燕窩可以怎麼吃

1、燕窩一般建議懷孕的孕婦4至5月開始食用，一般用水泡軟了之後，直接燉。

2、電燉盅可以燉2-3小時，差不多可以的時候加點冰糖，或者直接用牛奶燉，孕婦食用燕窩一般建議2至3次每週，每次不超過三十克，平時也可以與花膠相隔服用，還需要多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素，纖維素等營養物質。