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吃東西時不要太快太猛

1、吃東西時不要太快太猛

2、磨牙與壓力最有關係

3、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

4、嚴重的磨牙患者要使用護齒套

吃東西時不要太快太猛
1.

吃東西時不要太快太猛,讓咀嚼肌和緩地工作,不要讓它緊張;白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴脣相合,牙齒相離;晚上睡覺前可熱敷上下顎,鬆弛一下咬合肌肉;

2.

磨牙與壓力最有關係,寬待自己,學會放鬆心情是最好的辦法;

3.

減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量,避免睡覺前過度興奮;晚餐不要吃得太飽,睡覺前肚子還很飽的話,不要上床睡覺,適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺

4.

嚴重的磨牙患者要使用護齒套,就是體育比賽上用的哪種護齒套,有助於防止夜間磨牙。

標籤: 太猛 太快
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