騎自行車姿勢的好處

正確的騎自行車姿勢可以預防關節炎以及腦中風，關節部分得到有效的伸展，同時還能夠增強內臟功能，其效果不亞於游泳以及跑步，長期堅持正確的騎自行車姿勢還能夠有提神抗衰老的作用。

1、預防關節炎

正確的騎自行車姿勢可以預防關節炎，反覆交替的踩踏動作能夠讓自己的腿部血液迴圈加速，關節部分也能夠得到伸展練習，因此對於預防關節炎能夠有很好的預防效果。

2、預防腦中風

正確騎自行姿勢還能夠預防腦中風，進入中老年時期，中風的機率大大增加，而中風的最大誘因就是腦平衡的減弱或缺失，經常正確的騎自行車，對於中風能夠有很大的預防作用，對於肢體的恢復也有良好的效果。

3、增強內臟功能

騎自行車的過程中能夠增強內臟功能，期鍛鍊效果與游泳以及跑步相似，並且騎行鍛鍊還能夠使肢髖、膝、踝的關節以及肌肉得到鍛鍊，從而增強內臟功能，對於人體健康十分有益。

4、提神抗衰老

騎自行車屬於支配運動，兩腳交替踩踏使大腦得到鍛鍊，同時還能夠提高神經系統的敏捷性，防止大腦早衰以及偏廢，預防大腦老化，長時間的運動還能得到減肥的效果。