![吃什麼菜補維生素b]( "吃什麼菜補維生素b")
- 富含維生素B的蔬菜有哪些：。1.蔬菜：胡蘿蔔、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等含有較高的水溶性維生素B。2.其他食物中也含有維生素B：水果如蘋果、荔枝、橘子、橙子、哈密瓜、龍眼、楊桃、芒果，肉類如豬肝、豬心、豬肚、雞肝、牛肉、魚肉，蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋，乾果...
- 4601
![菜鹹了補救方法 菜鹹了怎麼補救]( "菜鹹了補救方法 菜鹹了怎麼補救")
- 1、當做出來的飯菜太鹹，我們可以在菜中加水，開始會讓菜的味道變淡，後續可以再調味收汁，把菜的味道補救回來。2、還可以加土豆，多餘鹹味可以被土豆吸收，或者放幾塊豆腐進去，因為豆腐會吸收湯裡面的鹽分，還有提鮮的效果。...
- 31058
![吃哪些菜能補鈣 吃什麼菜能補鈣]( "吃哪些菜能補鈣 吃什麼菜能補鈣")
- 1、芹菜。芹菜從葉到莖都富含鈣質，而且葉的鈣含量比莖還高。夏天可以用芹菜葉做冷盤，先把芹菜葉洗乾淨，用沸水焯一下，瀝乾水分，然後加入鹽和味精，可以和煮好的花生米和海米一起食用。2、捲心菜。捲心菜富含鈣質，但是在烹飪前需要在沸水中焯一下。捲心菜中還含有葉酸和鐵，所以也是...
- 21894
![蔬菜補苗方法有什麼 蔬菜補苗方法]( "蔬菜補苗方法有什麼 蔬菜補苗方法")
- 1、按間距間苗。蘿蔔是點播的，3/7共21個穴，播種了30粒種子，有的住單間是特保兒，有的是雙胞胎住一屋。第一次間苗後全部住單間。第二次間苗則是7行中撥掉3行。後期如果吃蘿蔔葉可分批採收；如果吃蘿蔔最後只留二至三棵。2、間強留弱。雞毛菜、小白菜由於不熟悉品種，準備逐步採收，...
- 22358
![淡菜補腎的吃法 淡菜怎麼吃補腎]( "淡菜補腎的吃法 淡菜怎麼吃補腎")
- 1、枸杞羊肉淡菜羹枸杞子20克，豆豉30克，羊肉200克，淡菜50克。粳米150克，蔥白5克，食鹽適量。枸杞子、豆豉洗淨；羊肉洗淨，切細；淡菜用清水浸泡變軟，洗淨去心，切碎；把羊肉、淡菜放入粳米中煮粥，再加入豆豉、蔥白、食鹽，米熟羹成。2、淡菜蘿蔔豆腐湯淡菜、蘿蔔、豆腐、冬菇。淡菜洗淨，用清...
- 23849
![菜鹹了補救方法]( "菜鹹了補救方法")
- 1、當做出來的飯菜太鹹，我們可以在菜中加水，開始會讓菜的味道變淡，後續可以再調味收汁，把菜的味道補救回來。2、還可以加土豆，多餘鹹味可以被土豆吸收，或者放幾塊豆腐進去，因為豆腐會吸收湯裡面的鹽分，還有提鮮的效果。...
- 7650
![菜鹹了怎麼補救]( "菜鹹了怎麼補救")
- 一、菜中加水這是最簡單有效的方法，也是很多小夥伴第一時間想到的補救方法，這樣做可以讓菜的味道變淡，還可以再調味收汁，把菜的味道補救回來。二、菜中加入土豆可以將土豆切成絲放入鍋中，翻炒一會，這樣多餘鹹味就會被土豆吸收了。三、菜中加入豆腐可以放幾塊豆腐進去，因為豆腐會...
- 15674
![吃什麼菜能補鈣]( "吃什麼菜能補鈣")
- 1、芹菜。芹菜從葉到莖都富含鈣質，而且葉的鈣含量比莖還高。夏天可以用芹菜葉做冷盤，先把芹菜葉洗乾淨，用沸水焯一下，瀝乾水分，然後加入鹽和味精，可以和煮好的花生米和海米一起食用。2、捲心菜。捲心菜富含鈣質，但是在烹飪前需要在沸水中焯一下。捲心菜中還含有葉酸和鐵，所以也是...
