![做到可以延年益壽 中老年人養生需要注意的四點]( "做到可以延年益壽 中老年人養生需要注意的四點")
- 古往今來，養生一直都是人們關注的熱點。或許年輕時候，你還有資本可以造作，但隨著年齡的增長，我們身體各項器官機能逐漸衰退。血管堵塞、高血壓等都是中老年人常患的疾病，因此在日常生活中更加要注意身體的保養。老年人養生需要做到以下幾點。1、多喝水水是生命之源，中老年人在...
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![白露養生注意事項]( "白露養生注意事項")
- 1、秋季情緒樂觀很重要：在這個季節，有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物，常和家人談心，散步，參加集體活動等使心情愉快，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響，平靜地度過這一多事之秋，我們有一個好的心情，這樣才可以更健康哦，如果我們總是在秋季的時候...
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![入伏的養生注意事項]( "入伏的養生注意事項")
- 初伏飲食養生小知識1、多食用能夠清熱去火的食物清熱去火是暑天裡必不可少的，像綠豆、蓮子、絲瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿等食材都具有解暑的功效，脾胃虛或體質弱的人群則可以選擇薏米、扁豆等可健脾胃的食材。2、多食用富含蛋白質的食物初伏時期氣溫高，人體的新陳代謝速度也比...
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![夏至養生注意事項]( "夏至養生注意事項")
- 1、要晚睡早起夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應陽氣的充盛，利於氣血執行。此時天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復體力消除...
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![立冬後養生注意事項]( "立冬後養生注意事項")
- 1、養神：端坐休息一個人做事能夠注意力集中，就表示這個人精氣神比較統一。其中，“神”是元神的意思，是一個人思想、心理的活動基礎。冬季萬物蟄伏，人容易犯困，這是元神虛弱的表現，因此養神也很重要。專家表示，簡單的養神方法就是端坐。適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快...
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![末伏養生注意的事項]( "末伏養生注意的事項")
- 末伏養生注意的事項１、切莫貪涼損陽氣末伏時天氣的一大特點是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節，取涼須有節制，以免傷及身體陽氣。切忌勐吹空調、過吃冷飲，不宜直吹空調，也不要頻繁地進出空調房。特別是早晚氣溫下降時，避免著涼感冒。2、補水養肺防乾燥立秋...
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![芒種養生注意事項 芒種起居養生注意事項]( "芒種養生注意事項 芒種起居養生注意事項")
- 1、精神調養方面應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。2、起居方面要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射（但要避開太陽直射、注意防暑），以順應旺盛的陽氣，利於氣血執行、振奮精神。中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個...
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![養生注意事項]( "養生注意事項")
- 立春以後天氣還冷嗎養生注意事項立春以後天氣還冷嗎立春後天氣還會冷。立春之後還冷一個多月哦，這段時間要注意禦寒保暖。立春節氣期間氣候的最大的特點就是乍暖還寒。春季常因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，經常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風薰得遊人醉”的感覺，早晚卻寒氣...
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![春分養生注意事項]( "春分養生注意事項")
- 很多養生人士都知道春分是一個重要的養生時節，那麼春分時節有什麼養生注意事項呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。春分養生注意事項——精神養生在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣...
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![立冬養生注意事項]( "立冬養生注意事項")
- 一、按我國傳統民間習慣，“立冬”代表著冬季的開始。“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統立冬，是冬季的開始，按照《黃帝內經》...
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![立秋養生事項]( "立秋養生事項")
- 立秋養生事項立秋節氣怎麼養生1、宜祛暑滋陰立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃...
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![寒露養生的注意事項]( "寒露養生的注意事項")
- 寒露養生的注意事項寒露節氣牢記六大養生原則寒露養生的注意事項：做好預防秋燥工作秋天氣候乾燥，因而面板水分蒸發快，故易造成面板乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便祕結等，因此秋天預防秋燥是重要的保健原則。室內要保持一定的溼度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣...
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![三伏天養生注意事項]( "三伏天養生注意事項")
- 1、三伏天養生要注意養心。凡事不要著急，一味求快，遇到不順心的事，要學會適當轉移。2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助於一天和下午正常的工作。3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物。4、注意冬病夏治，這樣效果會很好，能起到事倍功半的效果。可以貼三伏天，用三伏灸。5、三...
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![立夏養生鍛鍊事項]( "立夏養生鍛鍊事項")
- 立夏養生鍛鍊事項適合立夏時節做4大運動1、早起花間走立夏以後，隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢?心血管專家介紹，立夏時節要避免大汗淋漓，因...
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![秋老虎養生注意事項]( "秋老虎養生注意事項")
- 1、秋老虎養生需要注意防暑、潤肺、養肝護肝。2、防暑。立秋之後，這時的氣溫不穩定，不過大多數時候還是處於高溫中，但是溼氣已經逐漸微弱，不過這並不代表，涼爽的秋天真正來臨了，依然會持續一段高溫時期。因為溼氣變弱了，所以就變成了乾熱。那麼這個時候就不得不注意防暑這件事兒...
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![小寒養生注意事項]( "小寒養生注意事項")
- 小寒養生注意事項小寒節氣養生注意六大要點注重食補：氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強...
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![霜降養生注意事項]( "霜降養生注意事項")
- 霜降養生注意事項霜降養生保健注意“六防”一、防秋燥秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、面板幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。...
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![三九天養生注意事項]( "三九天養生注意事項")
- 三九天的時候，人們更應該注意身體保養，那麼該如何去做呢？方法俗話說“數九寒天，冷在三九”，三九是一年之中最冷的時段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴...
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![雨水養生注意事項]( "雨水養生注意事項")
- 1、注意穿衣保暖：雨水節氣過後，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖，不要急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部的保暖。2、飲食合理預防上火：雨水節氣早晚較冷，風邪漸增，人們容易出現口乾舌燥和上火的現...
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![小滿養生注意事項]( "小滿養生注意事項")
- 1、少熬夜由於小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。所以，在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。2、穿衣講究小滿過後，氣溫...
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![小暑養生注意事項]( "小暑養生注意事項")
- 1、熱毛巾擦身小暑是熱的開始，在這個日子裡人的臉面和軀幹難免會出很多的汗，我們應該及時的擦汗，以便促使面板的透氣性，但需注意的是要用熱毛巾擦拭，這樣才能使得人的體溫正常。2、洗熱水澡夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於...
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![處暑養生注意事項]( "處暑養生注意事項")
- 1、早睡早起，睡好子午覺處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚...
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![冬季養生注意事項]( "冬季養生注意事項")
- 1、冬季養生注意事項。注意多喝水:冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。2、合理運動:運動前不要忘記做準備活動。因為在寒冷條件下，人體的肌肉僵硬，關節的靈活性差，易發生肌肉拉傷或關節挫...
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![冬至養生注意事項]( "冬至養生注意事項")
- 1、作息方面。相信大家都知道冬至是一年中夜晚最長的一天，建議早睡早起養足精氣神，因為保持良好的作息才能更好的抵禦寒冷。2、飲食方面。冬季需要進補，建議大家選擇溫補的食物，比如冬天最為常見的羊肉，雞肉、魚肉，可以用這些肉類進行煲湯等。除了這些肉類之外，還建議大家多吃一...
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![大暑養生注意事項]( "大暑養生注意事項")
- 1、清淡飲食一般來說,夏天多暑多溼,人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏日飲食不宜過飽,通常只吃七八分飽即可,遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷飲,以免損傷脾胃功能,應注意全面、均衡地營養搭配...
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