4種方法來成為專業騎行車手如何成為專業騎行車手

體育運動
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目錄方法1：身體素質1、每天練習騎行。2、體力訓練。3、正確飲食。4、增強耐力。方法2：加入騎行團隊1、儘早融入團隊。2、結伴騎行。3、交騎行朋友。4、和優秀騎手一起騎行。方法3：提高技能1、請教練幫你提高速度和技能。2、瞭解場地。3、參考專業騎手指導書籍。4、練習關鍵技能。方法4：變得專業1、選對工作。2、參加當地比賽。3、找贊助商。4、隨著自身進步，參加大型比賽。5、最好能遇見伯樂。6、接受邀請。專業騎行車手參加環意大賽和環法大賽等世界各地的騎行比賽，以個人和團隊的形式相互競速。按照以下步驟，成為專業騎行車手。

方法1：身體素質

1、每天練習騎行。訓練和經驗是任何運動的基礎，沒有在路上訓練過成千上萬公里，是不能稱之為專業騎手的。如果你想變得專業，平均每天要訓練兩小時，每週六天。室外天氣太冷的時候，就在健身房或家裡的靜態自行車上練習。專業騎手的訓練通常每天4-6小時，包括健身房的重力和體力訓練。

2、體力訓練。每次60分鐘，每週幾次，以加強肌肉，特別是腿部肌肉和核心肌群。你得保持良好的身材，需要很多精瘦的肌肉。推薦訓練：下蹲、腿部彎舉、壓腿。

3、正確飲食。你需要正確飲食以提高身體素質，應對運動挑戰。無論在家還是在比賽時，都要補充足夠的營養。多吃水果和蔬菜，還有碳水化合物和蛋白質。

4、增強耐力。專業騎手在到達比賽終點前，就算體力透支，也得撐到最後。所以要提高耐力，應對這樣的情況。

方法2：加入騎行團隊

1、儘早融入團隊。不僅有助於培養成功所需的技巧和體能，還能讓你小有名聲。成功需要朋友相助。儘早開始騎行，美國的騎行比賽對車手的年齡有規定。

2、結伴騎行。加入騎行俱樂部，參加每週的訓練。這能激勵你提高自己，也有向他人學習的機會。通過網上論壇、當地健身房、公園和娛樂中心尋找騎行俱樂部。

3、交騎行朋友。專業騎手的生活可能會可寂寞。訓練緊張，休息時間很少。最可能的社交就是結交志同道合的騎行朋友。

4、和優秀騎手一起騎行。和比你優秀的人一起訓練，能激發你的競爭和挑戰意識。

方法3：提高技能

1、請教練幫你提高速度和技能。有時候你能在騎行俱樂部找到教練，你也可以通過騎行雜質找教練。好教練能幫你打破時間記錄，提高耐力、速度和比賽技巧。有經驗的教練還能指導你補充營養和選購裝備。

2、瞭解場地。賽前調查場地，想辦法在技術、裝備和體能上相應提高。根據地形總結出將面臨的挑戰，想好應對措施。也可以看騎行比賽視訊，瞭解對手和他們應對障礙的方式。

3、參考專業騎手指導書籍。學習專業的飲食、訓練、技巧和比賽策略。你能總結出他們的比賽和團隊合作的經驗。選擇適合自己的技巧，應用到實際比賽中。

4、練習關鍵技能。關鍵騎行技能包括下坡和轉彎，關乎勝負。選擇合適的路徑，練習這些技能。

方法4：變得專業

1、選對工作。全職騎行是無法生存的。騎行裝置一般由團隊支付，但是騎行車手報酬甚微。比賽獎金也很少。除非你是蘭斯·阿姆斯特朗，否則你就得有一份其他工作。你的工作時間必須靈活，以參加騎行訓練和比賽。教師是一份適合騎行者的職業，因為放暑假時是比賽最多的時候。

2、參加當地比賽。在當地比賽中表現出色可以提高你的技能、信心和名聲。如果是和俱樂部的成員一起的團隊比賽，一定要和他們一起去熟悉比賽路線。搜尋Active.com或其他本國官方騎行網站來查詢比賽。

3、找贊助商。儘管騎行車手訓練艱苦，但是騎行比賽的獎金並不成正比，比專業籃球、足球、排球或冰球比賽的獎金低多了。所以，作為騎行者，找贊助商很重要，因為可用資金決定了裝備、教練和護理的質量。雖然贊助商通常不會給業餘聯賽贊助很多錢，但是至少能覆蓋裝置、訓練和旅行的資金。找贊助商不容易，但值得嘗試。