![這腿我能玩一年梗介紹 這腿我能玩一年是什麼意思]( "這腿我能玩一年梗介紹 這腿我能玩一年是什麼意思")
- 1、這腿我能玩一年意思：這腿我能玩一年，戲謔的形容女性的腿很美。2、這腿我能玩一年（腿玩年），是網路用語。最早可考據出處為1999年香港電影《龍在邊緣》中臺詞“看那雙腿也足夠玩一整晚”，亦有網友表示一些地區方言中存在“光腿就能玩一宿”的表述。3、該句直接意義為對美腿或...
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![這腿我能玩一年是什麼意思]( "這腿我能玩一年是什麼意思")
- 1、這腿我能玩一年意思：這腿我能玩一年，戲謔的形容女性的腿很美。2、這腿我能玩一年（腿玩年），是網路用語。最早可考據出處為1999年香港電影《龍在邊緣》中臺詞“看那雙腿也足夠玩一整晚”，亦有網友表示一些地區方言中存在“光腿就能玩一宿”的表述。3、該句直接意義為對美腿或...
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![這腿不蹬三輪什麼意思]( "這腿不蹬三輪什麼意思")
- 1、這句話其實是想表達這腿太好看了，太光溜、太細嫩、太白、太細了！但是我偏要讓這麼絕美的事物去做粗魯的事情。2、該梗出自抖音評論，當刷到大長腿的美女帥哥時，就會有人在地下評論，這腿不蹬三輪可惜了！，其實就是他太酸了，嫉妒人家的腿太好看！...
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![家常做法在這裡 滷豬腿的方法]( "家常做法在這裡 滷豬腿的方法")
- 1、豬腿提前用清水浸泡幾個小時，中間換水；2、鍋內新增蔥、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香葉、冰糖、鹽、老抽、大火煮開轉中火煮20分鐘；3、豬腿入開水鍋焯一下，新增料酒去腥羶味；4、焯好的豬腿入煮好的滷水中，大火煮開，轉中小火滷30分鐘；5、關火後，讓豬腿繼續在滷水中...
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![快來試試這些瘦大腿的辦法 瘦大腿的四種方法]( "快來試試這些瘦大腿的辦法 瘦大腿的四種方法")
- 1、壓腿扭頭躺臥在床上，兩腿往前伸展，右腿屈膝跨於左腿的左側，左腳落於床上，同時用左手扶著右膝以固定，右臂往右側伸展開來。然後左手微微施力，將右膝往下壓，同時頭部往右轉向，視線望向右側，刺激與拉伸右側大腿的肌肉，左右互換施壓數次。2、椅子瘦腿上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容...
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![這4款都是短腿救星 腿短粗穿什麼褲子好看]( "這4款都是短腿救星 腿短粗穿什麼褲子好看")
- 1、闊腿褲，闊腿褲對於腿粗的人來說簡直太友好了，寬鬆的闊腿褲可以將你腿上的肉肉完美的遮住。尤其是夏天穿的話既不熱還能防晒。2、高腰褲，如果你是一個腿比較短的人，那麼你一定要有一條高腰褲。高腰褲可以在視覺上將你的腿部比例拉長。3、揹帶褲，如果你的腿比較短比較粗的話，...
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![雞腿肉這樣做q彈好吃]( "雞腿肉這樣做q彈好吃")
- 1、主料：雞腿；輔料：鹽、芝麻、蔥、糖、料酒、老抽、生抽、姜、蒜；雞腿切丁，加鹽，生薑，生抽，料酒稍醃。2、淨鍋燒熱，倒入醃好的雞腿丁，下姜蒜片，小火翻炒至雞肉變色。3、加入一小碗水，加生抽，老抽，糖大火煮開轉中小火煮至雞腿肉熟。4、加適量水澱粉，大火收汁。5、撒少許芝麻，蔥花即可起鍋...
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![這樣可以鍛鍊大腿肌肉 怎麼鍛鍊大腿肌肉]( "這樣可以鍛鍊大腿肌肉 怎麼鍛鍊大腿肌肉")
- 1、可以取仰臥位，然後屈髖、屈膝，雙側下肢做蹬自行車的動作。2、也可以囑咐病人取仰臥位，然後抬起一側的下肢，同時屈髖90度，保持10-15秒然後放下，再換做另一側下肢做同樣的動作。3、也可以囑咐病人取仰臥位，然後下肢肌肉做等張收縮練習。通過這樣鍛鍊，可以加強區域性的肌肉力量，防止...
