如何幫高三孩子解壓

1、消除高三學生內心對於大學聯考的恐懼。高三孩子還處於青春叛逆期，情緒敏感，再加上孩子即將面臨大學聯考，孩子的壓力無疑是很大的。家長要想幫助孩子解壓，就先要幫孩子消除對大學聯考的恐懼。

2、引導孩子傾訴。很多高三孩子習慣於把所有的事都埋藏在心底，與家長缺乏必要的溝通和交流，這種情況非常容易造成焦慮、抑鬱。傾訴會釋放壓力，調節學習狀態。家長也可以尋找合適的時機與孩子交談，以低姿態與孩子進行溝通。

3、採取心理療法。果高三孩子壓力大，又不願主動進行傾訴，或傾訴後依舊沒有較好地釋放壓力。這時家長可以採取森田療法引導孩子恢復正常學習、生活狀態，可以釋放壓力。也可以採取音樂療法，使機體放輕鬆，進而舒緩壓力。

4、幫助孩子掌握正確的學習方式。高三孩子的大部分壓力都是來自於學習上。所以，家長可以幫助孩子掌握正確的學習方式，不管孩子學習好壞，重在孩子學習獲得的積累。

5、運動。高三的孩子長時間久坐，往往缺乏運動，而身體上的變化也會影響到情緒和心理。運動可以舒緩身心，釋放壓力，促進大腦分泌多巴胺。所以，家長可以多引導孩子進行運動，讓孩子通過運動來解壓。

6、注重溝通技巧。高三孩子處於青春期，孩子常表現急躁、叛逆的行為，父母應該給予更多的關愛和表現，及早發現孩子的日常表現，急躁對症下藥。注意表達技巧和情緒，去尋找孩子犯錯的原因，尋求正確的解決方式。像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責備或是謾罵。