![低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉的做法")
- 1、首先把在菜市场买的玉米粒煮熟放凉装盘，加入红腰豆作配，2、削好青瓜切成自己喜爱的形状装盘。小番茄对半切开延着盘边摆放。3、把煮熟的鸡蛋用切蛋器切成片装摆在玉米和红腰豆中间。4、把洗干净切好的西生菜和红像叶混在一起摆盘。5、最后一步拿出千岛沙拉酱倒上摆好的...
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![低脂鸡蛋饼做法 如何做低脂鸡蛋]( "低脂鸡蛋饼做法 如何做低脂鸡蛋")
- 1、用料：鸡蛋1个、火腿肠1根、黑麦面粉适量、黄瓜半根、生菜2片。2、首先准备好要用的食材。3、将火腿肠切成条状，黄瓜刨成丝备用。4、面粉加水调成这种糊状。5、火腿肠不加油放锅里煎一下。6、然后把面糊倒进锅里弄成圆形，成型后取出放一边备用。7、然后鸡蛋打散倒入锅中，再...
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![金典低脂牛奶孕妇能喝吗]( "金典低脂牛奶孕妇能喝吗")
- 现在市面上的很多牛奶不是真正意义上的牛奶，而是一种牛奶饮品，所以在购买的时候一定要看清楚是不是真正的牛奶。那么金典低脂牛奶有没有添加剂呢？金典低脂牛奶有添加剂吗没有添加剂，这是一款纯牛奶，里面的配料只有生牛乳。现在市场上的纯牛奶都是不添加食品添加剂的。即使一些...
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![推荐减肥瘦身六种低卡路里、低脂蔬菜]( "推荐减肥瘦身六种低卡路里、低脂蔬菜")
- 很多人管不住嘴，一年四季都会胖。夏季想要穿好看的裙子短裤就得拼了命的减肥，无奈有些减肥方法却没什么效果。低卡燃脂食品对于减肥瘦身是很有效果的。这样就算大吃特吃也不用担心自己发胖了。方法韭菜卡路里含量：26大卡/100克韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗...
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![适合喝低脂牛奶的人群]( "适合喝低脂牛奶的人群")
- 1、低脂牛奶主要适合高脂血症的患者、肥胖的患者，还有糖尿病的患者饮用。2、因为乳制品中含的饱和脂肪酸，和胆固醇的量比较多。高脂血症的患者，进食过多含这些成分的食物，容易加重血脂异常，所以建议选择低脂饮食。而糖尿病的患者，因为全天脂肪的摄入量是有限制的。因此，选择低脂...
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![低脂鸡蛋饼做法]( "低脂鸡蛋饼做法")
- 1、用料：鸡蛋1个、火腿肠1根、黑麦面粉适量、黄瓜半根、生菜2片。2、首先准备好要用的食材。3、将火腿肠切成条状，黄瓜刨成丝备用。4、面粉加水调成这种糊状。5、火腿肠不加油放锅里煎一下。6、然后把面糊倒进锅里弄成圆形，成型后取出放一边备用。7、然后鸡蛋打散倒入锅中，再...
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![全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别啊]( "全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别啊")
- 全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别？下面一起来看看小编今天的分享吧。1、加工工艺区别全脂牛奶是普通鲜牛奶未经脱脂处理得到的牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶一样，需要经过脱脂处理，不过低脂牛奶脱去的脂肪要比脱脂牛奶少一些。2、脂肪含量区别全脂奶的脂肪含量为3.0%以上，低脂牛奶所含...
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![低脂豆腐蛋糕怎么做]( "低脂豆腐蛋糕怎么做")
- 1、食材：低筋面粉90g、豆浆60g、豆腐60g、植物油36g、蛋白180g、白糖80g、柠檬汁5g、芝麻酱20g。2、低筋面粉、豆浆和植物油混合，搅拌均匀。3、加入豆腐和30g蛋白，搅拌均匀。4、搅拌成顺滑的状态。5、150g蛋白、白糖和柠檬汁混合，打发。6、倒入面糊，搅拌均匀。7、倒入烤盘，放入...
