找到原因很重要 幼兒晚睡怎麼解決

1、製造一個睡眠的環境。

現在很多大人都會晚睡的，明明已經很累了也會堅持到12點才回睡覺。而孩子也就會跟隨著父母的時間睡覺了。因此，家長首先要從自己做起，在孩子睡覺的時候，自己也應該跟孩子一起上床睡覺，可以的話最好選擇熄燈睡覺，有了這樣一個睡眠的環境，孩子自然就能夠睡著了。

2、調整生物鐘。

每個人的生物鐘都不一樣的，但是生物鐘是可以調整的，如果孩子的生物鐘是晚睡的話，那麼就需要調整過來了。家長應該要求孩子幾點上床睡覺、幾點起來，做到早睡早起，中午應該幾點去睡午覺，睡多久，都要一一規定。慢慢的，孩子的睡眠變得規律了，自然能夠早睡了。

3、睡前不能太興奮。

小孩子一旦玩起來必定是瘋玩的，但是在睡前最好不要讓小孩處於過於興奮的狀態，這樣孩子不容易入睡的，不妨在孩子睡前一個小時開始給孩子講個故事，或者做一些安靜的遊戲。