怎麼預防滑鼠手

1、鍵盤和滑鼠最好在一個高度，低於坐位時肘部的高度。而且距離身體不要過遠，有利於減少操作電腦時對腱鞘及手腕等部位的損傷。

2、選用彎曲度大且接觸面比較寬的滑鼠，使力得到分散。與此同時，使用滑鼠腕墊放於手腕處。

3、敲打滑鼠及鍵盤按鍵時要力度適中。

4、使用滑鼠時手臂不要懸空，以此減輕對手腕的壓力。移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力，減少手腕的受力。

5、限度地握滑鼠的上肢長時間處於固定姿勢，使用滑鼠或用鍵盤打字時，每工作1個小時就要起身活動一下肢體，做一些握拳、捏指等放鬆的動作。如果經常忘記休息，可以設定鬧鐘或定時器來提醒自己。

6、多做手部運動，如伸展手指，有助於提高手部的協調性。