![午觉睡多了头疼怎么办]( "午觉睡多了头疼怎么办")
- 午睡后头疼是很常见的一种现象，很多人在午睡的之后都会出现头疼的症状。午睡后头痛的原因有很多，比如时间过长、受凉等等。那么午睡后头疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!午觉睡多了头疼怎么办？1、冷水冲脸。如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水...
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![小睡一下是睡多久]( "小睡一下是睡多久")
- 1、小睡一会一般为半小时或一个小时。来缓解疲劳。预防癫痫发生。癫痫的病程比较长，需要长期规律性的服用药物治疗。建议挂神经内科，查脑电图，明确诊断。2、平时饮食宜低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。多卧床休息，避免疲劳。...
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![夏天午睡多长时间]( "夏天午睡多长时间")
- 午休时间，无论是夏天还是冬天，时间都不要太长，一般来说半小时左右相对比较合适一些，如果是晚上睡眠不好的话，那么有可能会十分困倦，这时候有可能会睡眠时间长，在这种情况下，就有可能会打乱这个生物钟，其实并不是合适的。...
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![高中生睡多久好]( "高中生睡多久好")
- 1、其实正常来说，青少年每天应该保持8小时睡眠，即使在高中学习比较紧张的情况下，也不能少于6个小时，否则会严重影响第二天的状态。那么我就说一些关于睡眠的建议。2、有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的...
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![早上适合贪睡多久]( "早上适合贪睡多久")
- 1、从中医的角度来讲，最佳睡眠时间应保持在7-8个小时为宜，小儿需要适当延长到8-12个小时。2、每天入睡的时间也是有讲究的，最迟不应超过晚上11点，可以达到养胆经和补足肺气的效果，有助于改善记忆力，增强身体免疫力。中医还认为，早上不应该贪睡，7点左右排便有助于大肠经排毒，可使气...
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![为什么睡觉多梦]( "为什么睡觉多梦")
- 1、做梦多说明睡眠的质量不太好，引起这种情况的原因往往和心因性的因素有关系。2、睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠，做梦大部分发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不...
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![夏天睡午觉经常越睡越困那么午睡多久更合适]( "夏天睡午觉经常越睡越困那么午睡多久更合适")
- 1、夏天睡午觉时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。2、睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈...
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![吃好睡好多按摩]( "吃好睡好多按摩")
- 1、要想快速长头发，需要保证充足的营养，可以在平时的饮食中注意均衡营养，需要多吃肉类、豆类、蛋类、奶类等富含蛋白丰富的食物；也需要多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，同时需要注意补充微量元素，可以多吃海贝类、黑芝麻、坚果等食物。2、要想头发快速的生长，还可以经常做一下头...
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![睡前多长时间不喝水 睡前多久不能喝水]( "睡前多长时间不喝水 睡前多久不能喝水")
- 1、睡觉前一小时之内尽量少喝水、最好不喝水，一般来说睡觉前要少饮水的很多人觉得睡前喝水避免夜间血液浓缩，但大量喝水会增加肾脏的负担导致夜尿次数增多会影响睡眠的质量。2、一般睡前一小时以内最好不要大量的饮水，当然晚上喝少许的不超过200毫升白开水还是有好处的饮水...
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![学生午睡多久最好]( "学生午睡多久最好")
- 1、学生午睡多久最好？10分钟就够了。2、小憩之后起身，伸个懒腰，能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。3、伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸...
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![睡前红酒喝多少]( "睡前红酒喝多少")
- 睡前适量饮红酒有利无害，但需注意以下问题：1.每天睡前大量饮用红酒可能会引起睡眠问题、高血压、肝脏负担等2.肝病、胃病、糖尿病、酒精过敏者不建议饮用睡前小量红酒可能会加重疾病症状。3.适量饮用红酒可以补充身体所需营养，但红酒中含有酒精不适宜空腹饮用且不建议过量饮...
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![午睡睡多长时间比较合适]( "午睡睡多长时间比较合适")
- 1、午休的时间需要根据患者实际情况来确定，如果是3周岁之前的儿童，午休的时间建议在2h左右，这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育。2、如果是学龄期的儿童，午休时间需要缩短，一般0.5-1h为宜，部分孩子的精神比较旺盛可以不午休。3、如果是健康的成年人，午休时间根据个人生活习...
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![睡觉太多的危害]( "睡觉太多的危害")
- 1、睡眠对人体健康非常重要，睡眠不足在一定程上会导致发生心脑血管疾病、精神衰弱等。但睡眠过多有一定的坏处，睡眠过多，会出现智力下降、反应迟钝。因为睡眠多会使大脑皮层在较长的时间内处于抑制状态，而其他神经中枢和肌肉都会长时间受到抑制，这就需要更多的时间来恢复活动...
