![粗食雜糧有哪些]( "粗食雜糧有哪些")
- 除了白米和白麵，其他所有的糧食，包括沒有碾白的糙米和全麥，以及有色的黑米、紫米、紅米等，都叫作粗糧。粗糧的分類1、穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。2、雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類：紅薯、山藥、土...
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![哪些是粗糧食品]( "哪些是粗糧食品")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧的作用 粗糧食物有哪些]( "粗糧的作用 粗糧食物有哪些")
- 1、“粗糧”是相對於稻米、小麥、白麵等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。2、粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯...
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![哪些食物為粗糧]( "哪些食物為粗糧")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧食物介紹]( "粗糧食物介紹")
- 1、粗糧包括的食物有很多，一般是指小米，糙米，燕麥，玉米，高粱，大麥，黑米等。2、大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有礦物質及維生素。粗糧含有豐富的膳食纖維，口感是稍微差一些。但是很有營養，可以促進脂肪的分解，加速胃腸的蠕動。降脂作用十分明顯，升糖指數也比...
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![粗糧有什麼食物]( "粗糧有什麼食物")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧有哪些食品]( "粗糧有哪些食品")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![食物粗糧有哪些]( "食物粗糧有哪些")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧食物有哪些]( "粗糧食物有哪些")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗纖維食物介紹]( "粗纖維食物介紹")
- 1、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黃豆菜、黃花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、筍乾、蘆筍、洋蔥、青椒、辣椒、桑椹、櫻桃、山楂、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨、葡萄、菠蘿、柿子、杏等。2、粗纖維是植物細胞壁的主要組成成分，包...
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![粗纖維食物都有什麼 粗纖維食物]( "粗纖維食物都有什麼 粗纖維食物")
- 1、雜糧：如蕎麥、燕麥、黑米、小米、玉米，以及薯類如紅薯、紫薯、山藥、山芋等，此類食物中含粗纖維，日常生活中可適當食用；2、豆類：如黑豆、黃豆、赤豆、綠豆、芸豆、豌豆、蠶豆、青豆等，適當食用可促進腸胃蠕動，改善便祕，日常飲食中可適當增加此類食物的攝入量；3、蔬菜：蒜苗、芹菜...
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![粗纖維食物]( "粗纖維食物")
- 1、雜糧：如蕎麥、燕麥、黑米、小米、玉米，以及薯類如紅薯、紫薯、山藥、山芋等，此類食物中含粗纖維，日常生活中可適當食用；2、豆類：如黑豆、黃豆、赤豆、綠豆、芸豆、豌豆、蠶豆、青豆等，適當食用可促進腸胃蠕動，改善便祕，日常飲食中可適當增加此類食物的攝入量；3、蔬菜：蒜苗、芹菜...
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![哪些食物是粗糧]( "哪些食物是粗糧")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧有哪些食物]( "粗糧有哪些食物")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![什麼食物是粗糧]( "什麼食物是粗糧")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![什麼食品是粗糧]( "什麼食品是粗糧")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧食物的列述]( "粗糧食物的列述")
- 1、粗糧主要包括穀物類的糙米、玉米、蕎麥、燕麥、黑米等，豆類的紅豆、綠豆、黑豆等，薯類的紅薯、紫薯、芋頭、土豆等。2、粗糧中含有豐富的纖維素和維生素，纖維素對孕婦的腸道有清潔的作用，粗糧中的維生素B1是人體重要的水溶性維生素，參與了人體物質和能量的代謝。3、懷孕期...
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![粗纖維食品有哪些 粗纖維食品]( "粗纖維食品有哪些 粗纖維食品")
- 1、含粗纖維多的食物：芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等。2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克...
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![粗糧是什麼食物]( "粗糧是什麼食物")
- 指一些與精米白麵相比較而言，含有更多纖維素的食物，例如玉米、高粱、小米、糙米飯等。糙米飯顧名思義，就是沒有經過仔細加工的大米飯，因為保留了原本的性質，所以是處於粗糧的隊伍裡面，尤其是糙米中。糙米飯的蛋白質還有粗纖維含量，都是普通白米的好幾倍，而且豐富的粗纖維可以促使...
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![粗衣惡食出自何處 粗衣惡食的意思]( "粗衣惡食出自何處 粗衣惡食的意思")
- 1、成語解釋：粗劣的衣食。形容生活儉樸。2、成語出處：《三國志·魏志·司馬朗傳》：“雖在軍旅，常粗衣惡食，儉以率下。 3、成語用法：作定語、賓語；指生活艱苦。4、示例用法：夫人在獄中，粗衣惡食，所有金錢，盡敬諸貧囚。（清·梁啟超《羅蘭夫人傳》）...
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![粗糧食物的列述 哪些是粗糧食物]( "粗糧食物的列述 哪些是粗糧食物")
- 1、粗糧主要包括穀物類的糙米、玉米、蕎麥、燕麥、黑米等，豆類的紅豆、綠豆、黑豆等，薯類的紅薯、紫薯、芋頭、土豆等。2、粗糧中含有豐富的纖維素和維生素，纖維素對孕婦的腸道有清潔的作用，粗糧中的維生素B1是人體重要的水溶性維生素，參與了人體物質和能量的代謝。3、懷孕期...
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![粗纖維食品]( "粗纖維食品")
- 1、含粗纖維多的食物：芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等。2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克...
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![粗纖維食物的介紹 什麼是粗纖維食物]( "粗纖維食物的介紹 什麼是粗纖維食物")
- 1、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率。2、粗纖維是不能被人體消化和吸收的。1970年以前的營養學中只有...
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![粗糧有哪些食物?]( "粗糧有哪些食物?")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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![粗糧食品有什麼]( "粗糧食品有什麼")
- 粗糧食物主要有穀類中的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥麩以及各種雜豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。拓展：粗糧的功效有哪些？1、預防中風；2、控制血糖；3、保護牙齒，4、幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕；5、幫助減肥，粗糧中含有不可溶性纖維素與可溶性纖維...
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