喝什麼茶可以減肚腩
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瘦肚子喝什麼茶效果好
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茯苓桂枝甘草茶
配料:茯苓10克,桂枝10克,甘草3克;
做法:將三種藥材一同放入沸水中煮3分鐘,然後分杯飲用即可。
茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便;桂枝通經脈,發汗解熱,調氣血;甘草補脾胃,降火。常喝可以消除腹部水腫,幫助緊實腹肌瘦肚子。
2牛蒡子茶
配料:牛蒡子12克,決明子12克,桂花5克;
做法:將三種藥材放入沸水中,文火煮2-3分鐘,餐後1小時飲用即可。
牛蒡子清熱解毒、利二便,決明子、桂花都有清肝明目,排毒解毒的功效。腹部脂肪多,便祕,有啤酒肚的人可以常喝。
3麻子仁蜂蜜茶
配料:麻子仁6克,杏仁9克,蜂蜜3克;
做法:在300毫升的沸水中,加入上述配料煮1-2分鐘,出鍋後放涼5-10分鐘,然後加蜂蜜調製,即可飲用。
功效:麻子仁潤腸通便,杏仁清熱解毒、止咳化痰,用來泡茶喝,可以減少宿便,改善腹脹肚子大的問題。
4荷葉茶
配料:荷葉10克,綠茶3克;
做法:加300毫升沸水沖泡即可。
荷葉茶中所含的芳香族化合物,能抑制腸道吸收油脂,荷葉中所含的纖維素,還能促進排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫,又能清腸排毒瘦肚子。
喝什麼茶減肚子效果最好
1、荷葉山楂茶。在減肥期間適當喝一些荷葉山楂茶,通常可以起到助消化的作用,也有助於清理脂肪代謝的過程當中身體超負荷運轉的廢物,並且能夠起到調整的效果。如果體重偏重或者是胃腸道負擔過重的情況,可以適當的喝一些荷葉山楂茶。可以輔助減肚子。
2、紅茶。紅茶中含有的營養比較豐富,適當的喝一些紅茶,能夠促進腸道的蠕動,還有助於促進身體的新陳代謝,也能夠分解身體中多餘的脂肪,從而可以起到減肚子的目的。
瘦腰和肚子可以喝哪些茶?推薦五款自制的減肥茶
在生活中女性減肥通常都希望該瘦的地方瘦,該胖的地方胖點,這是很多人的夢想,但是通過一些減肥方法往往事與願違,不過通過飲食減肥就可以達到這樣的效果,那麼瘦腰和肚子可以喝哪些茶?推薦五款自制的減肥茶下面就來詳細瞭解這些減肥效果好的茶吧。
1、瘦腰和肚子的減肥茶
一、瘦腹普洱茶
材料:普洱茶適量,菊花5朵。
做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。
功效:能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉,從而達到瘦腰瘦腹的效果。
二、多味桃花茶
材料:幹桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
做法:把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,不僅能瘦腰瘦腹,還能祛除面板上的黑斑。
三、強效瘦腰荷葉茶
材料:荷葉1包。
做法:把荷葉放到杯子裡,匯入熱水,蓋上蓋子,燜5分鐘即可。
功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果更突出。
四、瘦腰花草茶
材料:決明子6克,甘草5克,陳皮5克。
做法:用開水沖泡即可。
功效:調理脂肪代謝,加速腰部脂肪分解。
五、消脂極品山楂茶
材料:山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。
做法:將以上材料共研細末,分為10包,每日飯後取1包以沸水沖泡,代茶飲。
功效:每天飯後喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
2、飲食減肥注意事項
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路,不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷,離開餐桌。
3、慢慢品嚐,有些人吃飯習慣速戰速決,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利於消化和容易吃多,也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4、細嚼慢嚥。研究顯示一口飯菜要是反覆咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主,這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對於減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚,一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對於減肥是很不利的,尤其是吃完飯後馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯,然後就不知不覺的吃多了。
大肚腩喝什麼茶減掉
大肚腩喝什麼茶減掉
大肚腩喝什麼茶減掉。幾乎沒有人希望自己挺著一個大肚腩,瘦肚子的方法有很多,有的茶具有刮油脂的作用,能有效幫助我們瘦掉大肚腩。那麼接下來我帶大家一起詳細瞭解下大肚腩喝什麼茶減掉。
大肚腩喝什麼茶減掉1
1、普洱菊花茶
普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外,相比其他茶,普洱茶更加溫和,有暖胃效果。對於腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人,喝普洱茶減肥是個不錯的選擇。在普洱茶中加入菊花,讓茶更加清香。
沖泡方法:將普洱茶餅輕輕掰開,和菊花一起放入茶壺中;在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶,再用洗茶水燙杯消毒,如此一兩次;將冰糖放入茶壺中,倒入開水,沖泡五分鐘,即可飲用
2、荷葉山楂茶
此茶能幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的`廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。
沖泡方法:將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨;鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火;蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
3、蘆薈紅茶
蘆薈紅茶能提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢面板老化,是瘦身養顏的良方。
沖泡方法:蘆薈去皮只取內層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
4、三茶花減肥茶
玫瑰花具有極好的美容養顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道,對於減肚子和減壓有著不錯的效果。
沖泡方法:將水燒開之後,倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢用水衝兌即可。
5、烏龍茶
烏龍茶也是很常見的一種茶葉,烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質,還含有促進消化酶的成分,因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解,這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外,從而改善腹部肥胖情況。
沖泡方法:沖泡烏龍茶,需要用100℃的沸水來沖泡。泡飲烏龍茶,要邊沖泡,邊品飲。
大肚腩喝什麼茶減掉2
茯苓桂枝甘草茶
配料:茯苓10克,桂枝10克,甘草3克;
做法:將三種藥材一同放入沸水中煮3分鐘,然後分杯飲用即可。
功效:茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便;桂枝通經脈,發汗解熱,調氣血;甘草補脾胃,降火。常喝可以消除腹部水腫,幫助緊實腹肌瘦肚子。
牛蒡子茶
配料:牛蒡子12克,決明子12克,桂花5克;
做法:將三種藥材放入沸水中,文火煮2-3分鐘,餐後1小時飲用即可。
功效:牛蒡子清熱解毒、利二便,決明子、桂花都有清肝明目,排毒解毒的功效。腹部脂肪多,便祕,有啤酒肚的人可以常喝。
麻子仁蜂蜜茶
配料:麻子仁6克,杏仁9克,蜂蜜3克;
做法:在300毫升的沸水中,加入上述配料煮1-2分鐘,出鍋後放涼5-10分鐘,然後加蜂蜜調製,即可飲用。
功效:麻子仁潤腸通便,杏仁清熱解毒、止咳化痰,用來泡茶喝,可以減少宿便,改善腹脹肚子大的問題。
荷葉茶
配料:荷葉10克,綠茶3克;
做法:加300毫升沸水沖泡即可。
功效:荷葉茶中所含的芳香族化合物,能抑制腸道吸收油脂,荷葉中所含的纖維素,還能促進排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫,又能清腸排毒瘦肚子。
苦丁茶
配料:苦丁6克
做法:加300毫升沸水沖泡。
功效:苦丁茶能清熱解毒,降血脂,對口舌生瘡、上火便祕有不錯的療效。吃了油膩的食物,可以喝一杯苦丁茶,既能解油膩,又能一直腸道吸收脂肪。
薏仁荷葉陳皮茶
配料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、陳皮5克。
做法:加水煮沸即可。
功效:可以清熱、利溼,消除水腫,對肚子及下肢浮腫肥胖有較好的瘦身效果。
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