![蛋白粉是什麼口感]( "蛋白粉是什麼口感")
- 市場上的蛋白粉有不同口味，有巧克力味、香草味、香蕉味、草莓味、咖啡味、提拉米蘇等。蛋白粉主要由採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能新增劑用於食品工業...
- 24180
![蛋白粉用什麼水衝最好]( "蛋白粉用什麼水衝最好")
- 1、要用溫度為40度左右的水衝調蛋白質粉。因為40度以上的水衝調的過程中，會使蛋白質粉被氧化20%左右。2、用杯子衝調蛋白質粉時，要前後搖動，而不是上下搖動或轉圈搖動。用前後搖動的方法，在一分鐘內就會完全溶解，這種方法還會使氨基酸分子產生破裂/吸收起來會比較好。3、蛋白...
- 28513
![為什麼喝蛋白粉失眠]( "為什麼喝蛋白粉失眠")
- 1、喝蛋白粉失眠可能是因為在喝蛋白粉之前進行了一系列的運動。2、經常喝蛋白粉的人都知道，在喝之前通常都需要進行輕微的運動，這樣能夠加強吸收。3、但如果是睡覺之前喝的蛋白粉是必定了會進行少量的運動的，運動會使人的中樞神經興奮，而且新陳代謝也會加快，心臟的頻率會迅速...
- 9789
![蛋白粉和增肌粉可以一起吃]( "蛋白粉和增肌粉可以一起吃")
- 1、可以一起吃。從成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白質、碳水化合物、礦物質組成，所以一起食用是沒有問題的。體重正常的人適合吃蛋白粉，而偏瘦的人更適合吃增肌粉。根據不同的訓練時期和要求也可以搭配使用。2、蛋白粉和增肌粉的吃法取一勺蛋白粉，一勺約34克，加入150毫升...
- 8612
![蛋白粉應該在鍛鍊前吃還是鍛鍊後吃]( "蛋白粉應該在鍛鍊前吃還是鍛鍊後吃")
- 1、蛋白粉在運動前吃和運動後吃都可以，蛋白粉和運動最好間隔半小時以上。運動前吃可以補充能量。2、運動後吃可以補充損失的能量，增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白，人體的吸收利用率比較高，運動後，特別是無氧運動、力量性運動之後，可以使肌肉快速生長。3、蛋白粉具有加快肌肉合...
- 20449
![蛋白粉夏天要放冰箱嗎]( "蛋白粉夏天要放冰箱嗎")
- 1、蛋白粉夏天不需要放冰箱。由於蛋白粉性質穩定，不會因為環境的溫度高低而發生變質，在常溫下就可以儲存，所以不需要放冰箱進行儲存。2、存放蛋白粉需要保持環境乾燥。雖然蓋上蓋子好像隔絕了外界環境，但實際上蛋白粉的罐體是存在微小縫隙的，水分子是可以進入罐體內的，所以需要...
- 14856
![蛋白粉的衝法]( "蛋白粉的衝法")
- 準備一杯溫水，水的溫度不要太高，在20度左右，太高的溫度會讓蛋白粉變質的，所以一定要涼一點比較好。一般來說一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺滿一點，這樣泡出來的會比較有味道，接下來就是將蛋白粉和水充分攪拌了，這時候要儘量大力一點，這樣可以讓蛋白粉儘快溶解到水中...
- 32370
![蛋白粉固體飲料與蛋白粉的區別]( "蛋白粉固體飲料與蛋白粉的區別")
- 蛋白粉是採取提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的幾種蛋白綜合體。蛋白固定飲料是指以乳製品、蛋製品，還有其他動物蛋白、氨基酸等為主要原料，製作的蛋白質含量≥4%的一種產品。蛋白粉固體飲料與蛋白粉的區別蛋白質粉是採取提純的缺乏甲硫氨酸的...
- 4129
![老年人吃蛋白粉有如下壞處]( "老年人吃蛋白粉有如下壞處")
- 1、人體本身通過食物就會攝入蛋白質，如果再單獨服用蛋白粉的話就有可能導致蛋白質攝入過多，反而不利於健康。2、蛋白粉攝入過多反而會加重肝、腎等器官的負擔，有可能會出現腹部腫脹、頭暈目眩、四肢乏力等不良情況。...
