日本溫泉旅遊注意什麼飲食

1、長途旅行之後不要馬上泡溫泉，需要適當休息之後再進入溫泉池。

2、進入溫泉池前，先用木桶取少量溫泉水澆在自己身上，洗淨身體，從手，腳開始一次清洗全身，最後再洗頭。這樣可以讓身體逐漸適應溫泉的水溫(可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈)。

3、空腹或飯後應避免泡溫泉，這樣可以放置引起貧血或消化不良。

4、避免酒後泡溫泉，飲酒後入浴最易引發事故(心臟或心血管系統疾病)。

5、溫泉水溫分低溫和高溫，遊客應從低溫泉開始慢慢適應，入浴時，嚴禁跳入，要慢慢進入，等上半身漸漸溫暖起來了後，再慢慢浸到肩膀。

6、入浴時間一般為一次浸泡5至10分鐘左右，反覆2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天的入浴次數應在2至3次之內，不宜頻繁入浴。如入浴次數過多，將會導致體力消耗過大，反而引起疲勞，事與願違。

7、入浴後無需再洗淋浴，注意讓面板自然乾燥，這樣有利於吸收溫泉中的有效成分。但是，強酸性溫泉的硫化氫溫泉等有很強的刺激性，如果洗完不沖洗的話，面板容易受損，所以，要根據溫泉性質來決定洗完後是否再淋浴。

8、出浴後注意不要著涼，要穿好浴衣後回房間休息。另外，還應適當飲水或飲料，補充泡溫泉時身體流失的水分。