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![低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做]( "低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做")
- 1、将柠檬擦皮屑与酸奶混合，静置15分钟。2、蛋黄和蛋清分离，蛋黄打散，加入静置后的老酸奶搅拌使酸奶无颗粒。3、加入低筋面粉，搅拌均匀即可。蛋黄糊制好了。4、下面做蛋白糊，将蛋清内滴入几滴柠檬汁。5、将蛋清搅拌成蛋白变浓稠时，加入细砂糖，继续搅拌。6、将蛋黄和3分之1蛋白糊...
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![低脂豆腐皮做法]( "低脂豆腐皮做法")
- 1、准备豆皮、黄瓜、葱蒜、米椒、白糖、生抽、老抽、醋、鸡精、盐。2、提前把豆皮放入凉水中浸泡十分钟，泡至表面变软，把泡好的豆皮切成宽度均匀的丝状。3、锅中倒入清水煮沸，把豆皮倒入锅中焯水一分钟左右，捞出并沥干水分。4、分别把小米椒和葱蒜分别洗净切碎，黄瓜切成均匀丝...
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![全脂牛奶和低脂牛奶的区别是什么]( "全脂牛奶和低脂牛奶的区别是什么")
- 全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别？下面一起来看看小编今天的分享吧。1、加工工艺区别全脂牛奶是普通鲜牛奶未经脱脂处理得到的牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶一样，需要经过脱脂处理，不过低脂牛奶脱去的脂肪要比脱脂牛奶少一些。2、脂肪含量区别全脂奶的脂肪含量为3.0%以上，低脂牛奶所含...
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![低脂牛奶与全脂牛奶的区别]( "低脂牛奶与全脂牛奶的区别")
- 全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别？下面一起来看看小编今天的分享吧。1、加工工艺区别全脂牛奶是普通鲜牛奶未经脱脂处理得到的牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶一样，需要经过脱脂处理，不过低脂牛奶脱去的脂肪要比脱脂牛奶少一些。2、脂肪含量区别全脂奶的脂肪含量为3.0%以上，低脂牛奶所含...
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![低卡低脂水果沙拉如何做]( "低卡低脂水果沙拉如何做")
- 1、用料：酸奶适量，番茄酱适量，猕猴桃1个，苹果1个。2、准备好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄酱搅拌均匀，比例按照自己口味调和。4、把混合好的沙拉酱倒在水果丁上，按自己的喜好摆好造型。...
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![全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别?]( "全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别?")
- 全脂牛奶和低脂牛奶有什么区别？下面一起来看看小编今天的分享吧。1、加工工艺区别全脂牛奶是普通鲜牛奶未经脱脂处理得到的牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶一样，需要经过脱脂处理，不过低脂牛奶脱去的脂肪要比脱脂牛奶少一些。2、脂肪含量区别全脂奶的脂肪含量为3.0%以上，低脂牛奶所含...
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![低脂饮食内容 低脂饮食包括哪些]( "低脂饮食内容 低脂饮食包括哪些")
- 1、低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。2、低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼籽、虾籽、蟹黄等。事实上，鱼肉、禽畜瘦肉等含的脂肪并不高，尤其是鱼肉，不但含的脂肪不多，且鱼肉所含的脂肪是有利于保护心...
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![常见低脂牛奶有哪些]( "常见低脂牛奶有哪些")
- 低脂牛奶有哪些，大部份的牛奶厂家都有生产低脂牛奶，我们比较常喝的有伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、三元、欧德宝、法国兰特等；低脂牛奶顾名思义是一种脂肪含量比较低的牛奶，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1%到1.5%；低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往...
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![如何制作低脂麦乐鸡]( "如何制作低脂麦乐鸡")
- 1、食材：鸡胸肉2块（约200g）、洋葱100g、土豆120g、普通面粉50g、小葱2根。2、做法：（1）准备好所需食材，鸡肉洋葱小葱切丁；（2）加入一勺盐，一勺胡椒粉；（3）加入一勺蚝油，打入一个鸡蛋，放入料理机；（4）打成细腻的肉泥；（5）土豆切丁，用水煮熟，捞出沥干水分压成泥；（6）土豆泥，鸡肉泥，面粉混合在一起搅拌均匀；（7）装入...
