![夏日里小王刚打完篮球比赛他能马上冲个冷水澡凉快凉快吗 剧烈运动后多长时间洗澡]( "夏日里小王刚打完篮球比赛他能马上冲个冷水澡凉快凉快吗 剧烈运动后多长时间洗澡")
- 1、夏日里小王刚打完篮球比赛不能，最好不要马上冲冷水澡凉快。2、剧烈运动后,皮肤毛细血管全部打开,这时洗冷水澡,会使毛孔急剧收缩、血管收缩,容易发生猝死。因此,夏日里刚打完篮球比赛的小王不宜立刻洗澡,更不宜洗冷水澡,应该休息片刻再洗。...
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![打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动的]( "打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动的")
- 1、打完新冠疫苗，三天之后，可以进行剧烈运动。打完新冠疫苗之后三天之内尽量休息，同时多喝水，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。注射当天不要洗澡，防止注射部位感染的发生。2、注射完之后，如果出现头晕，恶心，发热等不适的症状，应该及时到医院就诊，给予对症处理。绝大多数患者...
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![人剧烈运动后为什么会肌肉酸痛]( "人剧烈运动后为什么会肌肉酸痛")
- 运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。但是很多人在运动过程中可能会感觉到身体不舒服，有肌肉明显酸痛的感觉，那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如...
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![剧烈运动后肌肉酸痛原因]( "剧烈运动后肌肉酸痛原因")
- 初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如肌肉训练和快速减肥，很容易出现肌肉酸痛。因为肌肉还不适应高强度运动，突然的高负荷运动会对肌肉造成巨大压力。这种突然加强的超负荷运动很容易对肌肉纤维造成损伤，造成肌肉酸痛。另一个原因是那些缺乏运动的人剧烈锻炼身体...
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![饭后剧烈运动的坏处分析]( "饭后剧烈运动的坏处分析")
- 1、血流分配紊乱。我们在吃完饭以后，肠胃处于一个运动的高峰期，这个时候大量的血液也参与胃肠的活动，全身的肌肉运动也是需要血液的，如果吃完饭以后剧烈的运动，这样就会夺取消化器官的血液量，但是血液紊乱，就会影响我们的身体健康。2、刺激肠胃。吃完饭以后马上就剧烈运动，会刺激...
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![为什么剧烈运动后肌肉会酸痛]( "为什么剧烈运动后肌肉会酸痛")
- 运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。但是很多人在运动过程中可能会感觉到身体不舒服，有肌肉明显酸痛的感觉，那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如...
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![怎么给狗狗补水 狗狗剧烈运动后咳嗽正常吗]( "怎么给狗狗补水 狗狗剧烈运动后咳嗽正常吗")
- 狗狗剧烈运动后咳嗽正常吗？狗狗的汗腺很少，散热的方式也比较有限，在运动的时候，主要是通过水分从嘴巴挥发热量，其次是爪子，因为散热方式有限，所以当狗狗剧烈运动后，我们常常看到训狗师会一直给狗狗身上泼很多水，通过水分在身体表面蒸发，带走狗狗身上的热量，也是帮助狗狗散热的一种方...
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![什么是剧烈运动]( "什么是剧烈运动")
- 1、剧烈运动（vigorousexercise）是2019年公布的运动医学名词。耗能是基础代谢6倍以上[>6代谢当量(MET)]的运动，或超出60%的个人最大机能能力水平的运动。2、比较常见的剧烈运动如打篮球、长跑、游泳、踢足球等。在剧烈运动过程中，人体会出现心跳明显加快、心慌、胸闷、呼吸费...
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![打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动]( "打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动")
- 1、打完新冠疫苗，三天之后，可以进行剧烈运动。打完新冠疫苗之后三天之内尽量休息，同时多喝水，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。注射当天不要洗澡，防止注射部位感染的发生。2、注射完之后，如果出现头晕，恶心，发热等不适的症状，应该及时到医院就诊，给予对症处理。绝大多数患者...
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![剧烈运动肌肉酸痛原因]( "剧烈运动肌肉酸痛原因")
- 运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。但是很多人在运动过程中可能会感觉到身体不舒服，有肌肉明显酸痛的感觉，那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如...
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![晚饭多久适合剧烈运动]( "晚饭多久适合剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
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![夏天剧烈运动后注意事项]( "夏天剧烈运动后注意事项")
- 1、运动过后，可以将被汗浸湿的衣物脱下，然后用毛巾擦拭身体表面的汗液。如果运动后继续穿着浸湿的衣物，会使身体处在一冷一热的状态下，容易对身体造成一定的伤害。2、在运动过程后，需要适量的补充一些水分。但需要注意，最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水，可以在水中加入少许食...
