![上班族的正确坐姿是怎样的]( "上班族的正确坐姿是怎样的")
- 1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。...
- 26080
![职场里面坐姿礼仪规范一览]( "职场里面坐姿礼仪规范一览")
- 1、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2／3，脊背轻靠椅背。2、起立时，右脚向后收半步而后起立。手势礼仪的基本要求是自然优雅，规范适度，不要给人留下“指手...
- 17616
![如何才是最安全正确的坐姿]( "如何才是最安全正确的坐姿")
- 1、非常简单，就是保持“3个90度”。即腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持90度。这样坐最适合学习和工作了。2、很多人由于习惯了以前的姿势，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懒散姿势，这多是因为你的躯干部位肌力不足造成的。可以试着在两膝之间夹一...
- 25697
![坐姿礼仪的一般要求是什么 坐姿礼仪简单介绍]( "坐姿礼仪的一般要求是什么 坐姿礼仪简单介绍")
- 1、入座时的要求：入座时讲究先后顺序，礼让尊长，切勿争抢。（2）一般从左侧走到自己的座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把左脚与右脚并齐。（3）穿裙装的女士入座，通常应先用双手拢平裙摆，再轻轻坐下。（4）在较为正式的场合，或者有尊长在座的情况下，一般坐下之后不应坐满座位，大体占...
- 10126
![正确坐姿给你健康]( "正确坐姿给你健康")
- 1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在...
- 11187
![驾车坐姿怎么调整]( "驾车坐姿怎么调整")
- 1、首先进行靠背的调整：将靠背调整到100°到115°之间是最舒服的区域，不过一些体型较小的驾驶员可以考虑适当减小该角度。2、上下调整：为了保证驾驶员良好的视野，在顶部不碰头的情况下，应将座椅尽可能调高，所说的不碰头不是静态不接触，要考虑颠簸路况。3、前后调整：用脚踩住刹车...
- 23421
![看电脑时什么样的坐姿最容易伤腰？]( "看电脑时什么样的坐姿最容易伤腰？")
- 电脑族每天坐在电脑前，受到的伤害不仅仅来自于电脑的辐射，更重要的久坐对身体的伤害，如果不慎采用的错误的坐姿，那么对颈椎、腰椎的伤害会更大，下面我们就来看看哪些错误坐姿最容易伤腰？身体前倾有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾(如图2)，也会伤害腰。很多人开车时也有前...
- 7318
![鸭子坐是什么坐姿]( "鸭子坐是什么坐姿")
- 1、鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。2、女性盆骨结构更适合鸭子坐，不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性。柔韧锻炼是为提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的...
- 27550
![规范坐姿的分类有哪些]( "规范坐姿的分类有哪些")
- 规范坐姿的分类有标准式，前伸式，前交叉式，侧点式，侧挂式。坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。正确坐姿，除了遵循技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大...
- 27386
![坐姿礼仪规范]( "坐姿礼仪规范")
- 1、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2／3，脊背轻靠椅背。2、起立时，右脚向后收半步而后起立。手势礼仪的基本要求是自然优雅，规范适度，不要给人留下“指手...
- 6158
![坐姿屈膝的练习方法]( "坐姿屈膝的练习方法")
- 1、横坐在一张凳子上（横坐和竖坐感觉是不一样的，你可以试试看），双手抓住凳子的边缘。2、略微的抬起双腿，膝盖略微弯曲，身体向后仰大约在35度-45度之间，胸腔向骨盆的方向收缩，背部弯曲；同时骨盆也向胸腔的方式收缩，向上抬起你的膝盖，让其靠近头部，当两者都挤压到一起时，感受腹部的收缩...
- 4214
![求职面试坐姿礼仪有什么讲究]( "求职面试坐姿礼仪有什么讲究")
- 1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。”神态保持大方得体即可。入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。2、有些人因为紧张，无意...
