![秧歌基本步法有哪些]( "秧歌基本步法有哪些")
- 1、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈...
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![正确杀甲鱼七步法介绍]( "正确杀甲鱼七步法介绍")
- 1、像平常杀鱼一样从尾端剪入。2、剪到脖子根部横断一下颈部骨锥。3、甲鱼不再动弹可以剪到脖子和头部。4、去除内脏油脂等内容物。5、用少量开水冲泡甲鱼。6、撕掉甲鱼外壳上的一层黑皮。7、用盐搓洗甲鱼肉。8、鳖是鳖科、鳖属动物。成体背盘长192.0-345.0毫米，宽138.8-2...
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![强迫症的自我治疗四步法]( "强迫症的自我治疗四步法")
- 强迫症的治疗方法有什么?如果您患有强迫症，那么您可以开始慢慢学习最先进的治疗模式，那就是自我治疗四步法，这种方法对于治疗强迫症有着极大的功效。希望本篇文章能够让您成为自己的治疗导师，让自己慢慢恢复健康。接下来我们一起来详细的看一看。方法再确认第一步最重要的就...
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![学跳广场舞的基本步法 广场舞的基本步法口诀]( "学跳广场舞的基本步法 广场舞的基本步法口诀")
- 1、广场舞的基本步法根据歌曲的种类有不同的区分，基本上都是前后左右的进步和退步，配合手部的基本动作，还有斜方向的舞步，在跳的时候要根据不同的曲子做具体的区分，还分为快步和慢步。2、常见的广场舞学习起来比较简单，一般跟着跳几次就会了，比较复杂的广场舞都会跟着专业的人学...
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![牛奶洗脸3步法]( "牛奶洗脸3步法")
- 1、用洁面乳清洗脸部后，把鲜奶倒入盆中，用毛巾沾牛奶，轻印面孔5-6次，让牛奶敷3分，再洗净。2、浸过牛奶的化妆棉可舒缓止疼，将维生素E倒入碗中。3、加蜂蜜和柠檬汁调和拌匀，涂抹在脸上，15分后立即用清水洗净，不要用过期牛奶。...
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![何谓近视训练五步法请教教我]( "何谓近视训练五步法请教教我")
- 近视训练五步法：杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事，要使用读写远望镜。注释：保证坐姿端正的情况下，镜子越高越好，一天保证1到2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成；养成最佳的坐姿，握笔要正确。注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确...
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![跆拳道自学教程轻松掌握基本步法]( "跆拳道自学教程轻松掌握基本步法")
- 1、标准实战姿势左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。2、侧向实战姿势身体完全侧向，前后脚...
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![认真洗手的七个步骤 洗手七步法]( "认真洗手的七个步骤 洗手七步法")
- 1、第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；2、第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；3、第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；4、第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换...
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![幼儿园晨检五步法]( "幼儿园晨检五步法")
- 1、问：先与幼儿问好，从幼儿回答中感受幼儿精神状态，声音有无嘶哑，发现异常及时与家长沟通，记录下来。2、看：看精神是否好，有无萎靡、嗜睡、精神不振或过于兴奋、烦躁等反常现象，看五官、皮肤，眼结膜有无异常红肿，脸部、颈部及手部等裸露在外的皮肤有无异常皮疹等。3、摸：摸幼儿手部...
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![洗手七步法]( "洗手七步法")
- 1、第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；2、第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；3、第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；4、第四步（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换...
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![鬼步舞的基本步法口诀是什么]( "鬼步舞的基本步法口诀是什么")
- 1、试力完成后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚产生推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，同样，右脚抬起时跳动回收左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。2、对力的感应很重要，建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后...
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![跑步的正确步法]( "跑步的正确步法")
- 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2、跑步活动：在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，手肘在体侧收紧。微微弯曲抬起膝盖，...
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![4步法清洗羽绒 清洗羽绒服什么方法好]( "4步法清洗羽绒 清洗羽绒服什么方法好")
- 1、去除部分灰尘和污垢。用干净无水的布把羽绒服表面的浮尘和其它污垢擦干净。2、局部处理顽固的污垢。纯净皂或羽绒服专用洗涤剂不会破坏绒羽的天然油脂，使其变得易脆，所以适合用于局部清洁羽绒服上的小块污垢。将少量洗涤剂倒在污渍部位，比如顽固的污垢或汗渍或油渍上，让清...
