找到活著的感覺

從事心理諮詢工作多年以來，很多人在聽說我的職業後，會說我有困惑的時候會找你的，對這個有些特別有些神祕的職業好奇地探詢一番後會戲謔地跟上一句我不需要找你哈因為我沒病。心理行業其實與有沒有病無關，與活的好不好有關。這個職業也並不神祕。主動來尋求幫助的人問題五花八門，不過通常可以歸結為如下幾類：學業職業困難、人際困擾、情緒管理、婚戀及親子問題。無論因何而來，諮詢師和來訪者總歸都會討論到相似的一些問題：你認為自己是怎樣的一個人？你怎麼看待自己的優缺點？你的人際關係怎麼樣？你對自己的人際關係滿意嗎？在你心目中你的父母是怎樣的人呢？你對自己的生活有什麼願望？你希望自己有什麼樣的伴侶？你希望在伴侶關係中如何相處？在伴侶關係中你是什麼樣的角色？你怎麼看待性？性在你的生活中扮演什麼樣的角色？你希望擁有怎樣的性關係？你怎樣獲得美好的性關係？你所學專業（做的工作）是你理想的嗎？你理想的事業是什麼？在學習（工作）的過程中你感覺愉快嗎？對你來說，學習（工作）的意義是什麼？其實，這些問題都指向一個問題——我是誰。如果一個人可以輕鬆自如地回答這些問題，說明他是一個內心自我身份確定感很強很穩定的人，他清楚地知道自己是誰，從日常起居到學習工作交友婚戀，明確自己想要什麼樣的生活，並不斷為之生機勃勃地努力著，無論面貌美醜，他們的樣子看起來是精神飽滿而有光彩的。這樣的人，在生活中自然同樣可能會碰到這樣那樣的困境，但相對來說，他們應對挫折的能力更強，他們更容易擺脫困境，心理困擾的程度通常不會太大，無論是努力改變環境或調節自己的心態以適應環境，他們都有較好的心理彈性和積極的應對能力。這樣的人確實通常不大需要專業的心理諮詢師幫助，或者哪怕暫時性無法自我調節，他們也會在專業的幫助下很快解決問題。如果這樣的人佔大多數，我們周圍應該大多生活著滿懷充實感幸福感的人。實際不然，放眼忘去，不管現實處境如何，無論窮富貴賤，迷茫無聊空虛渾渾噩噩者何其多。生活中很少有人能完整自如地回答這些問題，甚至很多人根本連想都沒想過。那就意味著大多數人都不清楚“我是誰”。一個基本自我身份模糊的人，是迷失的，是沒辦法活的好的。不知道如何看待自己的人，缺少內在穩定的自我評價系統，只能不斷向外找尋答案，特別在乎外界的各種評價，敏感又脆弱，為別人的願望和要求疲於奔命，辛苦又痛苦。現實中，外部環境總是不可控的，評價也總是變化的，他們的內心就總是動盪不安。不知道如何經營人際關係是自我迷失的另一個結果，不知道怎樣和他人靠近，不知道如何相處才能雙贏，不知道如何拒絕別人，不知道如何處理衝突。困局是要麼在關係中被各種負性情緒衝擊折磨，要麼害怕人際關係而回避遠離，以宅男宅女的身份封閉寂寞地活在世界的一角。一樣的不能信任不能依賴，一樣的沒有愛。雖有父母子女親朋內心卻孤獨終老。迷失自己的人在性關係中體會更多的是痛苦，因為找不到自己，就想拼命佔有對方來填補自己內在的空虛，追尋更多更強的性刺激、不斷變換性伴侶、性需求越來越難以滿足。不知道學什麼做什麼是適合自己的，不知道所作所為有什麼意義，也就沒有真正的學習工作動力，也無法在學習工作中體會到快樂和滿足。不知道想要什麼樣的生活，也就不知道生活中的一切努力有什麼價值，遇到挫折時很容易放棄，因為實在找不到堅持的理由。生活總要繼續。讓如飄萍般空蕩蕩的自己定下來的方式只有瘋狂地抓，抓各種美食名牌服裝，抓名車豪宅美女，抓各種名利地位……可是，空虛和孤獨終會猝不及防的出現。新一輪的攫取開始了，抓到手裡的一切，如同毒品，快感是一時的，為了獲得活著的感覺。想起最近網路上轉發率很高的一篇文章《斷舍離》，大意是通過捨棄各種物品包括捨棄一些人際關係以覺察自己的慾望，瞭解內在的心理需要，創造自在的空間。談何容易？沒有自己再沒有了外物，天地茫茫，空空如也。沒有了活著的感覺，這一生，多麼淒涼。斷舍離的創始人山下英子是瑜伽術的修習者，瑜伽是幫助人向內看的，山下女士必是先向內找到了自己，才看到了外物的多餘，不再需要不再依附才有了斷舍離的念頭。和諮詢師一起在諮詢室裡討論我是誰的來訪者，修習的是另一種向內尋找的瑜伽術，是一種有陪伴的修習。對於很多迷失的人來說，獨自意味著無力，必須先有一段溫暖踏實的陪伴，他們才有能力獨自繼續尋找。

作者簡介：

蘭小兵

已幫助過

7866人

入駐年限

9.5年

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