跑步一个月能瘦吗 生活小窍门 关注:1.35W次 1、如果能够坚持一个月的跑步,且饮食控制一个月。甚至可以达到20斤左右。2、当然跑步也要注意膝盖的保护以及,自身体质是否适合。尽可能的不要着急,适当的循序渐进的使用体重慢慢的下降还是最好的方法。体重下降之后也要坚持,很多患者不能坚持继续锻炼而引起体重的反弹。所以跑步是减轻体重的方法。 标签: 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/xiaoqiaomen/zkq3v6.html