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![睡太多会怎么样]( "睡太多会怎么样")
- 睡觉是我们每天都要做的事，而且占的比例还很高。这是因为睡觉可以帮助我们消除疲劳，不过睡觉时间要把握好，多了不行，少了也不行。曾经微博说睡太多容易得老年痴呆，虽然还没有被证实，但睡太多确实不好。下面我们一起来看睡太多会怎么样?对身体有哪些影响?1、诱发胃病睡眠时间过...
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![幼狗拉布拉多一般睡多久]( "幼狗拉布拉多一般睡多久")
- 严格来说，拉布拉多犬所需要的睡眠时间是蛮长的，特别是刚出生的幼犬，一天几乎能睡22个小时，剩下的2个小时是用来喝奶、撒尿、排便的。正常情况下，拉布拉多犬在长大后一天也需要睡15个小时，所以只要当拉布拉多犬闲暇无聊的时候，它可能就在睡觉。即使是晚上睡的很充足了，白天它也要...
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![怀孕之后会嗜睡多久 孕妇嗜睡持续多久]( "怀孕之后会嗜睡多久 孕妇嗜睡持续多久")
- 1、在怀孕6周开始，孕妇就会感到有嗜睡的情况发生。胚胎一天天地发育，由最初只有子宫的三分之二变成占满子宫的二分之一，孕妇嗜睡持续概在三个月的时候，嗜睡逐渐消失。2、足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少...
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![孕妇嗜睡持续多久]( "孕妇嗜睡持续多久")
- 1、在怀孕6周开始，孕妇就会感到有嗜睡的情况发生。胚胎一天天地发育，由最初只有子宫的三分之二变成占满子宫的二分之一，孕妇嗜睡持续概在三个月的时候，嗜睡逐渐消失。2、足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少...
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![枕头睡多高合适]( "枕头睡多高合适")
- 一个好的睡眠对我们来说是很重要的，经历了一天高强度的工作，只有安心的睡一觉才是最好的补给。而枕头直接决定着我们的睡眠质量，有的人说枕头睡高点好，而有的人觉得应该低点好，不要争了，小编来告诉你枕头睡多高的比较合适。枕头多高最合适有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕...
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![早上小睡适合多久 小睡一下是睡多久]( "早上小睡适合多久 小睡一下是睡多久")
- 1、小睡一会一般为半小时或一个小时。来缓解疲劳。预防癫痫发生。癫痫的病程比较长，需要长期规律性的服用药物治疗。建议挂神经内科，查脑电图，明确诊断。2、平时饮食宜低脂肪食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。多卧床休息，避免疲劳。...
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![睡觉消耗多少卡路里 人睡觉消耗多少热量]( "睡觉消耗多少卡路里 人睡觉消耗多少热量")
- 1、每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群，代谢率比较高，所以睡觉所消耗的能力也是很高的。2、通常睡觉所消耗的能量每小时低于50卡路里。想要减少卡路里，对抗多余的脂肪，3、平时的时候一定多参加体育运动，可以经常的做一些有氧运动，游泳、慢跑、健美操，注...
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![小孩睡眠多长时间 小孩睡眠多久为宜]( "小孩睡眠多长时间 小孩睡眠多久为宜")
- 1、美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。2、科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。3、4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到...
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![梦到多人同床睡]( "梦到多人同床睡")
- 多人同床睡你经常做梦吗，你梦见多人同床睡吗？梦见多人同床睡是什么意思？梦见多人同床睡好不好呢？这个梦境对我们当天的运势和日常生活的宜忌有什么指导作用呢？根据不同的梦境，有不同的含义。接下来，咱们一起来了解一下。梦见多人同床睡：除了表示太过疲惫，还有可能表示你在跟他人接...
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![一个睡眠周期是多久 睡眠多久是一个周期]( "一个睡眠周期是多久 睡眠多久是一个周期")
- 1、一个睡眠周期是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。2、通常情况睡眠周期从非快速眼动期的请睡眠开始，逐渐到深睡病，然...
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![饭后多久睡觉好]( "饭后多久睡觉好")
- 1、饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。2、因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉，食物还没有消化，...
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![早上适合贪睡多久 早上适合贪睡多长时间]( "早上适合贪睡多久 早上适合贪睡多长时间")
- 1、从中医的角度来讲，最佳睡眠时间应保持在7-8个小时为宜，小儿需要适当延长到8-12个小时。2、每天入睡的时间也是有讲究的，最迟不应超过晚上11点，可以达到养胆经和补足肺气的效果，有助于改善记忆力，增强身体免疫力。中医还认为，早上不应该贪睡，7点左右排便有助于大肠经排毒，可使气...
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