俯橋抬腿又叫什麼 綜合知識 關注:3.95K次 俯橋抬腿又叫俯臥交替抬腿,是一項健身運動。做法是俯臥在瑜伽墊上,雙腿交替向上抬起至最高點。動作過程中雙腿要完全伸直。在抬腿時呼氣,下放時要吸氣。抬腿時,臀部有一定收縮擠壓感。常見錯誤,後腰過於酸脹。解決方法是要減小抬腿幅度。 標籤: 抬腿 俯橋 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/neol4x.html