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![瘦腿多做這幾件事]( "瘦腿多做這幾件事")
- 1、敲打大腿：在出現腿粗的時候我們最好的方法就是讓我們的腿部進行適當的運動，經常的敲打可以讓贅肉緊緻，敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。雙手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微發出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。2、身體架橋：在晚上休息的時候我們可以在床上...
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![這樣炒出來的雞腿肉太香了]( "這樣炒出來的雞腿肉太香了")
- 1、雞腿用剪刀去骨。2、去掉皮內側的肥油，將雞腿肉切成小塊。3、倒入適量料酒去腥。再放一點澱粉，放澱粉能讓雞肉更嫩滑，抓勻後靜置10分鐘。4、準備輔料，線椒、小米椒、蒜片、薑片、青蒜、花椒、麻椒。10粒豆豉切開。5、開大火，多倒點油，轉一下鍋讓油均勻分佈在鍋上，防止雞肉粘...
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![腿粗穿什麼褲子顯瘦 這3種褲子拯救小粗腿]( "腿粗穿什麼褲子顯瘦 這3種褲子拯救小粗腿")
- 1、煙管褲腿稍微有點肉的人雖然和緊身褲沒緣分，但可以穿煙管褲，煙管褲說白了就是小腳褲，上部分寬鬆，在小腿處開始修身。這種版型非常適合大腿較為粗壯，但是小腿很細的身材，能夠很好地揚長避短。2、喇叭褲喇叭褲也適合長得瘦但腿型不好的妹子，完全看不到小缺點，還能增加整套穿搭的...
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![螃蟹大腿這樣烹飪才美味]( "螃蟹大腿這樣烹飪才美味")
- 1、食材：螃蟹腳適量、花椒適量、料酒適量、蠔油適量、生抽適量、老抽適量、啤酒適量、茴香適量、姜蔥蒜適量、小米椒適量、豆瓣醬適量、白糖適量。2、方法：（1）將螃蟹腳從中間關節對半切開，用刀背將外殼拍鬆；（2）鍋內小火熱油，加入花椒粒煸出香味後關火，撈出花椒扔掉；再開火放蔥薑蒜，小...
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![這樣做好吃 小雞腿怎麼做好吃]( "這樣做好吃 小雞腿怎麼做好吃")
- 1、把小雞腿清洗乾淨，在鍋內倒油，倒入雞腿進行翻炒。2、幾分鐘後加入料酒、蔥、姜大火翻炒。3、再加入醬油，炒至上色。4、最後加入一碗清水，大火燒開後轉中火燉，慢慢的燉至湯汁吸收完畢，可以關火出鍋。...
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![保證有用 練腿之前先學會這個動作]( "保證有用 練腿之前先學會這個動作")
- 現在越來越多的人都知道運動之前需要熱身，但是很多人的熱身其實都是錯的。那麼應該如何熱身呢？下面給大家介紹一下練腿熱身運動：1、熱身（1）箭步蹲跳雙手掐腰，核心收緊，做弓箭步跳躍，注意不需要下蹲太大，注意輕起輕落，膝蓋儘量別超腳尖。（2）深蹲開合跳保持深蹲下蹲的姿勢，然後核心收緊，...
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![這樣炒出來的雞腿肉太香了 雞腿肉怎麼做美味]( "這樣炒出來的雞腿肉太香了 雞腿肉怎麼做美味")
- 1、雞腿用剪刀去骨。2、去掉皮內側的肥油，將雞腿肉切成小塊。3、倒入適量料酒去腥。再放一點澱粉，放澱粉能讓雞肉更嫩滑，抓勻後靜置10分鐘。4、準備輔料，線椒、小米椒、蒜片、薑片、青蒜、花椒、麻椒。10粒豆豉切開。5、開大火，多倒點油，轉一下鍋讓油均勻分佈在鍋上，防止雞肉粘...
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![如何改變經常蹺二郎腿這個習慣]( "如何改變經常蹺二郎腿這個習慣")
- 1、坐姿！挺胸抬頭雙腳併攏，兩腳掌著地，如果能做到，最好在做收腹動作！2、保持這個坐姿時，當腿想抬起時，會感覺很累且不自然，腿部抬起時就可以提醒自己不能翹二郎腿！重新坐好，繼續保持。3、找個綁腿繩把腿綁起來！這個方法也很好用噢！當想要翹腿時，兩條腿是在一起的，就沒法翹二朗腿了！些方...
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![能甩掉你小腿的肥肉 學會這些]( "能甩掉你小腿的肥肉 學會這些")
- 愛美之心人皆有之，大家都想擁有一雙修長的腿。瘦小腿，有些女生大腿很纖瘦，但是小腿和非常粗壯，小腿的尺寸甚至可以趕上大腿。那麼我們應該如何瘦小腿呢？下面給大家介紹一下瘦小腿的訓練：1、訓練（1）跑步跑步是比較健康的有氧運動，經常去跑步也是可以起到瘦腿的效果只要每天堅持跑步...