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![流程整合+工具案例详细解析 企业人才盘点6步法]( "流程整合+工具案例详细解析 企业人才盘点6步法")
- 年终很多企业都会进行人才盘点：从数量与质量两个方面盘点企业现有人才，以判断现有的人才资源能否符合企业发展的需求。<↓↓点击标题查看文档↓↓>如何开展人才盘点（附：联想集团的做法）.doc组成完整的继任规划的四个核心部分：1.能力评价：依据各企业内的领导力评价标准化2.人才盘...
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![跆拳道自学教程轻松掌握基本步法 跆拳道实战技巧和方法]( "跆拳道自学教程轻松掌握基本步法 跆拳道实战技巧和方法")
- 1、标准实战姿势左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。2、侧向实战姿势身体完全侧向，前后脚...
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![在网球运动中有哪些步法]( "在网球运动中有哪些步法")
- 开放式步法、闭锁式步法、滑步、左右交叉步、向侧后移动交叉步。网球是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行，球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。网球的目标是令对方无法将球按规则击回。网球是一项奥运会比赛项目，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类...
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![网球进攻步法技巧 网球进攻技巧]( "网球进攻步法技巧 网球进攻技巧")
- 1、在来球角度不大的情况下，正、反拍击球大多采用“关闭式”步法，即以前脚掌为轴，另一脚向前45度跨步，以形成击球步法。底线正拍近身击球步法（关闭式）2、在正拍击球时，还有一种步法叫“开放式”步法，即两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。底线正拍近身击球步法（开放式...
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![鬼步舞的基本步法口诀]( "鬼步舞的基本步法口诀")
- 1、试力完成后，可以进行鬼步了，抬起左脚同时跳动回收右脚至左脚平行位置，落下左脚产生推力使右脚滑动至后方，脚跟不要抬起，同样，右脚抬起时跳动回收左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。2、对力的感应很重要，建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后...
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![竟然有10条 羽毛球步法口诀]( "竟然有10条 羽毛球步法口诀")
- 步法口诀：1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）。2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）。3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）。4、到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）。5、扭胯第一（无论什么步伐，...
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![关于洗手的七步法口诀介绍]( "关于洗手的七步法口诀介绍")
- 1、（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；2、（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；3、（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；4、（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；5、（大）：洗拇指，一手握另...
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![乒乓球最佳的步法训练方法 最好乒乓球步法训练]( "乒乓球最佳的步法训练方法 最好乒乓球步法训练")
- 1、平地移动。在空地上画两条线，按照一般击球位置左右前后方向移动顺序：A脚-B脚-A脚、B脚-A脚-B脚。2、慢球训练。这种方法是带球训练，在乒乓球桌上带一个陪练，然后陪练左右两个角击回慢球，自己则不断按照步法移动。3、步法移动要点：移动的方向位置是击回球较佳位置；两脚移动后...
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![两侧移动步法主要接什么球]( "两侧移动步法主要接什么球")
- 1、羽毛球中的两侧移动步法主要接扣杀球。2、扣杀球是羽毛球、网球的专业术语。扣杀球是利用手腕的力量，以十分快速有力的方式回击给对手。击球的轨迹为直线，由于球速快，落点不确定性，理论上是很有威胁的一种回球方式。...
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![乒乓球中前后移动时的步法]( "乒乓球中前后移动时的步法")
- 1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：接近网小球；削追身球；单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。跨步.移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后...
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![怎么进行羽毛球步法训练]( "怎么进行羽毛球步法训练")
- 1、对自己重心的控制。在击球后和跑动过程中，自己的重心始终都要保持稳定，以稍微向前为佳;2、对自己注意力的控制。击球后第一个要做的就是收回精力回头看自己的球，这样你才可以知道回动的时间，并选择起动的时机;3、重点防守区域的选择。场地在步法好的人眼里是不大的，因为他...
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![古诗学习六步法是什么]( "古诗学习六步法是什么")
- 1、自主感悟，读准诗句。古诗语言精练、含蓄、优美，首先要让学生抓住重点字、词，读准字音，了解字义，让学生大声朗读，“不求甚解”地读，读通，读好，读到朗朗上口，在读中自悟。2、自主理解，画诗意图。激发学生进入诗句所描述的景象，引导学生根据自己的理解，体会诗句的描写，充分发挥想象，画诗...
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生活全书馆
