來月能吃蘋果嗎

用量建議：200-400g（1-2個）/天

宜食原因：蘋果性平，不屬於月經期的禁忌飲食，適量進食不會加重痛經。此外，蘋果中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質，適量進食可給機體補充營養，補鐵，預防月經期間容易出現的缺鐵性貧血。

注意事項：不要吃剛從冰箱裡拿出來的蘋果，儘量放置室溫再進食，而且不宜和牛奶同食。

慎食人群：消化性潰瘍患者

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經期能吃蘋果嗎 來月經可以吃蘋果嗎

1、來月經可以吃蘋果，蘋果裡面含有豐富的維生素C，微量元素對女性的身體是非常有好處的，而且蘋果是溫性的食物，所以月經期可以吃蘋果。

2、在經期要忌生冷，寒涼，辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含維生素，微量元素，礦物質高的食物。避免感冒，增加機體的抵抗力和免疫力，適當的運動，注意休息，減輕生活中的壓力，如果經血中有血塊，可以口服益母草顆粒，促進子宮的收縮，促進宮腔淤血的排出。另外，要保持外的清潔衛生。

月經期間可以吃蘋果嗎

可以吃蘋果，經期最好吃溫性的水果，比如桃子，火龍果，橙子，蘋果，獼猴桃等，最好不要吃涼的水果，尤其是不能吃，從冰箱裡拿出來的水果，以免著涼，引起痛經。多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月經期間還要注意保暖，注意休息，避免過度勞累，注意會衛生，以免病原菌的逆行感染。經期碳酸飲料、冰鎮水果、止血或抗凝血類藥物等不能吃。

1、碳酸飲料：

有不少喜歡喝含氣飲料的女性在經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現，因為碳酸飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應使鐵質難以吸收，此外碳酸飲料中碳酸氫鈉會和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

2、冰鎮水果：

即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃，經期如果吃了冰鎮水果，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排出經血，從而形成痛經等不適症狀。

3、止血或抗凝血類藥物：

如果服用止血或抗凝血藥物，會導致經量異常，比如宮血寧膠囊、雲南白藥膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物，此種藥物應避免服用。

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女性在月經期的時候，可以吃蘋果嗎？

女性在月經期間是可以吃蘋果的，蘋果對身體並沒有太大的傷害，女性在月經期間不要去吃生冷的食物也不要去吃刺激性的食物，否則會導致自己出現痛經的現象，但適當的吃一些蘋果，是不會有任何問題的。但如果說你的痛經情況比較嚴重的話，那麼小編還是建議你最好不要去吃蘋果，否則也是很有可能會加重痛經。女性在月經期間可以選擇吃一些溫熱的食物，對身體有一定的好處。

一、月經期間可以吃蘋果嗎？

答案是可以的，如果說你的痛經並不是特別嚴重，可以選擇在自己身體比較舒服的時候，適當的吃一些蘋果，但如果說你的痛經情況比較嚴重的話，那麼最好是在月經走後去吃果，否則也是會導致痛經的加重。但如果說出現了腹瀉，或者是出現了一些其它的問題，那麼最好是不要去吃。

二、月經期間不能吃的食物。

在月經期間，小編不太建議大家去吃一些辛辣刺激性的食物，或者是一些冰涼的食物，因為這些食物對我們的身體都會有或多或少的傷害。還有就是很多的女性會選擇在夏天來月經的時候去喝一些涼水，這個時候喝涼水也是會導致下一次再來月經的時候出現非常嚴重的痛經現象，小編本人就是如此。如果說在來月經之前或者是在來月經的過程當中去吃一些冰冷的食物，那麼下一次再來月經的時候，肚子就會很疼。

三、總結。

合理的去安排自己的飲食，就能夠讓自己再來月經的時候更加的舒服一些，如果吃了一些不能吃的食物，就會導致自己在來月經的時候非常的難受。大家可以選擇在來月經的時候多吃一些性溫的水果，因為這樣的話不會對身體造成任何的傷害。

女性月經期間能吃蘋果嗎

月經期間大多數水果都是能吃的，像蘋果，柑橘、香蕉、木瓜，火龍果、榴蓮、梨子等。

水果含有豐富的維生素、微量元素及膳食纖維、果膠和有機酸等成分，孕婦產後適量吃水果可補充維生素、增進食慾、預防便祕和促進泌乳等作用。建議各種水果交替食用，並注意食用方法。像火龍果、榴蓮等熱性水果要控制食用的量，像梨子等寒性水果最好用溫水泡過以後食用，像蘋果、木瓜等溫和的水果可以適當多吃。

女性朋友在月經期間建議要吃一些新鮮的蔬菜和水果，多多休息，注意生活、飲食的習慣。一日三餐按時吃。在飲食上，選擇一些營養豐富的食物，不要食用辛辣刺激性的食物。