補肝養肝護肝的食物

1.黑豆：黑豆含有大量的蛋白質、糖類、微量元素和維生素B群等物質，是補肝養肝的極好食品。

2.草魚：草魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、維生素A、B1、B2等，能夠滋補肝臟。

3.糙米：糙米富含維生素B1、B2、礦物質及纖維素，對保護肝臟健康有一定作用。

4.龍眼肉：龍眼肉能夠補血安神，利於肝臟的代謝和排毒。

5.核桃：核桃中含有豐富的重要營養素，如不飽和脂肪、蛋白質和鈣、鐵等微量元素，常吃有助於養肝。

6.苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、降血糖等作用，能夠減輕肝臟負擔，保護肝臟。

7.蓮藕：蓮藕含有豐富的澱粉、纖維素、維生素B1、B2以及礦物質等，有助於肝臟的代謝和減輕肝臟負擔。

8.山楂：山楂含有多種維生素和礦物質，能夠清熱解毒，降脂減壓，有助於保護肝臟。