- 31608
![蛋白粉和增肌粉能一起吃嗎 蛋白粉和增肌粉可以一起吃]( "蛋白粉和增肌粉能一起吃嗎 蛋白粉和增肌粉可以一起吃")
- 1、可以一起吃。從成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白質、碳水化合物、礦物質組成，所以一起食用是沒有問題的。體重正常的人適合吃蛋白粉，而偏瘦的人更適合吃增肌粉。根據不同的訓練時期和要求也可以搭配使用。2、蛋白粉和增肌粉的吃法取一勺蛋白粉，一勺約34克，加入150毫升...
- 11947
![買什麼蛋白粉比較好]( "買什麼蛋白粉比較好")
- 以下蛋白粉品牌比較好：1、湯臣倍健：2002年系統地將膳食補充劑引入中國非直銷領域，迅速成長為中國膳食補充劑領導品牌和標杆企業，建立了全面、科學的膳食補充體系，包括蛋白質、維生素、礦物質及其它功能性膳食補充食品；2、紐崔萊：營養素補充食品優質品牌，紐崔萊營養保健食品系列，提...
- 29409
![體質差的人能不能吃蛋白粉 體質差的人可以吃蛋白粉嗎]( "體質差的人能不能吃蛋白粉 體質差的人可以吃蛋白粉嗎")
- 1、體質差不一定需要補充蛋白粉。2、蛋白粉的作用是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。正常的人，只要堅持正規飲食，一般並不會出現蛋白質缺乏的情況，因此也是沒必要再補充蛋白粉的。體質差是否需要補充蛋白粉要諮詢醫師如果單純只是體質差的人，最好是去醫院做一次營養評估，看個體是...
- 7771
![蛋白粉能不能帶上長途客車 蛋白粉是什麼]( "蛋白粉能不能帶上長途客車 蛋白粉是什麼")
- 1、蛋白粉可以帶上長途客車，蛋白粉是保健品，保健品不屬於違禁物品可以帶上長途汽車。進站將保健品裝在包裡過安檢就可以了。除此之外玻璃奶瓶和保溫杯屬於易碎物品，帶上火車一定要注意包裝好，防止安檢碰碎。2、蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白。對於健康人而言，蛋白質缺乏這種...
- 20630
![蛋白粉如何沖泡]( "蛋白粉如何沖泡")
- 1、常溫沖泡，大約30到40攝氏度，不建議使用過燙的水，以免蛋白質變性。2、一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液體沖泡，攪拌均勻，使其充分溶解。3、避免有明顯飢餓感的空腹時服用，以免蛋白質用於供能，降低有效利用率。4、搭配適量糧食共同進食，如麵包，蛋糕，也可直接加入米粥，米粉，果汁中，提...
- 6121
![蛋白粉的功效與作用及食用方法分別是什麼 蛋白粉的功效與作用及食用方法]( "蛋白粉的功效與作用及食用方法分別是什麼 蛋白粉的功效與作用及食用方法")
- 1、功效和作用。補充蛋白質，補充人體所需的蛋白質，提高機體能力；促進新陳代謝，提供多種氨基酸，修補細胞與建造組織，構成體內所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝；補充營養，蛋白粉是最優質的蛋白質來源，可為人體組織細胞的形成提供基本原料；益智，蛋白粉中的兒茶粉氨能夠提...
- 13606
![谷藥師猴頭菇蛋白粉的功效]( "谷藥師猴頭菇蛋白粉的功效")
- 1、猴頭菇蛋白粉主要是由猴頭菇為主要原料提取出來的一種高蛋白、低脂肪的營養食品。2、其中含有比較豐富的礦物質和維生素，含有很多不飽和脂肪酸，攝入人體之後，一般不會引發身體肥胖，並且可以起到不錯的增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老的作用，而且可以降低血壓、降低血脂，促進身體...
