煮方便麵熱量

1、每100克的方便麵的熱量為472大卡，而普通的方便麵大約是80克，所以一包方便麵的熱量為378大卡。這個數值需要我們慢跑大約一個小時才能消耗完。從這個數字我們可以看出，方便麵的熱量是比較高的了，和一般的奶油、炸雞腿等差不多，所以想要減肥的人肯定是要少吃方便麵的了。

2、首先一般的方便麵的面塊都是油炸的，而我們知道，經過油炸之後，其熱量會高出很多，所以我們在選擇的時候，儘量要選擇那些非油炸的面塊，這樣可以減少熱量的攝入。另外，我們在煮完方便麵的時候，最好是不要那些調味料，而是自己放調味料。因為方便麵自帶的那些調味料裡面添加了很多的新增劑，而且還有很多的油脂，我們吃了不健康，而且熱量高，所以最好是自己簡單的放一些食鹽、胡椒粉之類的，這樣可以有效的減少多餘的熱量的攝入。最後，為了營養的均衡，我們可以在煮方便麵的時候，往裡面加一些青菜之類的蔬菜，可以調和一下口味。