肱二頭肌有如下熱身動作 肱二頭肌熱身動作
- 體育運動
- 關注:2.03W次
1、首先將手臂按照順時針的方向,進行環繞,連續做十個,再按照逆時針方向再做十個。
2、主要是起到順通手臂的筋骨的作用,再選擇較輕的啞鈴,先連續做兩輪五個的拉伸動作,感覺到手臂發熱後,就可以正式開始了。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/410qex.html
1、首先將手臂按照順時針的方向,進行環繞,連續做十個,再按照逆時針方向再做十個。
2、主要是起到順通手臂的筋骨的作用,再選擇較輕的啞鈴,先連續做兩輪五個的拉伸動作,感覺到手臂發熱後,就可以正式開始了。