- 27770
![蛋白粉可以代替晚餐嗎]( "蛋白粉可以代替晚餐嗎")
- 1、其實蛋白粉是可以代替晚餐的。2、蛋白粉的主要成分是蛋白質和碳水，這些物質能為身體補充能量，滿足身體所需的營養，不僅能增加飽腹感，同時還能起到減少脂肪攝取的作用呢!不過，不吃晚餐只喝蛋白粉，如果不配上合理的運動，是無法達到減肥效果的哦。因為，蛋白粉的蛋白質比較高，如果...
- 6700
![方法很重要 蛋白粉應該怎麼儲存]( "方法很重要 蛋白粉應該怎麼儲存")
- 1、一般情況下如果沒有開封的話，常溫儲存就可以了，如果說是開封的話，就要密閉儲存，要放在冰箱裡面，冷藏好一點，一般三個月吃完就可以，一般保質期是兩年左右，具體盒子上面有。2、蛋白粉如果能保持乾燥的話一般半年到一年的時間。如果是進口蛋白粉一般都會有寫明到期日期的。...
- 25084
![蛋白粉一天吃多少克]( "蛋白粉一天吃多少克")
- 1、成人一般推薦蛋白攝入量為0.8-1.2g/千克體重，但力量型的人可以達到3g/千克體重。蛋白質粉的包裝上都會有用量說明，因為每個產品的蛋白質含量配比不同，建議按產品的用量說明食用。2、蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述...
- 21866
![蛋白粉怎麼吃最有營養]( "蛋白粉怎麼吃最有營養")
- 1、每天蛋白質總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當於日需要量的四分之一。糖尿病人等日常攝入營養受限制者可根據飲食情況適當加量；2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。可溶解在飲料、牛奶、湯水中。...
- 23412
![蛋白粉怎麼吃效果最好]( "蛋白粉怎麼吃效果最好")
- 1、普通人在飲用蛋白粉的時候，直接將蛋白粉放在溫水或冷水中浸泡溶解，或者放在飲料、牛奶、湯水一起飲用，就可以了。2、健身人群在飲用蛋白粉的時候，主要分為兩個階段，一個階段是在運動後30~40分鐘內喝22~45克的乳清蛋白粉，以便及時補充運動流失的營養物質；另一個階段是在睡前飲...
- 32002
![蛋白粉應該怎麼儲存]( "蛋白粉應該怎麼儲存")
- 1、一般情況下如果沒有開封的話，常溫儲存就可以了，如果說是開封的話，就要密閉儲存，要放在冰箱裡面，冷藏好一點，一般三個月吃完就可以，一般保質期是兩年左右，具體盒子上面有。2、蛋白粉如果能保持乾燥的話一般半年到一年的時間。如果是進口蛋白粉一般都會有寫明到期日期的。...
- 13085
![蛋白粉是什麼做的什麼做蛋白粉]( "蛋白粉是什麼做的什麼做蛋白粉")
- 1、蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能新增劑用於食品工業生產中。2、對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類...
- 12811
![喝蛋白粉可以減肥嗎]( "喝蛋白粉可以減肥嗎")
- 1、喝蛋白粉不可以減肥。2、蛋白粉是一種比較常見的營養補充劑，可以達到給身體補充優質蛋白，提升免疫力和抵抗力的效果。但是並不能減少體內的脂肪，因此並不能達到減肥的效果，想要減肥可以通過控制飲食和加強鍛鍊的方式來改善。3、每天堅持30-60分鐘左右的體育運動，有助於消耗...
- 6648
![奶粉和蛋白粉的區別]( "奶粉和蛋白粉的區別")
- 奶粉和蛋白粉的區別在於配方不同，營養不同。奶粉與蛋白粉的主要原材料都是牛奶，不過奶粉一般含有牛奶中蘊含的幾乎所有營養物質，蛋白粉的蛋白比例則相對較高，一些牛奶中含有的營養物質蛋白粉沒有。奶粉與蛋白粉的受眾不同，奶粉的營養相對豐富均衡，受眾主要是嬰幼兒，蛋白粉的蛋白...
- 4786
生活全書館
