親子瑜伽新玩法

1、推磨式玩法做法：①、讓孩子與自己相對而坐，讓兩腿往兩邊開啟到合適的距離。
②、兩手臂上臺至與地面平行，十指相扣。
③、身體微往後傾，手臂帶動身體往左→往前→往右→往後，順時針轉10圈，之後逆時針轉10圈。
2、推磨式玩法益處：①靈活脊柱和髖關節。
②、柔和地鍛鍊腹部肌肉。
③、促進盆腔血液迴圈。
④、舒展雙腿。