罰跪的跪姿哪樣最累

罰跪的跪姿牽涉到身體力量和耐力的考驗。通常，罰跪的方式有兩種：雙膝跪地和單膝跪地。雙膝跪地雖然雙腿分擔了重量，但時間一長，會導致雙腿痠痛，尤其是膝蓋部位。這種跪姿對腿部肌肉的耐力要求更高，但相對均勻地分散了身體重量。

單膝跪地則對一個腿部負擔更大，因為所有重量都集中在一個膝蓋上。這會更快地導致膝蓋的不適和疼痛，但相對於雙膝跪地，身體其他部分的壓力較小。