超重怎麼算

是否超重計算公式和方法如下：

1、標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)，正常體重：標準體重＋-(多少）10％。

2、超重指大於標準體重10％小於標準體重20％。

體重超重時需要嚴格控制飲食，科學的方法是按照標準體重計算出每天的進食大卡，同時選擇一項適合的運動堅持下來，具體採用什麼運動要根據患者的愛好、體力來決定，運動以後心率能提高基礎狀態的10%以上為宜，只有入量少於出量才能達到控制的效果。