爬山對長高有沒有效果

爬山對長高有影響需根據骨骺線情況而定：。1. 骨骺線未完全閉合時，適當爬山有助於增高：運動可促進身體代謝和血液迴圈，有助於增高。2. 骨骺線完全閉合後，爬山對長高效果不大：身高受多方面因素影響，如遺傳、營養和運動等。3. 在生長髮育期，可通過多吃優質蛋白和富含鈣的食物、適度運動和充足睡眠等方式，促進身高增長。

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爬山有助於長高嗎

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爬山有助於長高嗎

身高主要是遺傳決定的，後天的運動及飲食對身高有一定的影響。而爬山主要是能鍛鍊腿部肌肉，增強體質，對身高刺激不明顯。如果想要長高，要多做拉伸骨骼的彈跳類運動，比如籃球、跳遠、摸高、引體向上等。

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哪些人不宜爬山

（1）呼吸系統慢性疾病：肺心病，慢性氣管炎

（2）血液病

（3）痛風

（4）紅斑狼瘡

（5）肝硬化

以上患者如果執意要爬山，請記住一定要慢爬，而且不必強求登到山頂。

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爬山是有氧運動還是無氧運動

有氧運動是指，人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，爬山是有氧運動，此外騎單車、跑步、游泳、網球等都是。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動，常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。

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爬山技巧

登向山坡時動作要領

上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有稜角支點的起伏處。學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。

下山時時動作要領

上體微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。

登山途中遇到路障的排除方法

1、過雜草地區採用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進。

2、穿過灌木叢區時，兩眼環視，謹防頭部被樹枝鉤扎。

3、越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。

爬山會不會影響長個

你好！爬山這項運動是不會影響身高的。就算有影響也是運動量大了，會長太高。開個玩笑，咱們言歸正傳。

爬山是一項體能消耗較大的運動。爬山之前一定要做好充分準備。對熱量的需求是很大的。一定要補充足夠的體能。爬山的時候最好帶上一瓶水。如果膝蓋有傷未癒合。或者腰部有傷未恢復，不建議爬山，以免造成更大的傷害。但是身體健康的話，爬山是對增強體質有很大的幫助，爬山可以提高心肺功能。增加全身的柔韌性。山上清新的空氣對身體更是有利。山景更能陶冶情操，讓人修身養性。對於現在厭倦了城市喧囂的現代人來說，爬山是一項非常適合減壓的運動，讓疲憊的身心可以得到放鬆休息。

登山可以增高嗎?

有一定的作用，因為登山是人會喜歡上居高臨下，潛意識裡形成渴望俯視，刺激大腦垂體分泌，有利於增高！

爬山有助於長高嗎？

爬山對身體健康有益，但對於長高沒有明顯的作用。從生理結構的角度來說，高個子也不適合爬山，山區不出高個子也是證明。

打籃球、跑步等運動對於長高比較有效果。

但是爬山非常有魅力，對於鍛鍊忍受力、野外知識等方面也很有好處。費盡千辛萬苦後登上頂峰的感覺絕非言語可以形容。