要學會自我調節 厭世怎麼辦

1、自我心理調節

2、回想曾經的美好生活

3、讀一些心靈雞湯的書

4、多想想關心我們的人

5、去看心理醫生

1.

自我心理調節；當出現厭世情緒的時候，我們可以先自行進行心理調節，自行心理調節的方法很簡單，告訴自己，世界還是很美好的，還有很多夢想等待著自己去實現，這是一種自我心理暗示法，往往可以幫助我們暫時不至於加重厭世的情緒。

2.

回想曾經的美好生活；藉助回憶來調節自己的心理，多想想曾經的美好生活，自己曾經的快樂時光，這樣可以抵消一部分厭世的情緒。是非常好的一種方法。

3.

讀一些心靈雞湯的書；我們可以讀一些心靈雞湯的書，這樣可以更進一步的調整我們的心態，讓厭世的情緒更少一些。

4.

多想想關心我們的人；我們可以多想想關心我們的人，那樣可以讓我們知道，自己並不是為了自己而活著，還有很多關心自己的人，人不能太自私，我們同時也應該關心他們，這是相互的關係。這樣可以很好的調節自己的心理。

5.

去看心理醫生；當我們始終無法走出厭世情緒時，我們還是去看心理醫生吧，心理醫生可以幫助我們擺脫這種厭世情緒，當然，最重要的還是在於我們自己的心理調節。