- 3711
![蔬菜補苗方法]( "蔬菜補苗方法")
- 1、按間距間苗。蘿蔔是點播的，3/7共21個穴，播種了30粒種子，有的住單間是特保兒，有的是雙胞胎住一屋。第一次間苗後全部住單間。第二次間苗則是7行中撥掉3行。後期如果吃蘿蔔葉可分批採收；如果吃蘿蔔最後只留二至三棵。2、間強留弱。雞毛菜、小白菜由於不熟悉品種，準備逐步採收，...
- 32335
![哪些蔬菜補鐵]( "哪些蔬菜補鐵")
- 1、補鐵的食物有很多，可以分為動物性食物和植物性食物。在植物性食物中，黑木耳，海帶，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，薺菜，葵花子，核桃仁等都有很好的補鐵效果。2、在水果中，櫻桃含鐵量高，也是優質的補鐵水果之一；桃子榨汁後飲用，營養成分更容易被人體吸收，不僅能補鐵還能排毒；菠蘿含多種維生素...
- 17228
![吃什麼菜能補鋅]( "吃什麼菜能補鋅")
- 1、蔬菜中鋅含量是比較低的，相對鋅含量比較高的蔬菜主要有蘿蔔、海帶、紫菜、茄子、大白菜、洋蔥、捲心菜等。一般動物性食材中鋅含量比較高，如動物肝臟、海鮮、瘦肉、雞蛋、鴨蛋、牛奶、乳酪、牡蠣等等，堅果類食物中鋅含量也比較高，如核桃、杏仁等。2、建議鋅缺乏的人平時要...
- 8186
![五種蔬菜補鈣有奇效 冬補鈣吃蔬菜]( "五種蔬菜補鈣有奇效 冬補鈣吃蔬菜")
- 如今人們的生活質量提高，日常的飲食也豐富起來，平常也會吃各種補鈣、補鐵、補鋅的產品，當然鈣是我們人體中不可缺少的元素之一，想要補鈣多數人首先想到的就是牛奶，固然牛奶的補鈣效果不可忽視，但是其他蔬菜的補鈣作用也不比牛奶弱，所以一定不要忽視，下面這五種蔬菜也是你補鈣的好...
- 14980
![淡菜怎麼吃補腎]( "淡菜怎麼吃補腎")
- 1、枸杞羊肉淡菜羹枸杞子20克，豆豉30克，羊肉200克，淡菜50克。粳米150克，蔥白5克，食鹽適量。枸杞子、豆豉洗淨；羊肉洗淨，切細；淡菜用清水浸泡變軟，洗淨去心，切碎；把羊肉、淡菜放入粳米中煮粥，再加入豆豉、蔥白、食鹽，米熟羹成。2、淡菜蘿蔔豆腐湯淡菜、蘿蔔、豆腐、冬菇。淡菜洗淨，用清...
- 12829
![補血補氣的蔬菜有哪些]( "補血補氣的蔬菜有哪些")
- 1、南瓜：南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅血球的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名...
- 26830
![菜太甜了的補救方法 菜太甜了怎麼補救]( "菜太甜了的補救方法 菜太甜了怎麼補救")
- 1、可以加入一些雞精、醋，運用提味的方法調和一下清甜味，若是菜裡面還沒有放鹽，也可以加些鹽，也能減弱甜味。2、在菜裡面加一些紅蘿蔔或者絲瓜一起炒，能夠減弱甜味。3、如果做的是滋補湯，可以放水稀釋，甜度就會減弱。...
- 10409
![吃什麼菜能補硒]( "吃什麼菜能補硒")
- 1、能補充硒的蔬菜有魔芋精粉，苜蓿，紅菜薹，白菜薹(菜薹、菜心)，鮮龍牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鮮龍豆，瓢兒白(菜)，胡蘿蔔(黃)，木耳菜(落葵)，毛豆(青豆)，桑葚，梨，芒果等，相對比果蔬類富含的硒元素相對較少。2、注意事項：硒攝入過多可能導致中毒，應該合理補充。...
