為什麼有的人覺多有的人覺少

睡眠的全過程是由兩個睡眠時相交替輪換實現的，分別為快波睡眠和慢波睡眠。慢波睡眠中分為四個階段，即入睡期、淺睡期、中等程度睡期與熟睡期。慢波睡期持續時間約為九十分鐘而後進入快波睡期。每夜大概進行4到5次這樣的迴圈。長睡眠者，每天至少要睡9小時，才能睡足而短睡眠者，每天只睡5～6小時即能保持旺盛的工作與學習精力。

據睡眠實驗室的研究發現，在第一個慢快波睡眠週期中，快波睡眠只有5到10分鐘的時間，在後邊的幾個慢快波睡眠週期中，則快波睡眠的時間逐次延長。一般說來，如果每晚平均出現五次快波睡眠，其總時間大約在90到120分鐘上下，約佔睡眠總量的20%到25%。如果是延長了總的睡眠時間，則主要是增加了快波睡眠。因此講，長睡眠者延長的主要是快波睡眠，也就是有夢睡眠的階段。