- 31579
![如何保持坐姿]( "如何保持坐姿")
- 1、孩子疲劳时，会出现趴着写字或者歪着头写字的情况。这时一定要让孩子休息一会儿。因此，孩子的连续写作业时间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，以免因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。2、当孩子不自觉地忘记保持正确的书写坐姿时，我们要及时提醒。但有时过多的语言提醒...
- 11091
![毛笔坐姿握笔姿势]( "毛笔坐姿握笔姿势")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
- 17035
![上课什么坐姿可以瘦腿]( "上课什么坐姿可以瘦腿")
- 1、拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速...
- 22735
![女生坐姿拍照技巧]( "女生坐姿拍照技巧")
- 1、坐在室内的桌子上，双腿交叉盘坐在桌子上，双手撑在腿部前面的桌子上，女生脸部看向镜头，眼睛转向右边，嘴巴嘟起这样显得比较可爱，摄像师找好角度正面拍下就可以，背景后面全是海报有哟偶点杂乱，我们用大光圈圈起虚化一下就可以了。2、在墙面前侧立坐着，双腿膝盖弯曲，胳膊肘放在膝盖...
- 19684
![坐姿礼仪规范 职场里面坐姿礼仪规范一览]( "坐姿礼仪规范 职场里面坐姿礼仪规范一览")
- 1、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2／3，脊背轻靠椅背。2、起立时，右脚向后收半步而后起立。手势礼仪的基本要求是自然优雅，规范适度，不要给人留下“指手...
- 32549
![坐姿礼仪简单介绍 坐姿礼仪的一般要求是什么]( "坐姿礼仪简单介绍 坐姿礼仪的一般要求是什么")
- 1、入座时的要求：（1）入座时讲究先后顺序，礼让尊长，切勿争抢。（2）一般从左侧走到自己的座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把左脚与右脚并齐。（3）穿裙装的女士入座，通常应先用双手拢平裙摆，再轻轻坐下。（4）在较为正式的场合，或者有尊长在座的情况下，一般坐下之后不应坐满座位，大体...
- 28091
![电脑前的正确坐姿是什么]( "电脑前的正确坐姿是什么")
- 1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。...
- 14683
![如何调整更舒适 驾车坐姿怎么调整]( "如何调整更舒适 驾车坐姿怎么调整")
- 1、首先进行靠背的调整：将靠背调整到100°到115°之间是最舒服的区域，不过一些体型较小的驾驶员可以考虑适当减小该角度。2、上下调整：为了保证驾驶员良好的视野，在顶部不碰头的情况下，应将座椅尽可能调高，所说的不碰头不是静态不接触，要考虑颠簸路况。3、前后调整：用脚踩住刹车...
- 20787
![仰卧起坐正确坐姿]( "仰卧起坐正确坐姿")
- 1、先躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。2、两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。3、在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。4、将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态，反复这个动作就可以了，同时注意...
- 11176
![鸭子坐的解释 鸭子坐是什么坐姿]( "鸭子坐的解释 鸭子坐是什么坐姿")
- 1、鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。2、女性盆骨结构更适合鸭子坐，不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性。柔韧锻炼是为提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的...
- 22781
![坐姿很重要 怎么教小孩写字握笔]( "坐姿很重要 怎么教小孩写字握笔")
- 1、正确的握笔姿势能够让孩子轻松地写出漂亮的字，而因为孩子握笔是有肌肉记忆的，如果一开始就学习到错误的握笔姿势，之后就很难改正，所以爸妈首先要教给孩子的是正确的握笔姿势。2、笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指...
- 27770
![小孩读书怎么样的坐姿才正确]( "小孩读书怎么样的坐姿才正确")
- 1、小孩读书的正确坐姿是不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。2、正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩子集中注意力，对孩子专心学习及思考十分有益。一般来说，孩子...
- 15015
![礼仪里面关于坐姿站姿走姿具体一览]( "礼仪里面关于坐姿站姿走姿具体一览")
- 1、正确的站姿，上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑。正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体...
- 29037
生活全书馆
