每天晚上做夢是什麼原因

1、天天晚上做夢一般是由神經衰弱、植物神經功能紊亂引起的，其實睡眠做夢是一種正常的生理現象。正常的睡眠週期分為慢動眼期和快動眼期，這兩個時期是交替出現，在6-8個小時的正常睡眠時間裡面，這個迴圈要進行5-6次。一般做夢是發生在快動眼期，也是一種深度睡眠狀態，如果在快動眼期把人喚醒，人們會訴說我在做夢。但如果在慢動眼期把人喚醒，他可能說他沒有做夢，但其實患者也是做了夢的。但是，他如果做夢太多，第二天早上醒來以後還是覺得人不清醒、昏昏沉沉的或者疲乏的感覺，那就是一種異常的現象了。

2、一般來說，這種情況都跟白天的過度的緊張、勞累，或者是工作壓力大、學習緊張等等相關係。患者白天得不到放鬆，這個緊張的狀態會延續到晚上的夢境當中，所謂日有所思，夜有所夢。所以，如果想解決晚上做夢太多的問題，首先白天不要過度的勞累，要精神放鬆，晚上睡覺之前就不要做那些與睡覺無關的事情了。比如說還在思考問題，或者看一些有刺激性的小說、電視劇，或者長時間玩電腦遊戲、手機遊戲等等，或者喝一些具有刺激性或興奮性的飲料，比如咖啡、濃茶等等。養成良好的睡眠習慣，對失眠或者對多夢都是有好處的。