男朋友都好好看看

1、自己平時要加強鍛鍊,多做些有氧運動,幫助血液迴圈,這樣堅持一段時間看看.

2、生活護理: 體育鍛煉,食補是儲存陽氣的好方法 對於正常人來說,經常的體育鍛煉是儲存陽氣的最好方法,清晨散步,跑步和游泳都能達到良好的效果.

3、用涼水洗臉或是擦身也能鍛鍊自己耐寒的能力.不過理解什麼都不能太片面,有人為了鍛鍊,上來就洗涼水澡,陽氣沒足,感冒倒先找上門來了.其實鍛鍊禦寒能力不妨先從涼水洗臉開始,而且也不是一下子就用涼水洗,而是循序漸進,今天使熱水,明天稍涼一點,直到完全適應涼水,才能達到鍛鍊的效果.

4、冬天比較適合吃性質溫熱的肉類,像牛羊肉,鹿肉,桂圓也有很好的效果.食補也要講究火候,北方的天氣不適合用人蔘等大補的藥材,西洋參相對比較溫和