![晚饭后多久适合训练健身]( "晚饭后多久适合训练健身")
- 1、吃过晚饭一个小时后可以健身。2、运动后半个小时才能进行适当的运动，如慢走等，如胃肠功能不佳、饮食过饱、食用不易消化、高脂肪食物等，休息时间宜长一些，不要超过一小时，否则会导致胃下垂、胃痉挛、呕吐等，影响胃肠道功能，加重胃肠道负担，影响食物的消化吸收，甚至还会引起急性...
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![晚饭吃完多久后适合夜跑]( "晚饭吃完多久后适合夜跑")
- 1、正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已经排空一些了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。2、如果吃完饭以后马上去跑步，很有可能造成胃下垂，这样会出现胃痛，甚至恶心、呕吐的感觉。但是也不能空着肚子去跑步，这样会造成夜间的低血...
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![晚饭后多久适合散步]( "晚饭后多久适合散步")
- 1、晚饭30分钟后可以散步。2、说饭后百步走活到九十九，这个时候指的就是晚饭后30分钟后再进行散步，如果在早上起床时散步，这时天还没亮，外面比较寒冷，也比较不安全，雾霾也比较重，这时候散步是不利于健康的，特别是对于老年人心功能不好患者，如果在这个时候进行散步，有可能发生严重的...
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![晚饭后多久适合锻炼 晚饭后多久才可以锻炼]( "晚饭后多久适合锻炼 晚饭后多久才可以锻炼")
- 1、一般在晚饭后半小时后进行一些运动较好，因为饮食后半个小时后胃部的食物才消化开始，如果刚吃过饭就运动容易造成胃部的痉挛和消化不良的。2、建议是半个小时后运动，其次，运动时要尽量以轻微的活动为主，不要剧烈的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。...
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![晚饭后什么时候适合健身]( "晚饭后什么时候适合健身")
- 1、至少要半个小时以后。因为刚刚吃了饭之后，胃里面会有很多胃内容物，如果这个时候进行健身，其实不利于身体的健康。2、吃了饭之后，腹腔里面的血比较多，然后颅内的血比较少，这个时候如果进行健身，那么就会影响到腹腔的消化，血液就会跑到四肢上去。3、那么腹腔的血液量就会减少，从...
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![除夕晚饭吃什么]( "除夕晚饭吃什么")
- 1、一般少不了两样东西，一是火锅，二是鱼。火锅沸煮，热气腾腾，温馨撩人，说明红红火火;“鱼”和“余”谐音，是象征“吉庆有余”，也喻示“年年有余”。还有萝卜俗称菜头，祝愿有好彩头;龙虾、爆鱼等煎炸食物，预祝家运兴旺如“烈火烹油”。最后多为一道甜食，祝福往后的日子甜甜蜜蜜。各...
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![晚饭后散步的禁忌]( "晚饭后散步的禁忌")
- 1、散步不要快走，快走容易导致呼吸岔气对于食物的消化也不利于，饭后快步走容易造成急性盲肠炎，所以不建议饭后快走或者跑步!慢走散步就好，慢走散步的时候我们的腹部肌肉随之运动，效果相当于给肠胃按摩这样非常有助于排便排毒。2、散步速度可分慢走、中走。慢走每分钟走70—90...
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![晚饭后多久适合测量血压 晚饭后可以测量血压]( "晚饭后多久适合测量血压 晚饭后可以测量血压")
- 1、晚饭后最少一个小时后量血压。2、饭后是会影响血压的，一般最早也要1个小时后检查血压，这样影响就比较小了。一般情况下饭后测量血压容易升高，建议还是早晨空腹测量血压。测量血压一般对空腹没有定性要求，只要在测量前平静休息十分钟就可以了。...
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![吃过晚饭多久跑步适合 吃过晚饭后等多长时间再跑步]( "吃过晚饭多久跑步适合 吃过晚饭后等多长时间再跑步")
- 1、吃过晚饭多久跑步适合主要还是跟吃的食物有关系，如果吃的食物多的话，休息的时间需要长一些。如果饮食量很少，休息的时间就要短一些。正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已经排空一些了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。2、如...
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![晚饭多久适合跑步运动呢]( "晚饭多久适合跑步运动呢")
- 1、饭后半小时或者一小时后是运动的最佳时机。晚饭半个小时后胃内的食物大部分已经消化，可以开始增加运动量。2、不可以选择晚饭后就立即跑步，饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃消化过程受阻，很容易引起肠胃疾病。晚饭后运动，注意运动量，运动方法，以免影...
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![晚饭后多久适合走步 饭后什么时候走步锻炼最合适]( "晚饭后多久适合走步 饭后什么时候走步锻炼最合适")
- 1、饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力。2、每次20—30分钟，运动量不要过大。需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。3、饭后消化...
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![晚饭后多久运动可以减肥]( "晚饭后多久运动可以减肥")
- 1、晚饭后休息一个小时左右，就可以开始运动了，对于不经常运动或体质较弱的人，两者之间的时间比较长。2、有胃肠问题的人在决定前应该先咨询医生，在运动时不宜剧烈运动，可以选择慢跑这种消耗品式运动，一般控制一个小时就可以了。要是过度肥胖可以考虑去正规医院做抽脂手术。...
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![晚饭多久适合跑步运动减肥]( "晚饭多久适合跑步运动减肥")
- 1、吃完晚饭之后最好是能够休息一个小时左右，然后再开始慢跑，这样就比较有利于减肥，而且最起码要慢跑一个小时才能够有效果。2、吃完晚饭之后确实是不可以马上出去跑步的，否则容易导致血液在胃肠道里面就容易出现消化不良的现象，甚至跑步的时候还会感觉腹部疼痛之类的。...
