適合女士吃的養生粥有哪些呢

1、女性由於每個月都要來月經，容易丟失過多的鐵和鈣，平時飲食中應該注意各種營養物質的補充。常吃紅棗糯米花生粥。能夠補血、抗過敏、補充植物蛋白質。紅豆、紅棗、桂圓、芝麻、小米粥，對於平時老有感覺冷的女性，常吃這一款粥，很有好處。能夠加深睡眠，治療貧血、補鈣、通便。

2、常喝點羊肉湯，吃羊肉，羊肉熱量高。有條件的最好常吃一點阿膠和西洋參，能夠補氣、補血、提高免疫力。