- 8353
![吃什麼菜補腎]( "吃什麼菜補腎")
- 1、第一是山藥：山藥具有補脾健肺的作用，可以益腎補精，對於腎虛的患者有很大的好處。2、第二是黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對腰膝痠軟的患者有很大的作用，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素a維生素e等成分，有健胃，保肝促進紅血球生長及烏髮美容的功...
- 3762
![紅菜薹補血嗎]( "紅菜薹補血嗎")
- 1、紅菜薹的補血效果並不是很好。2、紅菜薹的營養價值比較高，且有很好的活血化瘀的效果，但是如果本身就患有腸胃炎，且消化性潰瘍和呼吸系統有問題的人還是不建議多吃紅菜薹。另外一些體虛有淤血體質的人群也最好不要吃紅菜薹。3、紅菜薹中的維生素、花青素及胡蘿蔔素等的含...
- 15769
![吃紅菜薹可以補血嗎 紅菜薹補血嗎]( "吃紅菜薹可以補血嗎 紅菜薹補血嗎")
- 1、紅菜薹的補血效果並不是很好。2、紅菜薹的營養價值比較高，且有很好的活血化瘀的效果，但是如果本身就患有腸胃炎，且消化性潰瘍和呼吸系統有問題的人還是不建議多吃紅菜薹。另外一些體虛有淤血體質的人群也最好不要吃紅菜薹。3、紅菜薹中的維生素、花青素及胡蘿蔔素等的含...
- 22456
![菜葉發黃怎麼補救 菜葉發黃如何補救]( "菜葉發黃怎麼補救 菜葉發黃如何補救")
- 1、蔬菜發黃的原因比較多，想讓發黃的蔬菜變綠，需要根據不同的原因進行合理的調整。若是光照過強所致，需要做好遮蔭工作，後期要調節光照，若是土壤板結所致，可使用土壤調節劑。若是養分和水分不足所致，需要為蔬菜補充水分和養分。2、蔬菜在種養期間，若是光照過強，葉片會出現發黃、變...
- 29511
![冬天吃什麼菜補血補氣]( "冬天吃什麼菜補血補氣")
- 1、冬季吃菌類補氣食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。山藥:人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾...
- 27984
![哪些蔬菜有助於補碘 吃什麼菜能補碘]( "哪些蔬菜有助於補碘 吃什麼菜能補碘")
- 1、有利於補碘的蔬菜包括茄子、豆角、菠菜、芹菜、白菜、海帶等，日常飲食中可以適當增加進食量。2、當然，其他的蔬菜缺碘的人也是可以進食的，在蔬菜方面不需要太刻意。其次，飲食要注意碘鹽的補充，在烹飪時放入適當的碘鹽，就可以慢慢達到補碘的效果。...
- 26358
![補鐵的蔬菜有哪些 補鐵的蔬菜]( "補鐵的蔬菜有哪些 補鐵的蔬菜")
- 1、黑木耳，海帶，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，薺菜，葵花子，核桃仁等都有很好的補鐵效果。2、在水果中，櫻桃含鐵量高，也是優質的補鐵水果之一；桃子榨汁後飲用，營養成分更容易被人體吸收，不僅能補鐵還能排毒；3、菠蘿含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣，鐵，磷等含量也豐富，具有健胃消食，補脾，止瀉，清...
- 14420
![哪些蔬菜補腎]( "哪些蔬菜補腎")
- 1、腎虛是臨床的常見病，多發病，多發生在男性朋友身上。男性一旦腎虛，會影響人體的性功能，在口服藥物的同時，還要吃一些有助於補腎壯陽的食物來改善。比如說韭菜子，洋蔥或者生蠔，都有補腎壯陽的功效。2、但是，不適合每個人吃，所以不要盲目進食。西蘭花這個蔬菜食用後，有補腎壯陽的功...
- 7310
![補鐵的蔬菜]( "補鐵的蔬菜")
- 1、黑木耳，海帶，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，薺菜，葵花子，核桃仁等都有很好的補鐵效果。2、在水果中，櫻桃含鐵量高，也是優質的補鐵水果之一；桃子榨汁後飲用，營養成分更容易被人體吸收，不僅能補鐵還能排毒；3、菠蘿含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣，鐵，磷等含量也豐富，具有健胃消食，補脾，止瀉，清...
- 30851
生活全書館