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![晚饭多久适合跑步运动减肥 晚饭多长时间适合跑步运动减肥]( "晚饭多久适合跑步运动减肥 晚饭多长时间适合跑步运动减肥")
- 1、吃完晚饭之后最好是能够休息一个小时左右，然后再开始慢跑，这样就比较有利于减肥，而且最起码要慢跑一个小时才能够有效果。2、吃完晚饭之后确实是不可以马上出去跑步的，否则容易导致血液在胃肠道里面就容易出现消化不良的现象，甚至跑步的时候还会感觉腹部疼痛之类的。...
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![吃完晚饭需要多久才适合运动跑步]( "吃完晚饭需要多久才适合运动跑步")
- 1、吃完饭一小时后可以慢跑，两小时后可以快跑。2、吃完饭不能马上进行跑步，因为这时血液大部分流入消化系统，帮助消化，如果这时候跑步，大量血液会涌向运动系统，影响消化，出现消化系统不良等症状，如恶心、呕吐，甚至出现胃肠绞痛。跑步可以锻炼身体，但应该根据自己的身体状况制定合理...
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![晚饭多久适合剧烈运动]( "晚饭多久适合剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
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![吃完晚饭多久运动适合减肥的呢]( "吃完晚饭多久运动适合减肥的呢")
- 1、一般建议饭后跑步半小时或一小时减肥。2、不过饭后可以先慢跑，慢慢适应调整速度。3、如果求美者想快速减肥，可以建议脂肪溶解法或者吸脂方案可以达到减肥效果，具体根据求美者身体的脂肪指数来定。最好不要吃减肥药，合理减肥最重要。...
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![晚饭吃啥菜家常菜 晚饭吃什么菜家常菜]( "晚饭吃啥菜家常菜 晚饭吃什么菜家常菜")
- 1、食材：鸡胸肉1块，大号菜椒1个，红椒（又叫美人椒，不辣的）1个，料酒1勺，生抽2勺，味极鲜酱油1勺，米醋半勺，白糖半勺，土豆淀粉2勺，白胡椒粉半勺，郫县豆瓣酱半勺，盐3克，植物油。2、鸡胸肉去掉筋膜，冲洗干净；菜椒洗净；红椒洗净。3、给鸡胸肉打花刀。鸡胸肉平刀从中间一切两半，然后刀与肉呈45度，打一...
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![一般晚饭后多久跑步适合]( "一般晚饭后多久跑步适合")
- 1、饭后1-2小时跑步合适。2、吃饭后不能立即进行跑步,因为此时血液大多流入消化系统,有助于消化,如果此时跑步,血液就会大量流入运动系统,影响消化,出现恶心、呕吐等消化不良症状,甚至出现胃肠道绞痛。跑能锻炼身体,但要根据自己的身体状况制定合理的跑步计划,不可盲目跑...
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![吃过晚饭多久适合洗澡 吃过晚饭多长时间适合洗澡]( "吃过晚饭多久适合洗澡 吃过晚饭多长时间适合洗澡")
- 1、吃完饭最好不要马上洗澡，在1-2个小时以后洗澡比较好。2、因为吃过东西后，大多数人的血液流入胃中供胃肠道吸收。此时，其他部分将缺血。洗澡时，热水会扩张人体皮肤的血管。此时，大量人体血液流向皮肤，这也会导致其他部位缺血。因此，如果刚吃完就洗澡，可能会导致胃缺血和消化不...
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![吃过晚饭多久跑步适合]( "吃过晚饭多久跑步适合")
- 1、吃过晚饭多久跑步适合主要还是跟吃的食物有关系，如果吃的食物多的话，休息的时间需要长一些。如果饮食量很少，休息的时间就要短一些。正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已经排空一些了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。2、如...
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![晚饭过后多长时间适合按脚]( "晚饭过后多长时间适合按脚")
- 1、吃完饭半小时就可以按脚了。2、可以用手慢慢地,连贯地,轻松地按摩你的脚,你的脚会跟着你的脚走,直到你感到热乎乎的。使局部血管扩张,神经兴奋,血液循环加快,代谢增强。长此以往,不但对身体有影响,对神经衰弱所引起的头晕目眩、失眠多梦也有很好的治疗效果。...
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![晚饭后什么时候适合舞蹈班]( "晚饭后什么时候适合舞蹈班")
- 1、饭后跳舞是比较好的，可以选择在饭后半个小时之后再跳舞，跳舞属于一种全身运动，可以加快肠道蠕动，改善肠胃疾病，预防便秘疾病发生。2、如果肠道功能比较虚弱，最好间隔长一点的时间再进行跳舞，跳舞的时候刚开始的力度不要太大，要循序渐进。在跳舞之前也可以先进行热身，防止关节炎...
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![晚饭后多久运动合适]( "晚饭后多久运动合适")
- 1、如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑，但是注意，如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后患者胃肠道是处于充血的状态，因为血液都聚集在胃肠道进行消化食物，大脑相对乏氧。2、所以这个时候如果...
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![吃完晚饭过后多久适合夜跑 吃完晚饭过后多久适合夜跑运动]( "吃完晚饭过后多久适合夜跑 吃完晚饭过后多久适合夜跑运动")
- 1、晚上吃饭之后至少一个小时以上才建议进行跑步等剧烈运动。刚刚吃完饭食物还在胃里消化，跑步有可能导致胃内容物反流，出现烧心，反酸，恶性等胃部不适。2、另外建议晚饭尽量吃的清淡点，吃七八分饱，吃的太饱或者食物高脂肪，高热量，一小时之后再跑步也会有反酸，烧心不适。跑步运动量...
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生活全书馆