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![儿童喝牛奶低脂的好还是全脂的好]( "儿童喝牛奶低脂的好还是全脂的好")
- 小孩子多喝些牛奶对身体的发育是有帮助的，那这牛奶应该在早上喝比较好还是在晚上喝好？儿童喝牛奶的最佳时间是什么时候？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。儿童喝牛奶早上喝好还是晚上喝好小孩喝牛奶早晨喝、晚上喝都好，有条件的时候可以早上、晚上都...
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![金典低脂牛奶能空腹喝吗]( "金典低脂牛奶能空腹喝吗")
- 低脂牛奶也就是意味着脂肪含量较低，这种牛奶摄入之后不用太担心热量的问题。那么金典低脂牛奶能够减肥吗？金典低脂牛奶老年人可以喝吗？金典低脂牛奶能减肥吗低脂纯牛奶对减肥有帮助，不过牛奶本身并非减肥产品。任何食物都是有一定热量的，只是低脂纯牛奶在全脂纯牛奶的基础上减...
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![低脂酸奶蒸蛋糕做法 低脂酸奶蒸蛋糕怎么做]( "低脂酸奶蒸蛋糕做法 低脂酸奶蒸蛋糕怎么做")
- 1、准备材料：蛋黄60g，原味酸奶130g，蛋白105g，低筋面粉36g，玉米淀粉9g，细砂糖30g。2、蛋黄加酸奶搅拌均匀。3、筛入低筋面粉搅拌均匀成细腻的面糊。4、蛋白打至粗泡，加入细砂糖继续搅打至泡沫状，还未到湿性发泡前加入分量中的玉米淀粉，再继续搅打至湿性发泡。5、加入约1/3打发的蛋...
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![低脂牛奶和全脂牛奶的区别是什么]( "低脂牛奶和全脂牛奶的区别是什么")
- 1、脂肪含量。全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，普通牛奶经过脱脂处理后，可以生产出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。2、营养价值。低脂牛奶虽然是脂肪含量低，但是也缺少很多有利于人体健康的元素。全脂牛奶所含有的维生素和微量元素以及具有...
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![高钙低脂牛奶和纯牛奶的区别]( "高钙低脂牛奶和纯牛奶的区别")
- 高钙低脂牛奶和纯牛奶的区别，下面一起来看看小编今天的分享吧。纯牛奶和高钙低脂牛奶的区别就在于钙与脂肪的含量上。纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶，其营养成分保留不变，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。高钙低脂牛奶是在普通牛奶的基础上去除...
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![低脂低热量食物有哪些]( "低脂低热量食物有哪些")
- 低热量的食物主要是有西红柿，豆腐，苦瓜，苹果，芹菜，韭菜等。比如芹菜，可以润肠通便，促进肠胃吸收，并且还可以调节机体内的钾钠平衡。比如苹果，含有丰富的纤维素，还可以增加饱腹感，并且含有丰富的抗氧化物，防止体重上升，还能够抗衰。拓展：低热量食物的优点有哪些？1、降低超重、肥胖的体重，...
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![低脂小豆芽怎样做]( "低脂小豆芽怎样做")
- 1、原料：小豆芽、红萝卜、红辣椒、蒜、葱、盐、油、醋、酱油。2、小豆芽冲洗干净备用。3、红萝卜，葱，大蒜，红辣椒备用。4、小豆芽焯水备用。5、红萝卜切丝依次焯水。6、红辣椒和葱花切碎。7、大蒜切碎一同放入盆中。8、用热油淋入激出香味儿。9、加盐，醋，酱油搅拌均匀。10、低...
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![脆爽低脂彩椒沙拉家常简单做法]( "脆爽低脂彩椒沙拉家常简单做法")
- 1、材料：鸡肉一块，绿花椰菜一朵，水果彩椒三颗。2、鸡肉加入酱油、冰糖、迷迭香和少许水盖过鸡肉，腌制30～60分钟。将鸡肉放进预热好的烤箱，200度上下火两面各烤15～20分钟（看鸡肉厚度确认熟度）。3、等烤鸡肉的时间先清洗绿花椰菜并烫熟放凉，水果彩椒不需烹煮所以只要洗净切成条状。将...
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生活全书馆
