手指關節又粗又黑怎麼辦

1、按前先泡熱水

都知道泡過澡的身體有舒展、放鬆感吧？要按摩手的時候也是～而且對於後面的按摩也較好吸收～只要準備溫熱水（不用太燙！），並泡在水裡舒展關節、泡個5-10分鐘即可擦乾。

2、護手霜不能少

泡完熱水後「一定」要擦護手霜！（或是乳液也可以）只要有做到按摩的動作就必須在面板上多一層潤滑劑，才能預防面板有拉扯、受傷的問題。

3、指關節按摩4步驟

先提醒在準備按摩的時候，護手霜的量會需要比平常還要「再多」一些哦～不然按沒幾下很快就被吸收完了。先在每個指縫間做按壓，然後用拇指、食指在指關節處按摩（力道要控制！別太大力），依序各別按過一次後，雙手交替再重複一次。上面兩步做完後，再雙手交叉，由下往指腹的方向推??夾，然後手腕反轉再外推伸展（可以來回重複做20次）；最後！用空拳握住其中一根手指，轉動並往外拉就完成拉。另外！還有很重要的一點！就是大家會不自覺做的「折手指」，雖然拗的當下很爽，感覺有放鬆到，但經常做還是可能會增加受傷或關節組織鬆脫！所以還是適當就好哦。