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![斗鸡是剧烈运动吗]( "斗鸡是剧烈运动吗")
- 斗鸡是剧烈运动，在童年游戏中，这是最激烈最有男子汉气概的游戏，不过也少有身材魁梧的女生也喜欢这种游戏，而且杀伤力惊人，属于剧烈的运动，消耗的能量也很多。斗鸡游戏是小孩子们在冬天的一种游戏，这种游戏能在冬天里暖和身子。在很多地方，这种游戏也叫撞拐子。游戏规则是一脚独立...
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![跑步之后多长时间可以坐下]( "跑步之后多长时间可以坐下")
- 跑步后10~20分钟适合坐下休息：1.直接坐下休息有不良反应：跑步过程中交感神经处于兴奋状态，不适宜跑完直接坐下休息，容易乳酸堆积出现肌肉酸痛并可能导致头晕、头痛、呕吐等不良反应。2.调整呼吸、慢走、按摩肌肉：跑步完后，不要立即停止下肢运动，可以适当进行慢走，调整呼吸后慢慢...
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![平板支撑属于剧烈运动吗]( "平板支撑属于剧烈运动吗")
- 1、平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂，所以并不是有氧运动。2、有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动。...
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![剧烈运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解]( "剧烈运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解")
- 那么小腿肌肉酸痛怎么办呢？现在就来和大家说说缓解小腿肌肉酸痛的方法。方法一：倒退跑步拉伸我们可以通过倒着跑步来缓解小腿肌肉酸痛，因为倒着跑步能够充分拉伸我们的小腿肌肉，这样就能够让肌肉舒展开来，而且不单单是能够缓解肌肉的酸痛，倒着跑步还可以让腿部的肌肉线条变得更...
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![打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动的 打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动]( "打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动的 打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动")
- 1、打完新冠疫苗，三天之后，可以进行剧烈运动。打完新冠疫苗之后三天之内尽量休息，同时多喝水，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。注射当天不要洗澡，防止注射部位感染的发生。2、注射完之后，如果出现头晕，恶心，发热等不适的症状，应该及时到医院就诊，给予对症处理。绝大多数患者...
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![剧烈运动后应该吃些什么]( "剧烈运动后应该吃些什么")
- 1、补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是...
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![人在剧烈运动后肌肉酸痛的原因]( "人在剧烈运动后肌肉酸痛的原因")
- 初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如肌肉训练和快速减肥，很容易出现肌肉酸痛。因为肌肉还不适应高强度运动，突然的高负荷运动会对肌肉造成巨大压力。这种突然加强的超负荷运动很容易对肌肉纤维造成损伤，造成肌肉酸痛。另一个原因是那些缺乏运动的人剧烈锻炼身体...
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![为什么剧烈运动第二天肌肉酸痛]( "为什么剧烈运动第二天肌肉酸痛")
- 运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。但是很多人在运动过程中可能会感觉到身体不舒服，有肌肉明显酸痛的感觉，那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如...
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![晚饭多久适合剧烈运动 晚饭多久可以剧烈运动]( "晚饭多久适合剧烈运动 晚饭多久可以剧烈运动")
- 1、饭后多少分钟可以运动取决于进食的量以及运动的强度，一般来说饭后1小时内不建议进行剧烈运动。2、进食后，人体会将供应血液供应给消化系统的各个器官，如果在这段时间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，使血液流至肌肉，这会妨碍人体消化食物、积蓄能量，长此以往还会...
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![晚饭多久适合暴走 饭后多久可以剧烈运动]( "晚饭多久适合暴走 饭后多久可以剧烈运动")
- 1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动。2、因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果我们在餐后立刻就去运动的话，那么胃肠道会缺血。血液都到骨骼肌去了，因此可...
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![夏天剧烈运动注意事项]( "夏天剧烈运动注意事项")
- 1、夏天剧烈运动后，不能直接停止下来。刚刚进行完剧烈的运动后，身体内的各个器官还处在高速运动的状态下，突然停止运动，会使器官难以快速降低频率，从而会对身体造成伤害。因此，在剧烈运动过后，可以慢走一会或者进行舒缓的运动，使器官慢慢降低频率。2、不要直接吹空调。经过剧烈的...
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![剧烈运动时为什么会感到肌肉酸痛]( "剧烈运动时为什么会感到肌肉酸痛")
- 运动既能够消耗体内积存的脂肪，同时还能提高身体血液循环和代谢，对预防心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝等都有一定帮助。但是很多人在运动过程中可能会感觉到身体不舒服，有肌肉明显酸痛的感觉，那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？初次运动训练者不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如...
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![手臂剧烈运动后肌肉酸痛怎么办]( "手臂剧烈运动后肌肉酸痛怎么办")
- 1、休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做...
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