为啥晚上吃苹果不好

四川省医学科学院·四川省人民医院为什么不宜晚上吃苹果：1. 加重胃肠道负担：晚上进食会增加胃肠道负担，影响有效吸收，不利于消化系统休息时间。2. 引发胃痛：夜间进食苹果可导致胃酸分泌增加，引发胃痛，对胃酸相关疾病患者更应谨慎。3. 影响睡眠：晚上进食过多苹果会降低胃蠕动能力，影响睡眠质量。注意：平时适量吃苹果没有坏处，但不宜晚上食用，过敏者应谨慎食用，出现过敏症状需及时就诊治疗。

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为什么晚上不能吃苹果

1、晚上建议不要吃苹果。因为苹果为甜食，如果晚上吃苹果会导致胃酸分泌过多，引起反酸，烧心等症状。

2、尤其对于有慢性胃炎，消化不良以及消化性溃疡的患者，晚上进食苹果后才会导致腹痛加重。此外晚上也不要进食过多油腻以及难消化的食物。晚饭量应进食少，进食后适量活动有助于消化。

为什么晚上不能吃苹果

苹果的热量很低，只要不是吃了很多个，根本不会让人发胖，反而对人们减肥有帮助。也就是说，不管你在什么时间吃，苹果还是那个苹果，一点变化也没有，更不会产生有害物质，伤害身体健康。

晚上不能吃苹果原因

之所以会有在晚上吃苹果是毒苹果的说法，是因为人们在晚上的时候很疲累需要休息，肠胃消化能力在这个时候最弱。所以，很多人都认为晚上吃苹果，人体吸收不了就会在身体里发酵产生有害物质。其实这是错误的想法，晚上吃水果虽然不如早上消化速度快，但是也不会有毒，反而苹果含有的粗纤维有促进肠胃蠕动消化的作用。

哪些人需要慎吃苹果？

1.首先是肠道不好的人慎吃苹果，这是因为苹果里面含有苹果酸和山吃纤维，而肠道不好的人对食物的消化吸收能力下降。苹果的质地比较硬一点，它含有的很多物质对肠道有刺激作用，况且肠道不好的人本来肠道壁就很脆弱，在受到苹果的刺激，身体自然就会出现不舒服的症状，也不利于肠道恢复健康。

2.然后是白细胞少的人慎吃苹果，白细胞是人体的免疫细胞，可以保护身体健康。但是，白细胞少的人，身体免疫力下降，这个时候吃苹果得不到好处，反而会增加身体负担，不利于病情恢复。

3.最后是血糖高的人要慎吃苹果，虽然苹果适合人们减肥吃，但是苹果含有大量的果糖物质。这些对于一般人来说是能量，对于血糖高的人来说是升血糖的帮手，不利于身体健康。

肠胃不好人群吃苹果有讲究

胃不好的人千万不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸起化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。

对肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。因为肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，食物发酵，会产生泛酸，流口水等情况。这个时候吃苹果，不仅会影响消化，而且会增加胃肠及肝脏的负担，增加胃酸的分泌，长期这样，就会引起消化系统疾病。

总结

苹果的味道是酸酸甜甜的，而且苹果酸的含量很多，所以人们就担心吃苹果会伤害牙齿。其实吃苹果对牙齿有清洁作用，对牙齿的伤害很小不用太担心，还有你在平时吃过苹果后记得漱口，或者是加点奶酪一起吃，就能起到保护牙齿的作用。

为什么说晚上吃苹果是烂苹果呢？

晚上吃苹果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积。

1.

每天吃1～2个苹果就可以，吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时，因为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收。

2.

男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

3.

苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

4.

不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。

5.

苹果富含糖类和钾，肾炎及糖尿病者不宜多食。

6.

不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。