如何能放空自己

1、給自己寫信：

寫日誌記下自己的心情，煩悶還是遇到的挫折，等到一段時間過後，所有的事情過去，就發現自己成長了。當然，這只是單純的日記，在自己情緒失落，煩悶時候，可以給自己寫信，消除自己的不良情緒。

2、靜修：

所有的人都要學會在寂靜中排解自己的煩惱。吵鬧總是讓自己的心靈更加煩躁。就像很多人在遇到一些事情的時候，想獨自一個人靜靜一樣，這樣其實也是給心靈一點空間。一個非常的方法就是走出去，或者在遠離紛擾的人群，一個人居住一段時間。

3、跑步：

如果你現在心裡很煩悶，壓力很大，可以選擇跑步，速度不用太快，可以選擇採用慢跑的方法。一邊跑步，一邊深呼吸，排解汗水，在心裡的煩惱就隨著這些汗水全部都揮發出去。

4、找到自己想做的事情：

興趣愛好對於人非常重要 ，做自己喜歡做的事，是一種最強大的力量。例如：舞蹈就是一種抒發感情，陶冶情操的運動，喜歡舞蹈的人在跳舞時，就會得充實、快樂，進而減少壓力。