![晚上睡覺養生常識]( "晚上睡覺養生常識")
- 1、在正確的時間入睡起床睡眠質量好，精神才能好。在正確的時間入睡和起床可以保證一天的精神飽滿，首先入睡時間不宜過晚，應該在晚上的9點到11點之間入睡，這段時間進入睡眠可以起到休養生息的作用。而起床時間也不宜太遲，最佳的起床時間一般是在6點，根據入睡時間要保證每天8小時...
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![立夏時節養生適合吃什麼食物 立夏時節養生吃哪些食物]( "立夏時節養生適合吃什麼食物 立夏時節養生吃哪些食物")
- 1、豌豆立夏這天,要吃豌豆飯。由於帶殼豌豆形如眼睛,而古人眼疾普遍,人們為了消除眼疾,以吃豌豆來祈禱一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈,無病無災。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多。天熱出汗會丟失一部分B族維生素,因此豌豆很適合夏天食用。2、蒜苗隨著農...
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![小雪養生要如何做該注意啥 小雪養生要怎麼做該注意什麼]( "小雪養生要如何做該注意啥 小雪養生要怎麼做該注意什麼")
- 1、保暖進補大雪過後就是徹底的寒冬了，在冬季人們常常習慣性的會選擇吃一些熱量高的食物，因為冬季就是一個進補的季節，所以也適宜多吃一些溫補的食物，比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外，還要適當的吃一些補腎的食物，比如腰果、山藥、核桃、大骨頭湯等等。黑色的食物也是補腎效果...
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![大暑的養生有什麼說法]( "大暑的養生有什麼說法")
- 大暑時候的氣候特點非常明顯，就是格外的炎熱，而且雨水很多我們都知道，在這炎熱的夏季下雨的時候格外的涼快，雷陣雨也可以給我們的植物更多的生長幫助，因此大暑的氣候特點就是高溫悶熱潮溼。2022年大暑的特點和節氣文化在我國的傳統文化裡面，我們對於生活的饋贈更多的是對老天爺...
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![2022大寒節氣養生小知識]( "2022大寒節氣養生小知識")
- 導語：說到養生這個話題，大家想到的就是老年人，就是保溫杯裡泡枸杞，但其實現在很多人身體都是亞健康，大多數人的養生意識還是很超前的。養生其實與我們傳統的二十四節氣也是有關係的，講究個天時。今天我們來講講大寒這個節氣的養生方法。那麼，大寒節氣如何養生呢？下面我們一起來學...
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![小滿節氣養生的方法]( "小滿節氣養生的方法")
- 1、起居養生養成規律的作息能讓你的身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，杜絕熬夜。同時，晚上貪涼嘆空調降溫莫過度，溫度太低或會引發各種風溼類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被晒得滾燙的汽車座椅，或在晒熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的面板。2、情志養生情志養生對人...
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![蟲草養生酒有什麼功效]( "蟲草養生酒有什麼功效")
- 1、預防治療癌症：其實癌症是死亡率特別高的惡性疾病，它在臨床上的治癒率特別低，但冬蟲夏草酒中卻含有多種天然藥用成分，它們能抑制致癌物質生成，防止細胞癌變，也能消滅人體內的癌細胞，能讓癌症患者病情穩定。2、提高身體免疫力：冬蟲夏草酒還能提高人體免疫力，冬蟲夏草酒中含有大量...
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![立秋養生食譜六種菜譜]( "立秋養生食譜六種菜譜")
- 1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麵醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麵醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆好的鴨子，白糖，和青椒翻炒幾下即可。鴨肉有很好的滋陰潤...
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![秋季養生吃什麼]( "秋季養生吃什麼")
- 1、秋季天氣比較乾燥，燥熱比較重。平時飲食要吃一些偏寒的食物，能夠起到清熱滋陰，涼血瀉火的作用，如綠豆，苦瓜，冬瓜西瓜，白菜，香蕉，茄子，海帶，萵筍，黑魚，蘆薈等，但是不宜過量，否則的話會傷及陽氣引起脾胃虛的症狀。同時要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力。2、若是肺燥比較重，出現...
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![適合女士吃的養生粥有哪些呢]( "適合女士吃的養生粥有哪些呢")
- 1、女性由於每個月都要來月經，容易丟失過多的鐵和鈣，平時飲食中應該注意各種營養物質的補充。常吃紅棗糯米花生粥。能夠補血、抗過敏、補充植物蛋白質。紅豆、紅棗、桂圓、芝麻、小米粥，對於平時老有感覺冷的女性，常吃這一款粥，很有好處。能夠加深睡眠，治療貧血、補鈣、通便。2...
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![秋季養生吃什麼介紹]( "秋季養生吃什麼介紹")
- 1、蓮藕。秋季是吃蓮藕的最佳時節。氣候乾燥少雨，情緒會更易煩躁，蓮藕在潤燥止渴、清心安神方面有著很好的功效，其中含有的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，既可益血補氣，也可增強抵抗力，能夠很好的預防秋燥。2、蘑菇。蘑菇富含的鉀可預防中風，並協助肌肉正常收縮，降低血壓的作用。此...
