![膚如凝脂肌如雪下句]( "膚如凝脂肌如雪下句")
- 膚如凝脂肌如雪下句是吹彈可破潤而潔，這句形容美人肌膚的話，是無數女性想要追求的美麗夢想。出自《詩經》，《詩經》是中國古代詩歌開端，最早的一部詩歌總集，收集了西周初年至春秋中葉的詩歌。...
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![如何練肌肉]( "如何練肌肉")
- 肌肉怎麼練？現在，隨身生活節奏的日益加快，很多人都熱衷於開始健身，那麼肌肉要如何練呢？1.引體向上：鍛鍊背闊肌，需要鍛鍊6組，每組力竭，每組之間休息45秒左右。2.啞鈴推肩：鍛鍊肩部肌肉，注意上背要緊貼靠背，做6組，每組20次左右，每組之間休息45秒左右。3.直腿硬拉：主要鍛鍊大腿後面的肌肉以...
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![在家如何鍛鍊胸肌腹肌]( "在家如何鍛鍊胸肌腹肌")
- 1、仰臥卷體。首先平躺在瑜珈墊上，雙腳屈膝平放，縮肚、挺起胸，下巴收起。開始時先吐氣，將肩膀抬離地面約40度，然後輕輕回到平躺姿勢過程中同時吸氣，2秒上2秒下算一組，一組15下，3至4組。2、反向卷體。主要是訓練下半段的腹肌，所以只要動到骨盆就好。首先平躺在瑜珈墊上，兩腳抬離地面...
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![雪肌精清透潔膚油怎麼用 雪肌精卸妝油怎麼用]( "雪肌精清透潔膚油怎麼用 雪肌精卸妝油怎麼用")
- 1.雪肌精清透潔膚油怎麼用STEP1：用中指以打小圈的手勢，輕輕將卸妝潔顏霜擦在眼瞼部分，或者用兩片化妝棉蘸卸妝液輕敷在眼皮上5秒，讓它有充分的時間溶解睫毛、眼線上的防水成分。按眼皮紋理由內抹向外，切忌用力拉扯面板。STEP2：把棉片折成L型，在睫毛根處停留5秒後從上而下清理，不...
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![肌肉如何練]( "肌肉如何練")
- 肌肉怎麼練？1.引體向上：鍛鍊背闊肌，需要鍛鍊6組，每組力竭，每組之間休息45秒左右。2.啞鈴推肩：鍛鍊肩部肌肉，注意上背要緊貼靠背，做6組，每組20次左右，每組之間休息45秒左右。3.直腿硬拉：主要鍛鍊大腿後面的肌肉以及臀大肌，做6組，每組之間休息50秒左右。4.俯臥撐：主要鍛鍊上肢、腰部及腹...
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![雪肌精的化妝水怎麼樣]( "雪肌精的化妝水怎麼樣")
- 雪肌精是日本的一個品牌，它家的美白化妝水在護膚品當中人氣很高，雪肌精的化妝水怎麼樣？雪肌精化妝水應該如何使用？這款化妝水在國內的口碑一直不錯，主打的功效是美白，主要分為普通款和盈潤型兩款，既可以溼敷也可以當做補水美白麵膜使用。雪肌精的化妝水怎麼樣化妝水是我們常用的...
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![在家怎麼鍛鍊胸肌腹肌 在家如何鍛鍊胸肌腹肌]( "在家怎麼鍛鍊胸肌腹肌 在家如何鍛鍊胸肌腹肌")
- 1、仰臥卷體。首先平躺在瑜珈墊上，雙腳屈膝平放，縮肚、挺起胸，下巴收起。開始時先吐氣，將肩膀抬離地面約40度，然後輕輕回到平躺姿勢過程中同時吸氣，2秒上2秒下算一組，一組15下，3至4組。2、反向卷體。主要是訓練下半段的腹肌，所以只要動到骨盆就好。首先平躺在瑜珈墊上，兩腳抬離地面...
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![雪肌精眼霜的正確使用方法]( "雪肌精眼霜的正確使用方法")
- 想要締造明亮澄淨的雙眸，就來試試雪肌精瀅潤眼霜吧!還不瞭解雪肌精瀅潤眼霜的朋友，快來跟著好物君一起來了解一下吧!雪肌精瀅潤眼霜怎麼樣雪肌精瀅潤眼霜一瓶20g的價位大約是350元人民幣。雪肌精瀅潤眼霜是含有濃縮的自然植物精華，可以積極改善肌膚因乾燥引起的狀況。雪肌精...
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![增肌方法介紹 如何快速增肌]( "增肌方法介紹 如何快速增肌")
- 1、男人首先練的是肱三頭肌和胸大肌，將雙腿抬到高處雙手撐地，做俯臥撐。2、腹肌，小幅度的仰臥起坐和兩頭起，也可躺下模仿蹬自行車的動作，坐在地下曲著雙腿同時往上抬。3、練習腹部和手臂線條，平板支撐和雙槓曲臂伸，引體向上，平板支撐最好能堅持1分鐘以上，下身的塑形和鍛鍊，靠牆站立...
