顿纤扬茶的配方。

　　提醒：里面我多加了决明子，是在另一个配方上看到的，如果你害怕不什么不妥，也可以把决明子去掉，就服用余下的几味药。

　　建议药方3：还有一些散药，如番泻叶，等等。其实呢，夏天的金银花是很不错的，和前面说的蜂蜜和杭白菊一起泡，又美味又解决问题，真的不错。

　　提醒：大家可以多吃长纤维的食物，或是粗粮来治疗便秘。另外，专家说，木耳对于大肠头过长的人来说治疗的效果会很好。也就是说，多吃点吧。

泡什么茶喝可以起到去火，清热，消炎？

你还LZ，最近天气热，所以容易上火，我推荐金银花泡茶 清热解毒又消炎

泡茶

金银花茶：金银花20克，煎水代茶或泡茶饮，治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染。

三花茶：金银花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。可清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。外洗还可治疗皮炎。

三花大海茶：菊花4克，金银花、茶花各3克，胖大海3粒，冰糖10克，开水冲泡5分钟，饮服，每日一剂，连饮3日，可清热解毒，利咽润喉，主治流行冒、咽喉干痒疼痛。

金银花薄荷茶：金银花、薄荷各10克，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。夏季用于清热解暑，清除痱子。

金花甘草茶：金银花15克，甘草3克，沸水泡茶饮用，夏季用于防暑降温，清热解渴。此茶煎水含漱，可治疗咽喉炎和口腔溃疡。

金银花大黄茶：金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻火、润肠通便的功效，用于治疗习惯性便秘。

这些答案希望能是你想要的。希望你能够采纳

清热去火凉茶自制配方

夏桑菊凉茶

1.夏枯草10克、桑叶8克、菊花5克、甘草1克（所有材料都可以在中药房或超市买到）

2.将材料用清水冲去浮土，放入一个较大的容器内（陶瓷、不锈钢、玻璃容器均可），加入3升左右的水，浸泡10分钟。

3.用大火烧开药汤，煮5分钟。

4.关火，让药材在汤中浸泡冷却，过滤后加入适量的糖即可饮用，放入冰箱中冷藏饮用口味更好。

胖大海清凉茶

胖大海、金银花、贡菊、枸杞、冰糖

将除白糖外的原料用清水冲洗一下。

将原料放入茶壶中，注入沸水冲泡，10分钟后即可饮用。

经常在外面吃饭容易上火,喝什么茶降火

去火茶配方:

(自己选一下吧:))

三花茶

操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

金银花露

操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。

适用：清热、解暑。

Tips：金银花宜忌

● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。

● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

菊花

（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。

（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

冬季去火 食疗清火方来帮忙

进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。

喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛；3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3－4次。

口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

三款去火靓汤

丝瓜豆腐鱼头汤

汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

制法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15－20分钟，加入调味品。

功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

冬瓜鲩鱼汤

汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。

功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

芥菜牛肉汤

汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗净、切片；芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。

功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰；牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋骨；生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。

秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

去火食品——木瓜、猪骨炖花生

用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量

制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

中医认为：“百病皆生于气”。气郁生火，气郁生痰，还会引起高血压等疾病。现介绍一些能顺气还能治疗疾病的几种食物。

萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。

玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

灭火高招：

1.使用有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根等，它们具有清热解毒的作用。

2. 莲子冰粥：莲子中的钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大枣等。

灭火高招：麦冬茶

麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同样润肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及时改善因大量出汗造成的体内阴液不足的问题。

灭火高招：绿豆汤

有人不宜多喝绿豆汤解暑---夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

绿豆味甘性寒，有清热解暑、消肿解热的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。

健康DIY

水晶三色丸

功效：去火解暑，增强免疫力。

主料：银耳10克、红薯20克、山药30克、红枣20克

调味料：冰糖2汤匙、姜汁1汤匙

做法：

1.将红薯、山药洗净去皮、蒸熟。

2.锅中加水煮开，放入红枣。片刻后放入红薯、山药和银耳，再依口味加冰糖和姜汁。

营养小贴士：红薯和山药富含维生素A和维生素C及少量蛋白质和脂肪，可以增加人体免疫力。银耳是滋补佳品，能够养阴润肺，益胃生津，对降暑热有很好的帮助。

去火，先得分清春燥类型

对春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应该对症灭火才是。

·凉燥型

凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

·温燥型

表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成，食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