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![大寒如何養生 大寒養生常識]( "大寒如何養生 大寒養生常識")
- 1、冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼於“藏”。意思是說，人們在此期...
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![女孩養生吃什麼最好 女孩養生吃什麼最好介紹]( "女孩養生吃什麼最好 女孩養生吃什麼最好介紹")
- 1、湯汁養生就是將蛋煮熟後放上調好的汁來飲食，在調湯汁的時候不要過鹹，佐料要放少些，在湯汁上在配上蔬菜就能起到調味的作用。2、肉丸湯是飲食養生之一，女人在吃肉丸湯的時候，要先喝湯後吃肉丸，這樣就很容易消化吸收。3、水果拼盤有生的和生相拼，熟的和熟的相拼，生的水果是在飯...
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![春季養生要注意些什麼]( "春季養生要注意些什麼")
- 1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄：雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。2、春季養生需要...
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![秋季養生吃什麼蔬菜]( "秋季養生吃什麼蔬菜")
- 1、白蘿蔔：化痰止咳中醫認為，白蘿蔔則能化痰，補而不膩。秋天好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等症狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。2、蓮藕：降燥止渴秋令時節，正是鮮藕應市之時，吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，新增適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒...
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![冬至養生需要注意什麼 冬至養生注意事項]( "冬至養生需要注意什麼 冬至養生注意事項")
- 1、起居有常在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也。”冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。儘量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐...
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![立冬吃什麼傳統食物養生]( "立冬吃什麼傳統食物養生")
- 1、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，人們經常用這句話來形容蘿蔔在冬季的食療保健價值。蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃白蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。胡蘿蔔中富含芥子油和膳食纖維，可以促進消化，加快腸胃蠕動，提高食慾。消化...
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![用養生壺怎麼煮咖啡]( "用養生壺怎麼煮咖啡")
- 煮咖啡的做法：1、將濾紙折成漏斗狀。2、放置於用熱水加溫過的咖啡壺的上面，將研磨好的中研磨咖啡粉放在濾紙上。3、將煮好的開水由中心輕輕倒入。4、咖啡液受到引力作用滴下來，等待二十五秒。5、準備注入第二次開水。6、待咖啡粉末再次膨脹且咖啡開始向下方的壺中滴落時，要注...
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![立冬節氣養生方法有哪些]( "立冬節氣養生方法有哪些")
- 1、少鹹增苦從立冬開始，寒冷氣候影響人體的內分泌系統，以增加肌體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。2、運動鍛鍊立冬過後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物...
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![秋分節氣前後應該如何養生]( "秋分節氣前後應該如何養生")
- 1、平衡營養：營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養。如穀類，主要供給熱能和維生素B1；豆及豆製品，主要供給植物蛋白質；蔬菜水果，主要供給維生素C，無機鹽和食物纖維等。秋季更應注意飲食中食物的多樣性，營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不...
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![養生壺煮水果茶的做法]( "養生壺煮水果茶的做法")
- 1、主料：蘋果半個、山楂2個、金桔2個、綠茶8克。輔料：冰糖。2、蘋果可以不用去皮，根據個人的愛好決定。3、然後將金桔切開挖出籽。4、山楂也是一樣切開挖去裡面的山楂籽。5、蘋果切小塊一起放入養生壺中。6、加入0.9升的水啟動花果茶程式即可。煮好之後就可以喝了。...
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![夏至養生注意事項]( "夏至養生注意事項")
- 1、要晚睡早起夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應陽氣的充盛，利於氣血執行。此時天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復體力消除...
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![在春分節氣喝什麼茶好 春分節氣適合喝什麼茶養生]( "在春分節氣喝什麼茶好 春分節氣適合喝什麼茶養生")
- 1、綠茶，春分前後如果沒有遇到嚴重的倒春寒現象，就是綠茶採摘的最佳時機。這個時候的茶葉，葉芽肥碩、葉片柔軟、香味鮮活，各種營養物質的含量也比較高，不過綠茶茶性寒，比較適用於實熱性體質者，具有清火、醒腦、防輻射的作用。2、茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人誇”來形容茉...
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![秋天怎麼養肺養生]( "秋天怎麼養肺養生")
- 1、休息睡眠雖然任何時候都需要注意好休息，並保證充足的睡眠。但秋天對休息睡眠的要求，也受其氣候特點所影響，和平時有點不同。就睡眠來說，應該“早睡早起”。根據五運六氣之說，秋季的司天之氣是“急躁”而肅降的，而在泉之氣收斂。受此影響，我們才會有“秋高氣爽”的感覺。為了...
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![你知道答案了嗎 驚蟄養生應該注意什麼]( "你知道答案了嗎 驚蟄養生應該注意什麼")
- 1、起居方面：俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易睏倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過後更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活。其實，提高睡眠質量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區裡散步一圈或是在家簡單地活動一下身體；洗臉、洗腳時按摩面部和...
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