練馬甲線飲食注意事項是什麼
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1、控制澱粉質及糖份攝取量。要減少麵包和白飯的吸收量,可以用五穀米或全麥麵包代替。糖份會令你的脂肪積聚過多,所以要戒掉喝高糖份的飲料。
2、多吸收纖維和蛋白質。不妨多食蔬菜,排走毒素,並適當吸取蛋白質和紅肉,有助肌肉生長。
3、戒除煎炸、油膩食物和多食堅果類。煎炸油膩食物不單對面板有影響,更會你的體重不斷增加。
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1、控制澱粉質及糖份攝取量。要減少麵包和白飯的吸收量,可以用五穀米或全麥麵包代替。糖份會令你的脂肪積聚過多,所以要戒掉喝高糖份的飲料。
2、多吸收纖維和蛋白質。不妨多食蔬菜,排走毒素,並適當吸取蛋白質和紅肉,有助肌肉生長。
3、戒除煎炸、油膩食物和多食堅果類。煎炸油膩食物不單對面板有影響,更會你的體重不斷增加。