跑步一小時相當於騎行半小時嗎 跑步一小時相當於騎行多久

1、跑步一個小時消耗多少卡路里的熱量，跟跑步的快慢非常相關。騎自行車半個小時就相當於跑步一小時。

2、一般通過運動鍛鍊或者運動減肥的人，往往採用慢跑的方式進行，如果採用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。

3、採用慢跑的方式進行減肥或鍛鍊，一般持續半個小時到一個小時，不建議持續時間太長或太短。