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![雪肌精去角質液怎麼用]( "雪肌精去角質液怎麼用")
- 1.雪肌精產品使用順序呵呵，樓上的幾位都是從經驗來說的吧~以前從高絲官網的版主那裡得到的官方順序是這樣的：精米露——馨白按摩面膜——雪水——雪露這樣的順序效果最好哦~精米是打底的給面板奠定一個好狀態；馨白+雪水的美白效果比較好，但馨白不要每天用哦，可以一週一次，做完...
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![雪肌精化妝水怎麼用]( "雪肌精化妝水怎麼用")
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![如何增肌減脂]( "如何增肌減脂")
- 1、找找動力。2、寫下正式的健身日程。3、注意節食飲食。4、出汗。5、提高你的心率。6、做有氧運動。7、如果你的目的是增肌，有些事情還是需要注意的。8、做增肌運動。9、拉伸。現在增肌減脂的概念在國內也越來越流行了，健身一族都在嘗試各種健身計劃和減肥食譜，但是效果卻...
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![如何保持肌肉 保持肌肉方法]( "如何保持肌肉 保持肌肉方法")
- 1、提高蛋白質攝入量。低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低於每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。因此，在...
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![讓肌膚嫩白如雪的方法]( "讓肌膚嫩白如雪的方法")
- 讓肌膚嫩白如雪的方法美麗的容顏是每個人都很嚮往的事情，而其中擁有一個嫩白如雪的肌膚更是所有追求美麗的人最期待的。俗話說的好：“一白遮千醜，所以美白一直成為人們不斷追求的重點。但是，很多人會選擇通過使用保養品來使自己的肌膚變得白皙，其實在生活中就有不需要花錢的方...
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![絲白色和雪肌色啥區別]( "絲白色和雪肌色啥區別")
- 1、定義：絲白色用於形容肌膚呈現出絲滑質感的珍珠白色，而雪肌色則形容肌膚呈現出晶瑩剔透、如雪般純白的膚色。2、色調：絲白色偏向珍珠質感，略帶一些粉色調，而雪肌色則是清透純淨的白色調。3、適應人群：絲白色更適合亞洲膚色，能夠使肌膚看起來更加光滑、均勻；而雪肌色則更適合歐...
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![雪肌精瀅潤眼霜怎麼樣]( "雪肌精瀅潤眼霜怎麼樣")
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![痘痘肌如何調理成奶油肌]( "痘痘肌如何調理成奶油肌")
- 痘痘、痘印，怕是油痘肌女生的最大困擾吧？護膚品天天用，又擔心過於油膩們都，化妝也要隨時注意控油、遮瑕，說不出的苦惱。痘痘肌如何調理成奶油肌呢？其實最主要的是從飲食上開始著手調理，以下這份痘痘肌飲食調理祕訣一定要記住！油痘肌三種飲食請忌口：1.避免過多糖分及不健康油脂糖分...
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![如何練腹肌 如何鍛鍊腹肌]( "如何練腹肌 如何鍛鍊腹肌")
- 如何練腹肌？練腹肌的方法有很多，下面為大家介紹比較常用的幾種。1.反向卷體，固定上半身，臀部翹起離地，用腹部的力量將固定的雙腳上送。2.引體向上，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降。3.平板支撐，俯臥於地面，用肘、前臂和腳尖撐地，身體看起來成一...
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![擁有光滑雪肌的六大訣竅]( "擁有光滑雪肌的六大訣竅")
- 看到別人光滑的雪肌，再看看自己因肌膚受傷而造成的斑塊、疤痕等，你是否會感到自卑和不平呢?其實肌膚疤痕是我們每個人都會遇到的，為什麼別人能擁有光滑雪肌呢?今天我就來和大家聊一聊擁有光滑雪肌的六大訣竅，但願能對大家有所幫助。1.胡蘿蔔祛疤胡蘿蔔的營養價值高，可以補充人...
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![如何瘦咬肌]( "如何瘦咬肌")
- 1、簡單運動首先讓整個人處於放鬆狀態，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒後再將嘴癟下去，然後過十秒後重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒後，將舌頭收回，然後將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重複多次，能夠減掉下頜的贅肉。最後微張開嘴，...
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![如何鍛鍊PC肌]( "如何鍛鍊PC肌")
- 目錄部分1：初級練習1、定位你的PC肌。2、收縮PC肌20次。3、在每一組收縮鍛鍊中增加10下慢速收縮。部分2：中級練習1、以更長的時間和更大的強度收縮PC肌。2、進行PC肌交替練習。3、進行PC肌斷續練習。4、如果你是男性，可以在勃起狀態下進行PC肌鍛鍊。5、鍛鍊不應過度。部分3：...
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![瘦咬肌小竅門 如何瘦咬肌]( "瘦咬肌小竅門 如何瘦咬肌")
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![如何正確使用雪肌精潔膚油]( "如何正確使用雪肌精潔膚油")
- 雪肌精潔膚油是一種卸妝油，它能更好的溶解掉彩妝和油脂。那你知道這種卸妝油的使用方法嗎?如何正確使用雪肌精潔膚油呢?下面就一起來看看雪肌精潔膚油的使用方法吧!第一步取下雪肌精潔膚油卡鎖夾，然後取適量潔膚油在化妝棉上。第二步閉上眼睛，將化妝棉敷在眼睛上，然後再擦拭，...
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![雪肌精潔膚油的使用方法]( "雪肌精潔膚油的使用方法")
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