15歲長高的最有效方法有哪些 15歲長高的最有效方法
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1、保證均衡的營養攝入,每日要提供足夠的優質蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。
2、應該每週抽出時間讓孩子參加體格鍛鍊2-3次,比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。
3、補充維生素D和鈣劑,多戶外活動晒太陽。
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歲長
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1、保證均衡的營養攝入,每日要提供足夠的優質蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。
2、應該每週抽出時間讓孩子參加體格鍛鍊2-3次,比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。
3、補充維生素D和鈣劑,多戶外活動晒太陽。