快速長高的有效方法國中生

對於國中生而言，除了學業就是身體最重要，因為國中階段正是生長髮育的好時期，也就是說想要長高的話，千萬不要錯過國中這個時期，你會發現很多的同學在國小的時候很矮，國中就猛長，如果再不注意就追不上別人了。那麼國中生怎樣才能長高呢？現在就來介紹幾個有用的辦法，幫助你快快長高。

方法一：多喝牛奶吃雞蛋

牛奶和雞蛋裡面的蛋白質以及鈣含量是非常高的，而且這兩種成分是促進身體長高的重要營養，只有將營養補上去了才能夠快速長高。所以可以每天的早上喝一杯牛奶吃一個雞蛋，晚上的時候也可以喝一杯牛奶，千萬不能挑食，挑食是長不高的噢。

方法二：多運動

運動能夠促進骨骼發育，尤其是還處於生長期的國中生，效果會更好。可以選擇一些彈跳類的運動，跳繩、跳高或者是打籃球，但是在運動的時候一定要注意安全，而且運動也是需要適量的，否則不僅不會長高，還會給我們的骨骼造成負擔。

方法三：早睡早起

晚上10點是生長激素最旺盛的時候，所以對於國中生來說，無論是第二天需要早起還是為了長高都需要早睡，養成早睡早起的作息習慣才會讓我們的身體更加健康，才會有更多的生長空間。