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![教你這樣放鬆 如何放鬆小腿肌肉]( "教你這樣放鬆 如何放鬆小腿肌肉")
- 1、拉伸腿部肌肉可以讓腿部肌肉放鬆。2、放鬆小腿的話可以站在臺階上，後腳掌懸空，然後腳跟往下壓，也是壓到最低點的時候堅持15秒，反覆3-4次。這樣肌肉會放鬆並且肌肉纖維會拉長拉直，並且放鬆。3、記得拉的時候不要來回振，要拉到頂點然後保持動作，要不然達不到效果。...
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![神腿這道菜怎麼做]( "神腿這道菜怎麼做")
- 西夏風味羔羊腿做法：主料：羔羊後腿一隻。輔料：大辣椒200克、花椒40克、八角70克、香葉70克、鹽15克、味精10克、雞粉10克、白糖5克、生抽5克、老抽5克、料酒5克、紅曲米10克、蔥5克、姜5克、清湯1000克、熟松子仁20克、色拉油1000克。步驟如下：1、羔羊後腿入沸水中焯5分鐘左...
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![這樣瘦小腿最快 瘦小腿祕訣]( "這樣瘦小腿最快 瘦小腿祕訣")
- 1、運動是關鍵。保持一定運動，無論你想在哪裡瘦，鍛鍊是必須的。減肥的前提是每週要進行一定量的全身有氧運動，如跑步，運動自行車，打球，游泳等，也就是說要保證你處於運動狀態，這是部分減肥的第一步。運動前後注意拉伸，運動後的拉伸至關重要，運動時腿部肌肉處於緊張狀態，如果運動後停...
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![黑色闊腿褲可以這樣搭配]( "黑色闊腿褲可以這樣搭配")
- 1、黑色闊腿褲+杏色毛衣穿一件杏色高領毛衣，搭配黑色闊腿褲，再穿上黑色的短襪，搭配黑色的高跟單靴，外搭一件卡其色的雙面呢子大衣，這身搭配非常顯氣質，比較適合上班族穿著。2、黑色闊腿褲+白色針織衫穿一件白色圓領針織衫，內搭一件黑色絲絨半高領打底衫，下身穿一條黑色闊腿褲，搭配...
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![用這幾個方法可以使大腿又細又長 大腿好粗好難看]( "用這幾個方法可以使大腿又細又長 大腿好粗好難看")
- 腿粗不是病，粗起來要人命，有多少女生是被一雙小粗腿給毀於一旦的，雖說已經漸漸到了夏日盡頭，但是瘦腿的腳步可千萬不能停下來。下面給大家介紹一下瘦大腿訓練介紹：1、訓練（1）側抬腿側面躺在床上，上面的腿往上抬，接著再慢慢放下來，抬得越高效果越好，抬完五十次，換個姿勢側面躺著，抬高另...
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![闊腿褲這樣穿搭才好看 闊腿褲怎麼穿]( "闊腿褲這樣穿搭才好看 闊腿褲怎麼穿")
- 1、牛仔闊腿褲搭配。當牛仔裝和闊腿褲的版型邂逅，那是一種經典加經典的時尚之最，有經典不朽的牛仔和曾經被人遺忘的闊腿褲，如今又再次登入時尚秀的闊褲腿，在搭配皮衣或者針織衫都是一種巧奪天工的美麗，自由輸出的優雅氣質，魅力型的美麗女人持久保鮮。2、九分闊腿褲搭配。我覺得...
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![每天堅持做可以保護大腿 腿部按摩的好處有這些]( "每天堅持做可以保護大腿 腿部按摩的好處有這些")
- 在生活起居中很多人都十分重視腳部的按摩，恰當的按摩方法能夠合理推動腳部的血液迴圈系統，緩解一天出來的壓力。下面給大家介紹一下腿部按摩：1、手法（1）大腿把你的雙手放在膝蓋的下方，然後將大拇指放在大腿的兩側。整個手掌手指使力氣按摩腿部。然後將雙手都橫放在大腿位置，用勁...
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![需要做好這些內容 腿筋怎麼拉開]( "需要做好這些內容 腿筋怎麼拉開")
- 1、柔韌的練習要系統的安排，才能達到好的效果！主要分成2個部分，每天早上話4～15分鐘做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！一個星期只要2次的11～23分鐘的對等性柔韌練習。2、在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱...
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生活全書館