看了下面的防干五大回合，你就会知道，其实解决办法就在眼前，那么多好东西都可以帮助你战胜干燥，只要你动手、动嘴即可。动手是为了DIY，动嘴自然是为了吃。

第一回合焦点PK

上阵者：蔬菜水果

嘴唇干VS黄瓜猕猴桃汁

战书

冬季一到，空气就像被烘干机烘干了一样，嘴唇这么薄的地方自然逃不过干燥的袭击，于是每天嘴唇成了好多人的“必修课”。其实啊，嘴唇干可不是上火闹的，而是没“吃”好，或是你太偏食了，只要把平时的饮食搭配好，多吃点蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厉害，那么还有更厉害的一招，就是吃维生素，用维生素C和B2对付嘴唇干裂很有效的哦！

终极绝招

黄瓜猕猴桃汁

黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块；一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

小提醒：嘴唇干千万别用舌头，那样只会更干。

北方的冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊……驱走干燥的三件“法宝”

第二回合焦点PK

上阵者：含锰食物

皮肤干痒VS红薯炒乳瓜

战书

左抓抓右挠挠上蹭蹭下揉揉……怎么就这么痒呢，抓了以后皮肤上还出现好几条白道子，还起皮。哎，干燥惹的祸还真不小啊！其实皮肤又干又痒的人身体里缺个东西，就是锰，它能让人多吸收蛋白质，减少有毒物质对皮肤的侵害，有了锰，我们就不怕皮肤总干痒啦！含锰丰富的食物有：大豆、红薯、菜花、大白菜等。

终极绝招

红薯炒乳瓜

红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

小提醒：皮肤痒不要玩命挠，挠破了很容易感染。

冬天的皮肤其实尤其需要护理，但冷飕飕的夜里，好不容易暖和的手，哪里还愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗热水澡消灭冬日干燥

第三回合焦点PK

上阵者：坚果、鱼类、粗粮

头发干枯VS蜜枣核桃羹

战书

MM都知道，吃核桃能保养头发，可是核桃为什么对保养头发有好处就不是谁都知道了。其实是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。如果想得到这两个护发法宝，就要从坚果、鱼类和粗粮里面去寻找了。

终极绝招

蜜枣核桃羹

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

小提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

网友小严：鼻腔里面老是非常干燥，而且有轻度鼻塞,鼻黏膜发红，请问如要食疗该吃什么？

版主lidoctor：先清洗鼻腔后，点滴复方薄荷油试一下.

第四回合焦点PK

上阵者：清火食物

嘴里长疮VS蜜梨膏

战书

嗓音有点哑，舌头上还冒了个小疮，此时要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨都有很好的清火作用，而胡萝卜就更好了，还能补充维生素。看电视的时候啃根生黄瓜，上班空闲可以吃几个橙子慰劳一下自己，平时多喝绿茶……想想，多“滋润”啊！

终极绝招

蜜梨膏

取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

小提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

冬防干燥 护好美颈

第五回合焦点PK

上阵者：冷饮

鼻子出血VS水果西米露

战书

又到了鼻子出血的高峰季节，来点冷饮吧，对你有好处的。你一定会说：“冬天喝冷饮，不喝个里外透心凉啊！”呵呵，其实不然，虽然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃点冷饮，不仅可以消“火”，还能吃出与夏季不同的清润感觉。当然，冷饮虽然能带走体内一部分热量，但治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

终极绝招

水果西米露

西米放进清水里洗干净，再倒入沸水中（边煮边搅拌，以防西米粘锅）；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶（可用椰汁代替），加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。