十二經絡對十二時辰對照表

中國中醫科學院西苑醫院。十二經絡對應的時間一般為子膽、醜肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀、酉腎、戌心包、亥三焦。另外，患者還需要注意，疏通經絡多采用按摩的手法，疏通前可用毛巾熱敷區域性，每次按摩時間以20分鐘左右為宜，每天可按摩一次，不可過多按摩，防止出現不良後果。

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十二經絡時間表

1、丑時01：00-03：00 足厥陰肝經執行。肝經在執行此時不宜熬夜，易長斑。

　　2、寅時03：00-05：00手太陰肺經執行。肺經在執行，易咳嗽的時間。

　　3、卯時05：00-07：00手陽明大腸經執行。大腸經在執行通俗講是去WC排毒的時間

　　4、辰時7：00-9：00足陽明胃經執行。胃經在執行吃早餐的時間

　　5、已時9：00-11：00足太陽脾經執行。脾經在執行是學習最好的時間。

　　6、午時11：00-13：00手少陰心經執行。心經在執行吃中餐的時間。

　　7、未時13：00-15：00手太陽小腸經執行。小腸經在執行吸收養分的時間。

　　8、申時15：00-17：00足太陽膀胱經執行。去WC排毒的時間。

　　9、酉時17：00-19：00足少陰腎經執行。腎經在執行吃晚餐的時間。

　　10、戊時19：00-21：00手厥陰心包經執行。心包經在執行此時有的人會比較興奮或緊張。

　　11、亥時21：00-23：00手少陽三焦經執行。美容覺的時間。

　　12、子時23：00-01：00足少陽膽經在執行。分泌膽汁助消化的時間，此時不宜吃夜宵會導致發胖，增加發胖。

十二經絡對應的十二時辰是什麼？

十二經絡對應的十二時辰如下：

1、子時（23點－1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養肝血（陰）最好。

2、丑時（1點－3點）肝經旺，養血。“肝藏血”。人的思維和行動要靠氣血的支援。廢舊血液需要淘汰，新鮮血液要產生，這種代謝通常在肝臟最旺的丑時完成。

《黃帝內經·素問·五臟生成篇》曰“故人臥血歸於肝”。此時安靜入睡眠，血液大量回肝，肝內血液充足，肝經旺盛，可維護肝的疏洩功能，使之沖和條達，充分發揮解毒過濾是作用。此時熟睡勝過其他時間。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

3、寅時（3點－5點）肺經最旺，將肝貯藏的解毒的新鮮血液輸送到百脈。《素問·經脈別論》說：“脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

4、卯時（5點－7點）大腸經旺，有利於排洩。“肺與大腸相表裡”寅時（上一個時辰）肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，吸收食物中水分與營養，排出渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排洩：排洩結束後，可做提肛運動，有利於治療便祕、痔瘡、脫肛等病。

5、辰時（7點－9點）胃經旺，有利於消化。這時候吃早飯，要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。

6、已時（9點—11點）脾經旺，有利於吸收營養，生血。“脾主運化，脾統血。”脾為氣血生化之源，與胃統稱為後天之本，是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。脾經旺盛時可運化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營養。“脾開竅於口，其化在脣。”脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，脣色紅潤。

7、午時（11點—13點）心經旺，有利於周身血液迴圈。《黃帝內經·素問·瘻論》曰：“心主身之血脈”。“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對心養育大有好處，可是下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陽。

8、未時（13點—15點）小腸經旺，有利於吸收營養。《黃帝內經·素問·靈蘭祕典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”是說小腸接受經胃初步消化的食物，並進一步泌別清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送腸，將水谷化為精微。小腸經在未時對人一天的營養進行消化吸收。

9、申時（15點—17點）膀胱經最旺。此時從足後跟沿著後小腿，後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿痛那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。比如這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

10、酉時（17點—19點）腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入儲藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

11、戌時（19點—21點）心包經最旺。“心包是心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是新的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽：心悶熱者戌時滋心陰。

12、亥時（21點—23點）三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得到輪迴。

十二經絡對應時辰

十二經絡對應的時間一般為子膽、醜肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀、酉腎、戌心包、亥三焦。

其中子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥代表時辰，子時為夜間的11點到1點、丑時是凌晨的1點到3點、寅時是凌晨3-5點、卯時是白天的5點到7點、辰時是白天的7點到9點、巳時是白天的9點到11點、午時是中午的11點到13點、未時是下午的13點到15點、申時是下午的15點到17點、酉時是傍晚的17點到19點、戌時是晚上的19點到21點、亥時是晚上的21點到23點。

如果需要疏通經絡，建議患者及時去正規醫院，並在專業醫生指導下進行操作，能夠起到較好的治療效果。另外，患者還需要注意，疏通經絡多采用按摩的手法，疏通前可用毛巾熱敷區域性，每次按摩時間以20分鐘左右為宜，每天可按摩一次，不可過多按摩，防止出現不良後果。

經絡對應的十二時辰是如何劃分的？

十二經絡對應的十二時辰具體時間是凌晨三點至凌晨五點大腸經執行，凌晨五點至七點肺經執行 ，　早晨七點至九點：胃經執行，早晨九點至十一點：脾經執行。在這個時間段，呼吸系統會在此時進行修復，有呼吸道疾病者，特別是老人和孩童，常會在這段時間出現咳嗽的現象，那是因為肺經會於此時進行排痰，相對的，經常在此時無法好好休養者，往往也會產生呼吸道方面的疾病。

時間可以分為十二時辰，人體有十二經絡，每條經絡有各自執行的黃金時間，其實，每一個時辰都有對應的執行經絡，十二時辰和十二經絡對應起來，能起到很好的養生功效。 　

早晨七點至九點：胃經執行，此段時間是一天當中，補充氣血的最佳時刻，因此早餐也是一天最重要的一餐，通常此段時間不吃早餐者，除了腸胃功能容易受損，也常見體型過胖或過瘦，原因就是腸胃吸收不佳，或是餓過頭之後的暴飲暴食導致。

早晨九點至十一點：脾經執行，人體氣血執行在此時進入高峰，腦力和體力執行也最為旺盛，前一夜能夠好好休養生息，早晨能夠好好吃早餐的人，往往能在此時展現最佳活力，思緒和決斷力都能在此時發揮極致。 

相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠質量不佳者，身體帶氧量不足，自然容易呵欠連連，思緒不清而且感覺疲累，若是加上不吃早餐，氣血相形虛弱，更會像電力耗盡的電池，整個人顯得倦怠沒有力氣，甚至因此而變得煩躁易怒。